rad

Ktoś głoszący teorie o miejscowym działaniu SAA nie ma zielonego pojęcia o sposobie działania sterydów i nie powinien udzielać rad w tym dziale, bo jego rady mogą sprawić, że ktoś sobie zrobi krzywdę.

[...] w teorii NIE MA TAKICH ale w praktyce na mnie zadziałały takie jak podałem ja sie nie zapieram że mam racje napisałem to co uważam i nikomu nie proponuje korzystać z moich rad po za tym nie jestem jedna osobą na forum która się wypowiada w tym temacie i autor wyciągnie wnioski sam prawda a skoro uważasz że tematy w których sie wypowiadam mogą [...]

[...] Z tym eksperymentem to chodziło mi o to, że ten plan może nie zadziałać na mój organizm tak jak należy, a nie że są nikłe szanse i skończy się wznową przepukliny. Doradztwo online nie zawsze - to chyba przeczysz sam sobie Ale wiem o co chodzi, rady są pomocne, ale trzeba patrzeć też kto tych rad udziela. Ja akurat Jej ufam - ma ogromne [...]

[...] zawsze jest robota, dlaczego nie tamten popatrz tu i tu i postaraj sie sam dojsc do tego. pamientaj omijaj tak naprawde wszelkie metody które sa propagowane przez kulturystów w gazetach i rad pseudo twardzieli, trenuj jak każdy od poczatku ruch naturalny, budujesz ciało, jedz trenuj spij. na ten czas na izolacjach sie nie skupiaj bo po co ??

właśnie w C1 muszę jeszcze nara zie ziomek tutaj rządzi Mała poprawka - Ziomek zajmuje zaszczytne II miejsce - ja i Shinji dobiliśmy do 6*18 Zastosuje się do rad a tak wgl to za nie długo, przyebiie w sufit z tym skakaniem To łap się dłońmi za łokcie jak kicasz, ew możesz w ogóle nie podnosić rąk nad głowę (vide II tom)

[...] wybieraj pozycję w której masz największą kontrole( http://www.youtube.com/watch?v=oRWaVjrAjng ). Osobiście polecam zaplatać nogi pod barkiem przeciwnika A teraz kilka rad, skoro 'dopiero' zaczynasz ; ) Zacznij się zastanawiać nad tym co robisz, opadnięcie z sił w trakcie wykonywania techniki to jest spory błąd. Obserwuj co przeciwnik robi [...]

[...] praca jaką wykonają przy ćwiczeniach na inne partie? Każda partię mięśniową ćwiczę 2x razy w tygodniu, mam wątpliwości właśnie do tego brzucha. " Chłopaki mi już poradzili i do treningu Pull dorzuciłem 1 ćwiczenie na mięśnie proste (4 serie) i 3 serie na skośne. Raz robiłem podciąganie nóg a raz ławkę skośną. Oba ćwiczenia są dla mnie [...]

[...] Dla przypomnienia moje wymiary, bo to pewnie istotne: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm masa: 57 kg Na zdjęciach wyglądam tak jak widać na wcześniejszych postach, większość doradzała mi przybranie na masie, wiec skorzystam z rad bardziej doświadczonych:D Trochę czytałem o dietach, ale jako laik proszę o pomoc w ustaleniu jakichś racji gramowych [...]

[...] za jakiś czas, jaką satysfakcję dają treningi, kiedy jest progres wiesz, ja się w kwestii treningów i filmów nie śmiem wypowiadać, bo nie czuję się na tyle mocna, a złych rad nie chcę udzielać, najczęściej korzystam z filmów z crosfita, oglądam, wracam do filmów a dieta....cóż po latach (autentycznie latach) doświadczeń doszłam do punktu, [...]

ok co do twoich rad to tak 1 ok 2 ok 3 za cholere nie wiem co to znaczy podwijac tylek 4 sciagam lopatki i klate daje do przodu zawsze 5 zmienie buty co do wioslowania to jest ok?

[...] robocza http://www.youtube.com/watch?v=JtZudPl99WA oraz mc http://www.youtube.com/watch?v=TqUW1l_9QRg nie schodziłem tym razem aż tak nisko biodrami jak ostatnio (wg waszych rad) ale przez to nie wiem czy troche mi sie grzbiet nie puszczał. Oceńcie to chyba dopóki nie rozciagne dwójek to musze schodzic dvpa niżej Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

Na wieczór spożywa się posiłek białkowo tłuszczowy z nasileniem na białko wolnowchłanialne jakim jest kazeina (twaróg). Ja nie trzymam się rad jakich trzymają się osoby ćwiczące (nie ćwiczę). Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-09-27 22:12:26

[...] jak podkręcasz tyłek, tak jakby się zawija, rób MC na prostych nogach bez obciązenia po treningu i dorzuć tez sobie dzień dobry żeby dwójki rozciągnąć:) dostosuj się do tych rad, a potem będziemy dalej korygowali;) co do splita, lipa:) ogarnij FBW z dwoma planami ALE oddzielnie siady i MC bo teraz robiąc głeboko siady, za bardzo sie wymęczysz [...]

dobra, dzięki za pomoc, dostosuję się do twoich rad i poczytam jeszcze o tych mitach :) Bez soga się ofc nie obejdzie ;p

[...] zbyt miło "TiM" to technika/teoria i metodyka/metodologia, coś takiego ? Jak wygląda prowadzenie takiego przedmiotu ? Biomechaniką Venc by się zajarał, a mi się piątki podobają Ogólnie interesujący plan, chociaż trochę wysiedzieć tam musisz To się pan zapowiedz wcześniej, czemu nie tylko formę rad bym był najpierw odzyskać Pozdro!

[...] nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią pomóc ( pewnie zapytacie czemu tam uzyskałem pomoc a kieruję się do Was). Otóż im więcej rad tym lepiej. Tam użytkownicy nawet potrafią swój plan którym ćwiczą wkleić a tu to od razu tylko " nie ma co komentować " " czytaj moje posty" i co z [...]

sluchaj kolego po twojej odpowiedzi moge stwierdzic ze ty sie nic nieznasz i myslisz ze jestes kozak. A co do twojego wieku to sie nawet niemusze zastanawiac. Wpadles tu na posta i cwaniakujesz swoimi nic nie znaczacymi wypocinami. Wiec lepiej nie udzielaj nikomu juz rad ok> Cwaniaczku z miodem u uszach hahaah

kasztan nie kazdy moze byc tak jak Ty Kox miejac zapewne 16 lat... napisalem temat na forum po to zeby ktos bardziej doswiadczony udzielil mi rad a nie glupot piszac i nabijajac sobie posty przy tym. a co do tych odzywek aminokwasow i gajnera? zle mysle?

[...] - nie powiem, dobrze na mnie wplynal, ale mam wrazenie ze takie splity wiecej ze mnie wyciagaja - i wlasie dlatego taki plan - pytalem stricte o bledy w samym planie, ale oczywiscie jesli osoby z wiekszym doswiadczeniem, po tym co napisalem dalej beda twierdzic, ze ten plan nie jest dla mnie odpowiedni skorzystam z rad z gory dzieki za odp pzdR'

[...] leszczy boi się prosić o pomoc A w rewanżu przyjrzał się mojemu wiosłowaniu i skorygował technikę (mam nadzieję, że ok), więc na następnym treningu, stosując się do jego rad, mam nadzieję wreszcie powalczyć o ciężar A odnośnie bycia "znawcą" - koleżanki w klubie podpytują, jak wyrzeźbić ramiona i plecy (bo ponoć moje się im [...]