rad

Cześć piszę do was w celu uzyskania rad oraz nakierowania mnie no dobrą drogę w pakierowaniu Moja historia przedstawia się następująco. Mój staż to rok ale to był chyba rok tytułowym rzucaniem grochem o ścianę. 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego a potem ćwiczyłem tylko splitem. Pon - klata, tric śr - plecy, bic pt - nogi barki. Wyniki [...]

Jeśli chodzi o kręgołup to dla mnie największym kretyństwem (przepraszam za wyrażenie) na świecie jest ćwiczenie albo słuchanie rad w stylu "ćwicz martwy wzmocnisz mięsnie i bedzie spoko" Bez odpowiedniej diagnozy najlepiej lekarskiej nie ma sensu szaleć zwłaszcza jak sie jest na tyle niedoświadczonym siłaczem ze nie potrafi sie [...]

Nie zadawaj tego pytania w każdym temacie o kolanach... Jak chcesz jakiś rad,to może załóż własny temat...

witam zamiescilem post rowniez w dziale odzywianie - wiec tam juz mam kilka rad :) no chyba ze ktos tez ma uwagi chcialbym tylko dowiedziec sie o trening moim celem najlepiej bylo by zrzucenie fatu z brzucha :) no i zmasowanie..ale od poczatku trenuje w nast sposob: PONIEDZIALEK pilka nozna - godzinka WTOREK silownia - klatka SRODA silownia - [...]

Potrzebuje rad i pomocy oraz poprawienia moich błędów.Wygląda to zazwyczaj tak: Posiłek I: ok 70-100g Musli z mlekiem kawa Posiłek II: Pół kromki chleba pełnoziarnistego, wędlina, warzywa, Posiłek III: Kromka chleba pełnoziarnistego, ok. 3 jajka na twardo, warzywa Posiłek IV: Pół kromki chleba pełnoziarnistego, tuńczyk lub serek wiejski, warzywa [...]

i jakich rad udzielaszok pytam bo glupoty opowiadasz,i malolat sobie krzywde zrobic moze. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 19:38:56

poza tym nie zauwazylem zebym udzielal jakis rad wiec jak nie umiesz czytac to... get lost

panowie radzicie tak że ja to doskonale wiem bez rad. Ja mam w swojej miejscowości takich ortopedów że dla nich to lekko nog askręcona to gips i koniec, a z kolanem już raz byłem to też mi doradzili po mistrzowsku- przyłóż pan lód i po 3 dniach przejdzie bo na prześwietleniu nic nie widać. chciałbym aby wypowiedzieli się Ci którzy mieli podobną [...]

[...] :) dlatego chcialbym zeby zaproponowal ktos jakis plan ktory sie robi w ciagu 2 dni ;) ma ktos taki? Supli nie biore a diete mam zbilansowana :) chodzi mi jedynie o trening masowy jako uzupelnienie cwiczenia kick boxingu :p wiem ze dieta to 60-70% sukcesu ale potrzebuje jakis rad jak ulozyc trening w moim przypadku :) moze ktos pomoc? :>

Zakładałeś już temat o tym - trzeba było kontynuować. Rozwinęło się dalej - stosowałeś coś z rad jakie dostałeś w poprzednim poście.

[...] Przerwa 5 dzień: Barki + Nogi 6 i 7 dzień: Przerwa Odwiedź dział trening dla początkujących - tam Ci pomogą. Żeby dawać sogi musisz mieć wykupiony abonament na forum. Daję Ci Soga za podejście i wysłuchanie dobrych rad bo większość napala sie na suplementy wiedząc swoje i chcą tylko byśmy ich utwierdzili w przekonaniu, że suple zdziałają cuda.

Spoko Jaro,za chwile schodze ze zmiany wiec tez powiem w zasadzie do jutra,bo za dnia bede kurva odsypial zyebana nocke w trypyzdu. Walnij mi linka na maila albo fotki ze swojej formy jak bedziesz rad. Zdrowia i do pozniej!

[...] obserwowala mnie grupka ludzi ktorzy bawili sie w snowparku, pomyslalem ze maja ze mnie niezla beke, no i po jakiejs 1,5 kiedy mialem ochote polamac i spalic ta deske, podeszli do mnie i spytali czy nie chce paru rad, po nastepnej 1,5 umialem juz jako tako jezdzic, pozniej poszlismy na piwko. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-12-15 13:31:36

[...] moderator w poscie z jej zdjeciami dobrym treningiem jest nachlanie sie na umor i wbicie do baru dla gejow,treningu nie pamietasz a egekty rano sa ledwo bedziesz mogl chodzic gwarantuje dobrych rad mozna sie dowiedziec na tamtym forum Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-16 16:57:28 Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-16 16:57:54

Chcialbym przedstawic wam moj plan na mase zaczynam go wlasnie realizowac i chcialbym wysluchac waszych rad, moj staz to 4 miechy wzrost 182 waga 70-71 cel:masa Oto On: Wt. Klata+Bic 1)Klata Wyciskanie na płaskiej 4x10,8 Wyciskanie na skośniej 4x10,8 Wyciskanie hantli na skosnej 4x8 Rozpietki 4x8 2)Bic Uginanie sztangi stojac 3x10,8 Uginanie [...]

i tu wklejajcie inki moze esedowicze z tych waszych rad zechca skorzystac

Śmiem twierdzić że masz anoreksję, podaj wzrost,wagę.Dziewczyno ty zacznij się odżywiać bo z tego co piszesz to niedługo nie będzie czego odchudzać.Posłuchaj rad które znajdziesz na forum i zacznij je stosować a wtedy będzie można o czymś pogadać.

[...] powiem, szczerze to śmiać mi sie chce. Wszystko to zwefifikowalem i totalny bezsensu, gdyby ktoś sie w to wczuł co sie dzieje, nagle zgłaszają sie ofiary które zostały okradzione przez tego pana,możliwe ze to co piszą ,jest bzdura i porostu zrobili propagandę na tego kolesia, i chcą go w jakiś sposób zniszczyć nie wiem !, ale sprawa jest [...]

Kradam moze napisz poprostu ze masz wylacznosc na dawanie dobrych rad ludziom tak bedzie prosciej A mnie najlepiej zbanuj

Ja przyznaję się otwarcie do swojego stażu na siłowni, swoich wyników siłowych i wymiarów. To co napisałem opieram na własnym doświadczeniu i tym co zauważyłem u innych osób, które ze mną ćwiczą na pakerni. Dobrze jest wiedzieć kto i na jakiej podstawie udziela rad albo też neguje wypowiedzi innych osób.