rad

vena kupiłam OLIMP PROVIT 85 2,400kg za 99zł.Zastanawiałam sie tez na Ostrawia ,ale rozne są o niej opinie i sam nie wiem ,może nastepnym razem flying nie wiem jaka dieta jaki rozkład bede sie stosaowac do rad obligues,ale chyba powoli bede wracac do swojego zapotrzebowania ,a rozkaład zbilansowany.Zobacze co obligues poradzi

[...] diety i treningu przez fachowca typowo pode mnie, ale ciesz się, bo widzę w Twoim temacie spore grono fachowców, jak Obli, Patka czy Bolek którzy chcą Ci pomóc. Słuchaj ich rad, pracuj nad sobą i bądź sam sobie sędzią, to Ty będziesz w przyszłości dumny ze swoich efektów, więc jak zjesz "tego jednego snickersa" to nie nam zrobisz [...]

[...] nadal problem -nie moge dostosowac tłuszczy . Dni Off poprostu ucinam wegle. Zmiana popoludniu w toku-planowany trening 10.30 rano) W zwiazku z tym PROSZE jeszcze o kilka rad i OCENE Diety. TRENING Poniedzialek - HIGH Carb ( Klatka , Triceps , Brzuch )+basen Wtorek – HIGH Carb (Plecy,Biceps,Brzuch)+basen Sroda - LOW Carb ( OFF ) [...]

Zaczne od ogolnego przedstawienia sie Imie: Przemek Wiek: 18lat Wzrost:183 Waga: 62kg!!! Staż: brak, nie mam zadnego sprzetu Potrzebuje pomocy w przybraniu na masie miesniowej. Robie pompki i drazek od dluzszego czasu ale daje niewiele ( od pol roku przytylem 1kg). Potrzebuje pomocy przy rospisaniu treningu. Pomoze ktos?

raz sie zyje a pamietam za młodu jak miałem 16 lat kupiłem deczke i chyba tylko do forum mnei powstrzymało od wbicia , z czego jestem rad ; ) 18,5 zaczałem wybaczcie nie mogłem czekac dłuuzej

widze tyle rad ze hey... :]

mam takie pytanie do Si2uiel bo mam taki problem. Mam taki troche problem bo mam dosyc duzą falde tłuszczu tak od pępka w dól tak gdziesz z5 cm i niewiem jak to zpalic pomozesz udzielisz jakis rad? bardzo bym prosil i z góry dzikuje

No,demolub ciekawych rzeczy mozna sie u Ciebie dowiedziec!!!Jutro skorzytam z rad chlopakow i poprawiam moja technike w MC.Nie wiedzialem ze mozna wydluzyc moment odlozenia,mysle ze to mi bardzo pomoze przy moich klopotach z uchwytem... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-21 10:28:12

sogacz! ;)) niestety sam borykam sie z tym problem... jestem na początku redukcji, wiec chcac niechcac wiekszosc tych DOBRYCH rad msuzem stosowac pzdr ;))

taka ilosc jak 5 shotow nic Ci nie da. jak bedziesz bil sama DOBRA dece to wpadnie kilka kg dobrej w miare jakosci. ale to najbardziej zalezy od Diety! na ok 99% k.u.t.a.s bedzie tylko do sikania przez kilka miesiecy. chcesz rad, dawaj Ankiete. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-05-21 21:21:20

[...] nie ćwicz nóg same sie wyrobia Nie ćwicz martwego , pytam sie dlaczego ? nie ćwicz ja nie ćwicze i uwierz mi nie warto , ale rób co chcesz , ja mam swój staż i wiem swoje Wiec albo słuchasz rad kolegów i nie pytasz sie na forum albo dostosowujesz sie do obiektywnych opinii Pozdrawiam . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-21 22:06:43

Dalej muszę odesłać cię do działu z odżywianiem, oni wiedzą dużo lepiej jak nabrać na masie w twoim wieku i udzielą ci na pewno dużo rad. Do mnie pisz jak masz jakieś pytania czysto piłkarskie. Pogrzebałem trochę w swoich notatkach, dla młodego piłkarza BMI jest odpowiednie pomiędzy 20-22. Twoje jest w tym momencie 16.3 . Biorąc pod uwagę że [...]

15 lat - odpuść sobie takie ciężary... Ja w tym wieku nie słuchałem rad starszych i dobrze nie wyszedlem na tym ;] Pozdro

Body, ty juz nie dawaj lepiej rad Radziowi Oj chlopaki, chlopaki

[...] proponuje zacząć od szklanki wody z ewentualnym sokiem z cytryny a po 20-30 minutach czy więcej śniadanie. To na razie tyle. Spróbuj zastosować jak najwięcej z tych rad i pisz jak efekty. Najlepiej zapisuj sobie co jadłeś o jakiej porze i od jakiej godziny zaczynają się ewentualne rewolucje. Wtedy łatwiej będzie coś poradzić. Myślę, że [...]

Wez gosciu co to za dieta? 5 posilkow dziennie a jak nie to dodaj do tego sniadanie bo to podstawa, no cyba ze w poludnie wstajesz. Taki trening da Ci jedynie przetrenowanie. Poczytaj w dziale trening w domowych warunakach zastosuj sie do rad tam zawartych. I pamietaj w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej.

[...] waga jaka była taka jest. Mój bf to 24,6% chciałbym a wzasadzie muszę to obniżyć i pozbyć się boczków i brzucha. Jeśli ktoś może udzielić jakieś korekty albo jakiś cennych rad co do treningu będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92-93 Wzrost: 190 Cel treningowy: REDUKCJA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

[...] hydrolizat caseiny . Przy czym, jesli masz dobra diete to wynik "in plus" i tak bedzie graniczyl z zerem. A co do treningu - w zwiazku z nowa strategia udzielania rad : Zamiast cyklu 4 tygodniowego, uloz mezocykl 12-16 tygodniowy zakladajacy cyklicznosc/roznice/postep. Lubisz christiana - wez HSS lub HT . Obydwa maja rozpisane [...]

nikt nie ma żadnych pomysłów?rad?

[...] Seya. Fizycznie nie czuł się dobrze, uskarżał się na mdłości i częste krwotoki z nosa. Udał się na badania do szpitala, ale nie zdiagnozowano przyczyn dolegliwości. Pomimo rad lekarzy, postanowił wrócić do Japonii. 14 sierpnia na lotnisku miał ciężki krwotok z nosa, jednak wciąż był zdecydowany powrócić do Kraju Kwitnącej Wiśni. Miał wziąć [...]