rad

:)) nie wiem jak ty to robisz, że ta siła tak kosmicznie idzie :D Ale chętnie zastosuję kilka rad i myczków na masie, to może uda mi się w końcu bez wstydu coś dołożyc na gryf %-) Swoją drogą powiedz mi jak wygląda sprawa z cardio na masie według Ciebie ? Jest sens robić, jesli tak to kiedy? Na czczo np. ? pzdr

[...] poznać nowe --i na pewno był to bilans kaloryczny ,za szumnie nazywasz to wszystko wycinką do wycinki powinienem stracić grubo ponad 10kg -15kg --a nie kilka . a odnośnie Fan-a dużo by pisać a zrobi to co uważa za słuszne i w/g celu jaki sobie postawi a nawet przeciw niemu ,bez względu ile wskazówek i rad --pożytecznych i zbędnych otrzyma

Posluchalem waszych rad i troche pozmienialem, posilek nr 4 zamierzam czasem zmieniac, np zamiast piersi dac watrabke czy serca bo czytalem ze tez maja dobry sklad. I dzieki ze pomoc bo na prawde zalezy mi na lepszym wygladzie ; ) Czy teraz ta dieta jest w miare ok czy jeszcze cos zmienic ? /SFD/2018/2/8/2d155741d4ac49cf8f5995f1fe7e1a32.jpg

Paczki 0 - Teapot 1 Hahahahaha ale o to łatwo bo tu paczki sa ble. Ale wpadły fajne drinki i zapiekanka makaronowa:) i wg Waszych rad - zjadłam jedynie lunch bogaty w białko :) i chyba styknie :)

[...] miejscu i przez chwile myslalem jak piszesz- ze juz nie rusze nic. Na towar bym sie pewnie nie zdecydowal, predzej na zakonczenie zabawy, ale postanowilem w koncu posluchac rad Krzycha, o regresji i wiekszej liczbie powtorzen i zadzialalo. Wymagalo to wlozenia podwojnych pokladow energii, ale tak ksztaltuje sie tu charakter...albo zaprdalasz i [...]

[...] był naprawdę bardzo bardzo dawno :D Dzisiaj po prostu czułem jak mnie rozrywa od samego środka coś jak by załączyć tryb HULK'a %-) Z ciężarem po ostatnich wiosłach według rad chłopaków poszedłem do góry! I to w sumie nie mało bo blisko 10kg i wydaje mi się, że jak tak dalej będzie szło to na kolejnym treningu jeszcze coś dołożę :-) Ogólnie po [...]

[...] nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos ma istotne informacje dla mnie o opoznianiu posilku po treningowego i jaki jest jego wplyw. Za reszte rad dziekuje! przy mojej diecie i wiedzy schodlem 24kg w rok do tego potrawilem zrobic odrobine miesa. Wiec prosze zostawic zbedne komentarze za soba Nie będę się z Tobą [...]

[...] sile rano. Ale widze ze nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos ma istotne informacje dla mnie o opoznianiu posilku po treningowego i jaki jest jego wplyw. Za reszte rad dziekuje! przy mojej diecie i wiedzy schodlem 24kg w rok do tego potrawilem zrobic odrobine miesa. Wiec prosze zostawic zbedne komentarze za soba

http://m.sfd.pl/50_lat_i_sterydy-t1157075.html Robie sie slawny ;))) a do Autora: trzymaj sie rad tych,ktore tu dostaniesz, bo warto. Jestes senny i leniwy?? Jak masz jakas gore do przeniesienia to daj znac ;) Powodzenia. P.S. tylko nie patrz na moja diete,bo ja mam prace siedzaca, caly dzien,a jedyna aktywnosc to treningi. Zmieniony przez - [...]

Witam forumowicze. Szukam pomocy, rad itp. Otóż mam 18 lat, 177cm wzrostu i ważę 105 kg. Nie jestem jakimś grubasem ale z 10kg chciałbym zgubić. Jeśli chodzi o obwody to w klatce jest 124 cm, w bicepsie 43-44cm w udzie ok 67 cm, a w pasie ok 100. Jakieś 4-5 miesięcy temu zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co jem i w jakich ilościach. Wszystko [...]

