[...] tak mowisz to ja tez moge powiedzec cos o tobie: np. ze jestes rypanym gejem w dupe codzennie , pasi? Szoho czy jak tam> nie zostane twoim trenerm bo mam wrazenie ze jestes ciota ... Mietki> nie wiem o co ci chodzi ale pewnie chcesz mi sie podlizac , ale wiesz wyluzuj lizusie , a moze dam ci pare rad jakis ... numer GG 3725177
w sumie to tak: eerg ty jeśli się nie znasz to lepiej nie dawaj głupich rad i nie odpowiadaj na post a ty donald powinnieneś się wstydzić że w tym wieku tak piszesz to że eerg odpowiada w taki sposób w jak ci odpowiedział to jeszcze nie przyczyna aby kogoś wyzywać mogłeś mu normalnie powiedzieć że nie chcesz aby dawal ci rady ale nie musisz zaraz [...]
[...] ale amatorem, ktory dlugo siedzi w temacie i chce sie po prostu podzielic swoim niewielkimi, ale skutecznymi doswiadczeniami, jak rowniez zwrocic sie (na koncu) o kilka porad do prawdziwych ekspertow / na pytanie, czy chcialo mi sie tyle pisac? odpowiadam - nie - ale ze sam sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze [...]
[...] ale amatorem, ktory dlugo siedzi w temacie i chce sie po prostu podzielic swoim niewielkimi, ale skutecznymi doswiadczeniami, jak rowniez zwrocic sie (na koncu) o kilka porad do prawdziwych ekspertow / na pytanie, czy chcialo mi sie tyle pisac? odpowiadam - nie - ale ze sam sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze [...]
Hmmm ciekawy wywód. Polaczenie rad kulturystow z taoistyczna filozofia zywienia. Chętnie bym coś takiego spróbował. Ze zwykłej ciekawości. A nóż widelec, po kilku miesiącach będą zaskakujące efekty. Pisząc o ziemniakach nieobranych, miałeś na myśli takie w "mundurkach", w łupinie? Pieczone w piecyku w folii aluminiowej? Czy można gdzies [...]
[...] podwieszony post Tyki i Veronki o diecie (zrób to sam), przeczytaj też post . Z WW jak najbardziej można obrastać się w tłuszcz - Ćwiczenia siłowe - zastosuj się do rad Joggera Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]
czytam sobie sfd od jakiegoś czasu .. i zastanawiam się czy po przeczytaniu tych kilku tysięcy dobrych rad komuś udało sie wkońcu schudnąć .. jeśli tak .. to ile i w jaki (konkretnie) sposób Kasik
[...] dlatego zawsze się wrzuca je na końcu do potraw. Babkojojo witaj, jestem tu cały czas z małymi przerwami i brakuje mi starych znajomych. Cieszę się, że mama korzysta z moich rad, powiedz jej, że jak będzie miała jakieś kłopoty, czy pytania niech się do mnie odezwie . Powiedz jej, że warto stosować tę dietę nie tylko ze względu na spadek wagi, [...]
[...] lzejszy. Jesli bedziesz cwiczyl klate zbyt czesto to poprostu nie tylko doprowadzisz do zastoju, ale rowniez zaczniesz sie cofac w swoich wymiarach. Po zatym nie sluchaj rad ktore ci udzielil sajo bo wiekszosc z nich jest bledna. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w [...]
[...] na 1 treningu a triceps na 2. Czemu nog sie rowniez nie cwiczy tak ze czworoglowe na 1 a dwuglowe na 2 treningu. A no i nie piszcie zebym dal cos o sobie, bo ja nie chce rad do mojego planu treningowego (zajalem sie treningiem cyklicznym ulozonym przez Michaila) tylko poprostu wpadl mi do glowy taki dziwny problem. Z gory przepraszam za [...]
Niestety parę rad zaczadzonego jest niezgodna z prawdą i może jedynie spowodować pogorszenie stanu twoich kolan. 1. Nie należy kopać w powietrze- to obciąża kolana (przeprost). W worek, proszę bardzo, ale nie w powietze. 2. Rozciąganie się do szpagatu obciąża i to mocno kolana. (można tego po części uniknąć poprzez np. podpieranie się o krzesło [...]
W poniedziałek zastosowałem sie do waszych rad i zrobiłem klate raz a porządnie.I dzisiaj mam takie zarąbiste zakwasy ze głowa mała.Chyba nie miałem zakwasów od 3 miechów.A teraz są(i love this pain).I rozpisałem sobie nowy trening powiedzcie czy dobry PON.Klata(sztanga na płaskiej+rozpiętki) WT.nogi SR.Tric CZ.Bic+przedramie Pt.Plecy+barki+kapury [...]
[...] właśnie od amatorów, którzy śledzą ten rynek i wyszukują coraz to nowych odżywek i maxymalizacji ich używania. Pinter bierze czynny udział w sfd (udzielił mi kilka cennych rad)- dlatego nie można tutaj uogólniać i proponuje zakopać topór – na pewno sami nawzajem jesteście w stanie wymienić się cennymi doświadczeniami megon tu jestem [...]
Witam Witam Dzięki Megon Bull - owszem nie można wszystkich rad zawodników zastosować u amatorów. Ale wiele można, a jeszcze więcej po drobnej modyfikacji (wiesz czemu wiele rad jest bezużytecznych dla amatorów - bo większość nie ma pojęcia np. o diecie (dla wielu to słowo to abstrakcja). To się też tyczy, o czym Fabio napisał, spożywania carbo po [...]
[...] gardlo boli). Jak szybko moge sie go pozbyc? zalezy mi na tym, zeby byc zdrowym bo jestem na cyklu (kreatyna+glutamina+ZMA) PLS o szybka pomoc i jak najwiecej skutecznych rad!! ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** [...]
Kolego Meta rulez jeżeli chcesz cisnać wiecej to słuchaj rad z tego działu- jeżeli chcesz mieć większe mięśnie to Michail czy Brutus sa niezastąpieni. Najpierw jednak sie zdecyduj co chcesz osiągnąc. Power comes from God, if you believe...
[...] biegaj... Aha... Jak chlodno to koniecnzie czapka, rekawiczki i jakas kurtka (jesien tuz tuz ;D) Nie wazne, ze sie pocisz. Musisz byc cieplo ubrana. Pij duzo wody. Co do rad na egzamin to nie uzywaj nowego obuwia ;D Wez sprawdzone. Jesli po 2-3 miesiacach biegania nie zauwazysz poprawy a Twoje rezultaty nie beda wystarczajace to pogadaj z [...]