rad

kazdy mi radzi co innego a ja nie chce rad bo juz mam metlik w glowie. chce poprawy tych planow PS ten plan co mam teraz na ten miesiac zostal polecony mi przez jednego z expertow tego dzialu a ja do niego dolozylem tylko 2 albo 3 cwiczenia a pozatym ja chce FBW i juz mialem wiele razy doradzone FBW

koleś posłuchaj rad doświadczonych fajterów i lepiej nie trenuj sam boksu bo tego raczej sie nie da samemu trenować a poza tym jak można przez godzine trica robić

tak więc zastosowałem się dziś do twoich rad odnośnie bicepsa i muszę przyznać że całkiem dobrze mi to poszło. A co polecilibyście na dolna cześć klaty ''cycki''. Próbowałem robić ławeczkę skośna w duł jednak parno to Idze trochę, może lepiej z hantelkami ?

[...] Furorę zrobił natomiast młody biznesmen z Poznania, Krzysztof Kłosek i to on będzie rządził polskimi zapasami przez najbliższe cztery lata. Ponad dziesięć godzin trwały obrady Zjazdu Sprawozdawczo-Wyborczego Polskiego Związku Zapaśniczego. Niedzielny maraton przebiegał przede wszystkim pod znakiem wyborów nowych władz. W prognozach przed [...]

Wielka masa oczywiście odpada (postawiłem piłke ponad kulturystyke ) Na pewno każda z rad wypróbuje, a która skuteczna to okaże się na wiosne, teraz runda się zakończyła więc pozostał tylko trening. Dynamika potrzebna tak jak i technika :) a ja nie czuje w sobie tylko siły. Dzieki za odpowiedzi.

[...] genetyka. Kilogram Jak chesz mieć piłeczkę czyli kuleczke :) to wrzuć diete i trening rzezba i ćwicz na bicepsy metode np "21" słyszałeś o takiej metodzie, jeśli nie to wpisz sobie w youtube Ronne Coleman to ćwiczył rzeźbie naprawdę czy on jest Ronnie? wiesz co to rzeźba w ogóle? udzielaj rad adekwatnych co do stażu i wieku autora.

nie jestem przeciw temu ze troche humoru tez sie przyda ale potrzebuje powznych rad...co z ta kreatyna dieta??piszcie pls

chyba nie będziesz sprzedawał tej spermy - nie musi być idealna także stosuj sie do rad kolegów wyżej.

Wikt dobrą robotę robi, a wpadka każdemu się zdarzyć może Będzie jutro ciekawie, nie mogę się doczekać Obstawiłem kupony na koniec sezonu wg rad Wikta i Studentsky'ego, zobaczymy jakiego nosa mieliście Zmieniony przez - Pippo w dniu 2008-11-28 02:26:09

extra!!!:) takich prostych rad potrzebowalem ale teraz kwestia jak ebde jadl jablka orzechy jakies warzywko grachamki i piers z kurczaka w postaci wedliny, te przykladowe 5 razy dziennie, to czy bedzie ok?

Mikolai a Ty mi rad udzielasz heheh dziekuje ale bardziej chodzi mi o to ze mloda nic nie potrafi moze ma c.i.p.e malo uzywana ale nie idzie na zywiol nie robi dobrze lachy nie pokaze sie z taka na miescie.. moze nie trudno takiej zaimponowac ale po co? trzeba szukac gwiazdeczek i w temacie.. a jak juz tak radzisz to co zrobic z bliznami na [...]

Tyle rad ile ludzi, najlepiej próbować co najlepiej działa :) Mi najlepiej pomaga zjedzenie czegoś tłustego przed piciem alkoholu.

po pierwsze musisz mieć nadwyżke kalorii w diecie, bez tego mięśnie nie pójdą. w drugiej kolejności musisz wykonywać odpowiedni trening siłowy aby mięśnie dostawały bodziec do wzrostu. połączenie tych dwóch rzeczy sprawia iż zwiększa się twoja masa mięśniowa. skorzystaj z rad kolegów wyżej :)

[...] 4dni/tydzien, Tak, jak narazie to piszesz o metodyce fbw,przystosowac do wysilku mozna tez sie cwicząc splitem, split moze byc i 3dniowy, pisz na temat albo nie udzielaj rad w tym dziale, bo co raz więcej jest znaffcow nie majacych nic na popracie tego co pisza, i czesto wprowadzajacych w blad swoja nie wiedza, oraz głupotą. a wiec lepszym [...]

[...] KCAL POliczone rozklad na BTW dokonany?? masz za mlao bialka,za malo dobrych wegli za duzo ich na noc za mało warzyw!! poczytaj jeszcze to i dostosuj sie do moich rad http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 1) 6:45 śniadanie - zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi - 4 łyżeczki oliwy z oliwek daj;płatki [...]

Dziś zrobiłem sobie ABS I 11 ćwiczeń po 20 powtórzęń w każdym bez żadnej przerwy. Bolały mnie trochę mięsnie brzucha ale to chyba normalne. Wkrótce zwiększe liczbę powtórzeń do 25. Dzięki Mawashi. Mam nadzieję, że będziesz często wpadał i udzielał mi cennych rad. Pozdrawiam. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-03 20:27:50

PELSKI ja w porownaniu do Ciebie wiem co ludzie do mnei mowia i slucham ich rad..

no wlasnie basen, zazwyczaj po basenie wszystkie bole powinny sie zlagodzic... skorzystaj z tych rad, zrob trening ale jezeli bedzie bolalo, to pomysl, czy lepiej teraz stracic 2 miesiace, i potem blyskawicznie to odbudowac, czy pozniej stracic pol roku na leczenie kontuzji... ja tez kiedys zlekcewazylem i juz sie lecze 13- miesiac...

Więc tak. Pojęcie o diecie raczej masz marne, do tego nie czytasz tego co inni tobie radzą. Kilka rad: 1) Wróć do czytania postów podwieszonych. 2) Wywal wszelkie kiełbasy, wędliny, ewentualnie ogranicz do minimum. Źródło białka to drób, mięso, jaja, ryby itd. 3) Płatki tylko owsiane, najlepiej zwykłe, na pewno nie błyskawiczne. Jeżeli chcesz [...]

Dzieki wielkie za opinie no i Uno dzieki za rady,choc co do 1:29 to nie sierp,a uderzenie z lokcia ,ruch w druga strone,odrotny do uderzenia sierpowego,tak jakby od srodka do boku,nam to trener tlumaczyl jako dobra opcja na rozbicie gardy a potem wejscie drugim lokciem juz bezposrednio na glowe,troche zakrecilem ale amator jestem wiec cudow nie [...]