rad

[...] w tygodniu. Mozesz cwiczyc klatke w poniedzialek i dac jej kopa na maxa ;) a pozniej regeneracja :) i tak samo z innymi cwiczeniami. jezeli zastosowal bys sie do moich rad to proponowal bym odwiedzic temat Pana "Don Garcia " temat "coz z planami treningowymi 3 i 4 dniowyimy" wypisal fajne plany treningowe, sa to plany na [...]

[...] zamiaru sie wypowiadac na zasadzie: od -1,25 to mozna, ale nizej nie. Nie wiem czy w ogole jest taka zasada. Ja po prostu napisalem, ze czasem nie warto lekcewazyc czyichs rad. I znam konkretny przyklad. A co kto robi to jego sprawa. Jesli sie ma zdrowe oczy- tak groza rozne rzeczy. Mozna doznac urazu kregoslupa, mozna zrzucic sobie cos na [...]

Rad poczytaj troche o katabolizmie i metabolizmie. PS: sniadanie to najważniejszy posilek dnia Poczytasz troche sam wyciagniesz wnioski

[...] zregenerowac organizm i przy okazji zlapac troche kg ... jezeli masz sie wypowiadac w ten sposob to prosze rob to gdzie indziej Dla tych co chcieli by mi udzielic kilku rad ... Opisze po krotce jak rozplanowalem sobie suplementacje : DZIEN Treningu godz 7:0o - I posiłek 8:30 - Gainer 10:00 - Amino 10:30 - II posiłek [...]

[...] było, że mam słaby mięsień i nic z nim nie robię. Trewor-ek - słucham doświadczonych, najlepszym przykładem jest to, że dałem swój trening tutaj. Chciałem wysłuchać opinii i rad. Zaś co do Arnolda, to pierwszy raz słyszę (czytam?) to zdanie :D. A na koniec chciałem tylko powiedzieć, że wiem, że przedramiona są delikatne i stosunkowo łatwo o [...]

BEAK masz jakieś obiekcje do którejś z udzielonych przeze mnie rad to wal do konkretnego temtu. Nie mam czasu ani ochoty dyskutować o wszystkim i o niczym na raz. I jeszcze jedno. Nigdy nie ukrywałem że, sam też dużo z tego forum wyniosłem.

Liczba przeczytanych artykułów - 27 już lepiej Nikt Ci planu nie ułoży za Ciebie, musisz sam to zrobić (oczywiście na podstawie zaleceń i rad innych) możesz też wziąć jakiś gotowy plan i trochę go zmodyfikować. Ale jeśli masz 14 lat to dobrze radzę zacznij od ACT! A co to jest to się dowiesz jak wpiszesz w szukajce Naprawdę zaczynanie bez żadnego [...]

dragoslaw Lepiej słuchaj rad marka. Bialko serwtkowe jest złe na redukcje , szybko sie wchłania i powoduje wyrzut insuliny. I chyb nie jest to wpc ostrowi, bo zaliczysz porazke.

Słoniak "Hm, nie chciałbym się narzucać, ale ja zwykle odradzam osobom o stażu poniżej roku ćwiczenia na przedramiona. Zajmują Ci niepotrzebnie czas i energię, a ich przydatność na tym poziomie jest stosunkowo niewielka. Przedramionom wystarczy na razie że popracują przy ćwiczeniach złożonych. " "Zamiast katować przedramiona (co [...]

[...] nauczyl bys sie bardziej stylu ulicznego jesli mozna to tak nazwac ...... najlepiej jesli od czasu do czasu by wpadla osoba ktora sie zna na walkach i mogla by dac Ci pare rad ..... wiekszosc osob mowi ze nie ma to sensu ....... moje zdanie jest odmnienne ..... sam wychowalem sie w takim miejscu gdzie codziennie musialem sie bic ... moje walki [...]

Witam Panowie!!! W końcu ruszyłem do przodu z moim podciaganiem. Jest juz o wiele lepiej niz ostatnio. Kilka rad odnośnie pływania pod wodą: 1) Przed zanurkowaniem uspokój oddech, a nastepnie weź do płuc trzy głebokie wdechy i pod wodę... 2) Nie wykonujesz żadnych szybkich ruchów( nie szarpiesz), tylko z całym spokojem pokonujesz opór wody. [...]

raskus, Ty milcz lepiej, bo herezje wypisujesz. co do diety, to on nawet nie powiedział jaki cel, a tu już masa rad się posypała. a dieta do niczego. lepiej dokładniej poczytaj. trening- imo za często 5 razy w tyg. po dobrej klatce ciężko zrobić dobre barki. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-17 09:20:47

no widze ze zasiegam rad od nie byle kogo wielki sog dla Ciebie (duchowy )

Tak trzeba:)No to teraz poczekajmy cierpliwie na Tazoo i innych znawcow ktorzy beda potrafili krotko opisac nam najblizsze cele treningowe w budowaniu wyskoku uwzgledniajac nasz wiek i nasze przygotowanie:)ciezko jest to zrobic ale moze jakos ogolnikowo Tazoo da nam pare rad:) ktore wlaczymy w dlugi proces budowania wyskoku:)pozdrawiam

Dzieki za pomoc zastosuje sie do twoich rad Wesolych świat i udanego Sylvwka i szzczesliwego nowego roku z przyrostami Ci zycze

thx w przyszlosci skorzystam z twoich rad:D lap soga

[...] mi sie, ze warto by sie bylo nacharowac, i zarobic nawet 50 zl. wiesz, grosz do grosza... byle ktos to kupil. ponadto sukcesem byloby "napisanie ksiazki" - tzn. streszczenie koszykarskiego rzemiosla. zamiast ksiazka, powinienem uzyc slowa "bardzo okrojona wersja ksiazkowa":P. dzieki panowie za rady. i prosilbym wiecej rad

duzo jest taktyk, zagrywek, malo gry indywidualnej Taktyki w ksiazkach maja sens. Jeszcze nikt sie natomiast gry indywidualnej z ksiazki nie nauczyl. A jak chcesz wiecej rad, to prosze bardzo. Sam chciales Idz do pracy!!!! Jak chcesz sie nacharowac, to moze byc kopanie dolow 50 zl zarobisz moze i w jeden dzien. Wiesz, grosz do grosza. Nie obraz [...]

dzięki zawodny ;)) bede się stosowal do rad ;)) i jak mi się cos uda zrobic z sylwetką to postaram się na wiosne/lato zamiescic fotki ;)) SOG 4 U ;)

robilem ja Ty raz, pare uwag: 1. meta cale 10mg PO sniadaniu NIE na czczo 2. nie sluchaj rad typu 3g bialka to za duzo. sukcesywnie zwiekszam ilosc bialka w diecie od 5 lat, zjadam min 3g na czysto i 4g na soku i jedyne co zauwazylem to... ze wiecej bialka to wiecej miesni. bialko w odpowiedniej ilosci potrafi naprawde duzo nawet bez soku. 3. [...]