rad

Myśle, że nie trzeba być aż tak skrupulatnym, ale jestem tu za krótko by udzielać tu rad. ;p ja mam za to pytanie. Czy moge robić a6w? je sie robi codziennie tak? diete mam, na siłke nie mam mozliwosci chodzic. moja dieta jest na redukcje, 17 lat mam waże już 99kg ;p Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2014-09-11 19:00:58

Forum jest po to zeby udzielac rad a nie krytykowac;) dzieki za dobre rady haha;)

[...] to tych poważniejszych, jak wybór pracy, czy życiowego partnera. Tak samo świadomie powinniśmy decydowac o tym, do kogo zwracamy się o pomoc i przede wszystkim,czy z tych rad skorzystamy. Czasem czytając dzienniki dziewczyn mam wrażenie,że działają wbrew sobie. Myślę,że uczciwiej byłoby powiedziec- przepraszam, to nie moja droga i się po [...]

Nie wiem jakich rad oczekujesz, bo w sumie to jestem nawet młodszy stażem od ciebie ;) Z tego co mamy to bym sie do tego gainera doczepił ze jednak to za dużo. Ale ćwicz i zobacz jak to idzie, jak szybko sie zalewasz itp :)

Witam, jestem tu nową forumowiczką... czy ktoś może mnie pokierować gdzie mogę szukać jakichś rad, pomocy dla świeżo upieczonej mamy, która chce wrócić do formy z przed ciąży??? z góry bardzo dziękuję za wyrozumiałość i pomoc ;)

[...] coś tam wiesz na temat odżywiania ale ewidentnie kuleje u ciebie dieta skoro masz 101 kg na wadze i 38 w łapie 92 w pasie wiec się zastanów czy kwalifikujesz się do dawania rad skoro wygląda to jak wygląda, zauważ też ile lat ma autor tematu a ile ty jak niby ma się twoje doświadczenie - osoby co okresu dojrzewanie nie zakończyła do osoby prawie [...]

ok, zastosuję się do Waszych rad. Dzięki!:)

Z waszych rad wynika z tego że muszę dodać więcej kalori xD spoko ale i tak na tej diecie co jem 3 kg poszły w półtora miesiąca i wcale nie w brzuch. Chciałem się dowiedzieć jak się zabrać za koksy bo dietę zwiększyć nie problem mogę też dokupić dobrego gainera. Na razie z tego co chciałem się dowiedzieć to to że metka będzie najlepsza xDD

A te płatki owsiane to jak ogarniać, bo jak je namoczę w wodzie to potem będą chyba niedobre w smaku. I jak je jeść, wylać tę wodę i zalać mlekiem? Posłucham Twoich rad i troszkę to zedytuję.

[...] Podlaczaj sie do akcji po udanym odbiorze kiedy w akcje zaangazowani sa boczni obroncy lub pomocnicy przeciwnej druzyny. Wazna jest tez silna psychika i sluchanie madrych rad trenera , a nie krzykow jego co masz robic lub kolegow z druzyny ,ktorzy chca otrzymac pilke by sie kiwac. Ty grasz w meczu i ty decydujesz o podjetych wyborach. Musisz [...]

obliques autorka napisała, że zamiennie z kaszą pęczak jest makaron lub kasza gryczana, nie warzywa :) xanthippe - tylko jedząc odpowiednio do zapotrzebowania uda Ci się zdrowo schudnąć i później utrzymać wagę, zastosuj się do rad dziewczyn, a na pewno nie pożałujesz :)

Dalej za mało kcal, dodaj z 500 to samo z tłuszczami, stosuj sie do tych rad, które ci dajemy

Niebede robił żadnego FBW stosuje sie do rad Pawła Groma który od początku jechał na splicie.

[...] treningów *cel też mam, chudsze nuki, krata na brzuchu, kawałek mięśnia tu i ówdzie %-) Jeśli zostanę wybrana, obiecuję: *w pełni zaangażować się w treningi i dietę *słuchać rad moderatorek i wprowadzać je w życie *wykorzystać nadarzającą się okazję w co najmniej 100% *wzorowo prowadzić dziennik *„nie pyerdolić – zapyerdalać” 8-) Filmiki [...]

[...] uwagi czy dziennie zjadam produkty zapewniające uzupełnienie wapnia, magnezu,potasu, błonnika, witamin itp to zaraz ktoś się znajdzie (nie mówię konkretnie kto,ale tak jest) kto zarzuca mi, ze odżywiam się źle. A ja nigdzie nawet nie napisałam co regularnie jadam i ile. Dopóki ty sama nie chcesz rad i opinii, to Twoja dieta to Twoje buty ;)

Po długiej nieobecności wracam. Ten miniony czas nie był stracony, bo ćwiczenia i jedzenie z głową były obecne. Dość sporo się zmieniło, za sprawą waszych rad: zaczęłam piec własne mięso i pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując [...]

Nie jest byt rozmowny-nie wziął sobie do serca rad Arnolda z Generation Iron...:) Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=9JrY-4LW26s

[...] Nie mam treningu. Zły czas. Waga na plusie 2kg, na brzuchu pojawiła sie oponka. W biodrach tez coś przybyło. Niedobrze sie dzieje. Motywacja zaczyna słabnąć. Zero pomocy i rad w ważnych kwestiach. Wiem ze jest złe, ze nie powinnam jeść tego tamtego, ale pytając nie dostaje odpowiedzi i tak na prawdę chyba sięgam dna. To moja wina. Motywacja [...]

Super:)z chęcią skorzystam z twoich rad Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-11-05 12:58:13

dobrze, zastosuję się do rad. Mógłby mi ktoś pomóc wyjść z tego, na nowo napędzić metabolizm? Ile powinnam jeść? Jak? Jakie porcje? Co ?