rad

Moim zdaniem Felton jest totalnie niepotrzebny w NY. Bylbym tez rad gdyby Lin i Howard ostatecznie trafili do Houston. Mogliby razem stworzyc cos ciekawego ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/641f8c74e4924ac2a3aa0e98800585d7.jpg Zmieniony przez - Qrzaku w dniu 2012-07-16 16:53:04

No przecież mówię że to człowiek walczy a nie styl.Nie słucham rad tak zwanych bardziej doświadczonych bo oni też są na pewno zaślepieni swoim stylem

[...] ktore mają pojęcie i wiadomo, nie jest to taka wiedza, jaka posiada wlasnie Qaz, Ellis, Charon...ale wystarczajaca, zeby nie zrobic komus chociaz krzywdy, udzielając rad nie mowie o sobie, zeby nie bylo, bo ja juz mam to gdzies ale kilka osob z pojęciem, a było więcej... ktorym nalezalby sie imo bold po to, zeby wchodzac w swoj temat, [...]

[...] nei swiadcza i to nie one beda decydowac o przyznaniu kolorow a ludzie(admin,stara elita) ktorzy na koniec wyznaczonego okresu probnego przyjrza sie poziomowi udzielonych rad(wartosci merytorycznej,kulturze,kontaktowosci)Sogi maja posluzyc tylko selekcji bo mam nadzieje ze osoby ktore dostana pomoc nagrodza udzielajacego sogiem.To ulatwi [...]

[...] "wykwalifikowanei" userzy. Ja tam forum odwiedzam dość często, ale raczej się nie wypowiadam bo nie czuje się jeszcze odpowiednio kompetentny aby udzielać innym rad (chodziaż swoje już wiem). Takie wypisywanie wyuczonych na pamięć regułek typu: dawkowanie kreatyn, czy wypowiedzi typu "oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj [...]

Mam kumpla o podobnych wymiarach, który też zawsze mówi ile to on nie je, a wcale nie tyje. Byłem kiedyś u niego na obiedzie i to co on zjadł nie starczyło by mi nawet na przekąskę :D Więc radzę ci posłuchać rad innych, bo wyjdzie ci to tylko na dobre. No ale cóż to twój dziennik i twoja "masa". Powodzenia, będę śledził postępy.

[...] na zimne, chyba jednak źle się zrozumieliście z panem doktorem...A poza tym to poczytaj co regulamin forum mówi o odświeżaniu bardzo starych tematów- tzw archeologii. No offence, zdr edit- stwierdzona szkodliwa dawka dla płodu 2 rad, podczas badania promieniowanie jest ok 30-krotnie mniejsze Zmieniony przez - harpagan89 w dniu 2010-04-21 16:22:04

[...] skośnej 3 x do zmęczenia - spięcia w leżeniu płasko 3 x do zmęczenia - skręty tułowia z gryfem sztangi 3 x 50 - skłony boczne z hantelkami 3 x 30 (małe obciążenie !). Jeśli po dwóch miesiącach ocenisz że masz co rzeźbić, zastosuj się do rad w powyżej wymienionym poście. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

wlasciwie to nie wiem ale mysle ze to nadrobimy, daleko nie mamy:) ps. ale bede uwazał i trzymał "dystans" :D zeby sie nie narazic:) kamiru jakbys jej rozpisał trening , sumlementacje i udzielił kilku rad to pewnie mistrzynia swiata

heh, ludzie to mają problemy... zastosuj sie do rad HETUZAR 'a :)) hehhehe Fight for love

[...] - trening słaby , kompletnie nie dla Ciebie. Ale więcej w dziale trening dla początkujących. Co do diety , skoro chcesz liczyć to ok. Ustal białko na 2g na kg wagi , tłuszcze 1,5g reszta zapotrzebowania to węgle , warzywa do każdego posiłku ale nie wliczaj ich w bilans kcal i btw. Zastosój się do rad i wklej diete w formie zrzutu z potreningu

Będę zobowiązany jeśli któryś z bardziej doświadczonych kolegów zdecyduje się rzucić na to okiem i ewentualnie udzielić kilku rad. Wiek: 26 Waga: 62kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml Musli z owocami suszonymi - 50g Rodzynki suszone - 40g Chleb żytni [...]

W tym wieku nie układaj żadnych diet, uprawiasz sport to bardzo dobrze. Staraj się być aktywny w ciagu dnia Zastosuj się do tych rad: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html I to na temat fast foodów itp co wyżej pisałeś jak najbardziej. Pozdr.

powiedz mi co dokładnie robisz żeby tak wyglądać? szukam po różnych forach naprawdę dobrych i sprawdzonych rad na odchudzanie... chodzi mi o dietę i ćwiczenia... tym bardziej ze kiedyś uprawiałam gimnastykę, ale przez ostatnie lata prowadzę tryb siedzący w pracy tak samo... no i przez ten czas coraz bardziej się załamuję ze moja waga rośnie :( [...]

dzięki chłopaki, poniżej wkleje rozpiske na sob. i niedziele z uwzględnieniem waszych rad. We wtorek na zakupy i chce sie zaopatrzeć m. in. w owies, sezam, jakieś orzechy albo paste orzechową (widziałem na sfd cos takiego jak nutlove coco) to są produkty z którymi nie za bardzo miałem stycznosc do tego jakies pomidory nabial maslo, polecacie cos [...]

wycofuje, po prostu zostałem nauczony ze więcej razy mniejsze porcje, ale nie jestem od dawania rad. powodzonka życze i zapraszam do swojego dziennika dla porównania

[...] naciągnie ją na kolanko. Bokserzy potrafią w ten sposób rewelacyjnie wymanewrować przeciwnika np. wychodząc z tego uniku z sierpem, ale w walce z tajskim bokserem Ci to odradzam. I nie jest to mój autorski wymysł. Pagadaj sobie w sekcji taja z trenerem lub z zawodnikami. (BTW - Większość 'dobrych rad' z sfd dobrze jest zweryfikować w rozmowach [...]

No nie, nie jestem adwokatem. Ale widząc takie rady.. " W wiośle mały ciężar według mnie, w stosunku do WL. " Albo.. " no racja j/w. " Co to za rady ? nic konkretnego, a jednak jak już ktoś się czepia i do radza to daje argumenty coś na poparcie i jakąś rade / rozwiązanie. Bo gołosłowne wytykanie popycha tylko zawodnika.. ale do czego ? no [...]

dużo rad co do sposobu odzywiania znjdziesz w dziale "odżywianie". Co do ćwiczeń: boczki kondensują zapas tłuszczu na czarną godzinę (podobnie i brzuch) dlatego są one ciężkie do modelowania. Jedynym sposobem jest zatem ćwiczenie całego ciała, odpowiedia dieta oraz do wyboru: aeroby lub trening Hiit. Dzieki temu pozbedziesz sie nadmiaru [...]

[...] z tego co już wiem. Poszukuje pytań, poprawek na pytania które mnie gnębią nie cytaty. 7. "- Powtarzamy serie 3x ... " ale nie ma odpowiedzi na 3,5,6 pytanie. Proszę o udzielenie rad, opinij. Mam jedno ważne pytanie można odpuścić ćwiczenie Dynamiczne ? Mam Inne Ćwiczenia i dużo sił tracę po Dynamicznym rozciąganiu. POZDRAWIAM