rad

hmm, całkiem niezły pomysł, Dezir już go realizuje i to dobry z niego przykład, tylko jemu chyba rad nie trzeba udzielać, a pewnie więkość z dzienników byłaby prowadzona przez małozaawansowanych

dzieki panowie dobre rady to podstawa bede stosował se do waszych rad dźęx pozdro Siwy LUB

Włodarson zastanów się nim coś napiszesz (nie wiesz nic o nim może kompletnie źle trenował za często bez diety itp. a udzielasz jakichś rad ) Problem tkwi w całokształcie twojego treningu zapewne na obwód ramienia składa się też rozmiar tricepsa Żeby udzielić Ci rzeczowej odpowiedzi musimy wiedzieć o tobie pare rzeczy : 1. Napisz wszystko o [...]

Irak w ogniu, napięta sytuacja w polskiej strefie W Iraku trwały starcia sił koalicji ze zwolennikami radykalnego przywódcy szyickiego Muktady al-Sadra. Są ofiary po obu stronach. W dowodzonej przez Polskę strefie stabilizacyjnej wprowadzono stan podwyższonej gotowości. W Waszyngtonie pojawiają się pytania o realność przekazania Irakijczykom [...]

nie czytałem całośći (tylko 1szą stronę) bo i tak napewno sie nie znam na tyle żeby tu jakiś wielce mądrych rad udzielić, ale co do aerobów po siłowym, to zaraz po siłowym proponuje od razu 500mg vit C - podobno zmniejsza wydzielanie kortyzolu (czy jakoś tak - odpowiada za katabolizm) - więc teoretycznie pomogło by to zmniejszyć katabolizm przy [...]

[...] boksu". Kolejny podwieszony post to "postawa bokserska" i jeszcze "Sila ciosu". Przeczytaj te posty i przeanalizuj wszystko, skorzystaj z rad w nich zawartych i to już będzie dużo. Musisz zapamiętać że najwęcej nauczysz się w klubie gdzie będziesz miał warunki, sprzęt, trenera i co najważniejsze przeciwników.

[...] wrażenie, że trochę kwasu wprowadziłem w temat. Mnie samemu zdarzało się siadać na kark osobom, które zadawały to samo pytanie w kółko i w kółko, a potem nie słuchały rad. Potraktujcie mnie zatem jako wyjątkowo początkującego i wyjątkowo opornego - przepraszam, jeżeli wkur**m. Powracając do lektury Atlasu Ćwiczeń, przyznaję się do błędu [...]

Ale to mi sie za***iscie smieszne i zabawne teraz wydaje. 18-letni koksik odradza 19-letniemu branie bo jest "za mlody" Zaczne z wieksza rezerwa podchodzic chyba do tych rad

PS. Mietas mamy do pogadania na GG, potrzebuje kilka rad

Zły powiadasz... Wiesz co chyba oleje te Wasze wszystkie rady bo tacy z Was specjaliści... HAHA Kilka dni temu wysłałem identyczny trening tylko faktycznie miałem zadużo ćwiczeń (po 1 - 2 więcej) I wtedy Facku - ekspert powiedził mi plan dobry tylko trzeba odjąć kilka ćwiczeń i będzie luz... podał mi jak to zrobić.. ile podstaowoych ile [...]

[...] 3 łyżki pszennych otrąb ze zmielonym zielem skrzypu, zielem macierzanki, korzeniem żywokostu, korzeniem prawoślazu, kwiatem chabru, kwiatem nagietka, nasionami kozieradki, zielem bratka, kwiatem rumianku, płatkami kwiatu dzikiej róży-wszystkie po pół łyżeczki. Papkę nakładamy pędzelkiem na twarz, zostawiając skóre powiek i miejsca [...]

Bark to prze***ana sprawa! Zdecydowania radze Ci zastosowac sie do rad lekarza i odpuscic treningi bo jak nie zaleczysz dobrze barku to bedziesz mial z nim lipe do konca zycia!! Pozdrawiam

Jak ukończysz Air Alert II to będziesz moim gurusem. Stary, może ci coś pomoże ten trening, ale będziesz miał nieźle zjechane kolana. Jak już możesz to proponuje włazić pod sztangę a nie bawić się z Air Alertem! Jak się zdecydujesz na sztangę to daj znać, udzielę ci kilku rad.

Ej zaraz zaraz, na tym poscie to Fat-Joe rzadzi i to jego rad bede sie sluchal

jesli jest tu jakis fachowiec od rzezby chętnie wysłucham jego rad głównie cos żarciu bym się dowiedział a koszulka?no jest zgrzewna ale nie narysowana heheh wiecej opini tez chętnie wysłucham.

[...] ze 90 % mlodych ktorzy bierą nie martwi sie o diete czy oslony ,pzoa tym majac 18 lat nie licz na jakies super rezulataty ,mi naprawde zaczelo isc dopiero jak mialem troche ponad 19 lat ,a jak poczytasz troche i sie zastosujesz do madrych rad to zrobienie 10 kg czy 3 cm w bicepsie w 10-12 tygodni jest jaknajbardziej mozliwe bez dotykania koksu.

[...] wygładzające, wybielające, oczyszczające). Rp. Napar z siemienia lnianego - 100 ml Odwar z korzenia żywokostu - 100ml Odwar z korzenia lukrecji - 100 ml Napar z kozieradki - 100 ml Płyny wymieszać. Pić 2-4 razy dz. po 100 ml lub (i) stosować do wlewów doodbytniczych (100-200 ml o temp. 38°C). Lek można podawać dzieciom. Wskazania: [...]

vox 16 latek udziela rad blizniemu co ty tu robisz lepiej idz do dzialu odzywianie :)

[...] gainerowi a co dopiero Olimpa, a cena jak wspomniano jest podobna, więc autor postu chyba wyciągnie właściwe wnioski, czego mu życzę i wszystkim korzystającym z różnego rodzaju rad na tym forum, aby nie dali się zwieść naciąganym statystykom i wyciągali jak najwięcej korzyści dla siebie z odwiedzania tego właśnie forum! Pozdrawiam!

hehe :) dziekuje Ci bardzo. dałes mi kilka rad które napewno wykorzystam! wszystko postaram sie! dostepu do siłowni nie mam, chodziłam kiedys.. Teraz zostaje przy bierzni i bieganiu! Ciałko sobie ujędrniam i chudne! :D Jeszcze tylko poszukam tabel z IG! i tłuszczami i luzik! A! Jak mi wytłumaczysz jak sie daje sogi, to zapodam CI :) cycki kuraka [...]