[...] chciałabym zacząć ćwiczenia na brzuch No tylko to mi przeszkadza, ale nie wiem czy da sie to pogodzić z moja praca (dieta, ćwiczenia) Moze chciałby ktos pomóc i udzielić rad jak wziąć się za to będąc w pracy od 8 do 20. Pozdrawiam :) Jak z czasem krucho to poszukaj sobie jakiegoś domowego zestawu ćwiczeń, który można w domu po pracy wykonać. [...]

Witam, Jak w temacie chciałabym zacząć ćwiczenia na brzuch No tylko to mi przeszkadza, ale nie wiem czy da sie to pogodzić z moja praca (dieta, ćwiczenia) Moze chciałby ktos pomóc i udzielić rad jak wziąć się za to będąc w pracy od 8 do 20. Pozdrawiam :)

Makiuu zdenerwowałeś tu wszystkich bo się wymądrzasz a jednocześnie widac ze jesteś kompletnym laikiem. Nie słuchasz dobrych rad i upierasz sie ze nauczysz sie boksu ćwicząc sam w domu - co jest kompletna bzdura. Ja tez mam podejrzenia ze jesteś trollem. Ludzie stracili po prostu do ciebie cierpliwość.

Dziekuje serdecznie za rady. Jak dotad trzymam sie rad,ktore tu dostaje i jak narazie nie zaluje wiec i teraz skorzystam z Waszego doswiadczenia :) Dzieki. Kosta co masz na mysli "przy twoim wkladzie"? Chodzi o to,ze duzo do spalenia,a t3 sprawdza sie przy mniejszym tluszczu? Mam Trenbuterol z Trec, biore 2 przed treningiem. Zmieniony przez - [...]

Ja korzystajac z rad doswiadczonych kolegow, w 5-ym tygodniu robilem: Morfologia, testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, d-dimery, lipidogram , glukoza, panel tarczycy, panel watroby. Tzn. czesc za rada, a czesc sam zdecydowalem z ciekawosci. Koszt zalezy od labu ,ja placilem 227 w Bydgoszczy,ale w Elblagu wyszloby 200.

Młody jesteś więc masz szansę że skóra się wciągnie jeszcze, tak więc posłuchaj rad wejdź na zbilansowaną dietę. Trening FBW na wolnych ciężarach dodatkowo interwały i aeroby a będą z Ciebie ludzie. Pozdrawiam Dzienie zjadam mniej więcej 130 140 g białka a jak bym dorzucił odżywkę białko od K** ? Słyszałem ze nim im więcej białka tym lepjej

[...] odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy mówi co innego w końcu sobie zrobię coś ale nie korzystnego od tych wszystkich różnych rad ????? Efekty nie są duże ale puchne od enana,cypa ,mety że chuuuj na ryju to nie jest takie wszystko proste więc proszę o radę doświadczonych co robić???? Zmieniony [...]

[...] odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy mówi co innego w końcu sobie zrobię coś ale nie korzystnego od tych wszystkich różnych rad ????? Efekty nie są duże ale puchne od enana,cypa ,mety że chuuuj na ryju to nie jest takie wszystko proste więc proszę o radę doświadczonych co robić???? Zmieniony [...]

[...] odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy mówi co innego w końcu sobie zrobię coś ale nie korzystnego od tych wszystkich różnych rad ????? Efekty nie są duże ale puchne od enana,cypa ,mety że chuuuj na ryju to nie jest takie wszystko proste więc proszę o radę doświadczonych co robić???? Zmieniony [...]

[...] odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy mówi co innego w końcu sobie zrobię coś ale nie korzystnego od tych wszystkich różnych rad ????? Efekty nie są duże ale puchne od enana,cypa ,mety że chuuuj na ryju to nie jest takie wszystko proste więc proszę o radę doświadczonych co robić???? Zmieniony [...]