rad

[...] wiekszosc babeczek tutaj), bo sama przechodzilam przez ten burdel jeszcze jakies 4 lata temu. A mam 24, wiec jestes prawie 6 lat "do przodu", co ? A tera worek rad od "cioci" (kolejność nieprzypadkowa) I. Wrzuć na luz. Czyli w praktyce: układasz zbilansowaną dietę, treningi i właczasz 'autopilota', nic Cie nie interesuje- [...]

he. Co do deity to temat zakonczyony chyba ze potem bede potrzebowal jakis rad :P P.S Seewy za***isty nowy avatar :P Pozdro

[...] a oni "bo Tadek powiedzial, ze to szkodzi...". W ten sposob tworza nam sie osoby o sylwetce Johnego Bravo... Prawda jest taka, ze wiekszosc ludzi nie lubi sluchac rad innych, bo mysli sobie, iz jest najmadrzejszy. Niestety taka osoba nie rozumie, ze ktos moze akurat w tej dziedzinie byc madrzejszy od niej i dalej jedzie z swoim super [...]

Skoro się zabierasz za CKD, zakładam, że już masz odpowiednią wiedzę na temat odżywiania, treningu i odpowiedni staż. Zatem, jeżeli oczekujesz od nas rad wklej dietę i trening, wtedy je ocenimy.

[...] test wiem, jak bardzo potrzebuje się wówczas wsparcia i motywacji ze strony innych, także zadomowię się i tutaj. Możliwość osobistych konsultacji z Rafałem, to naprawdę dar niebios i powinieneś korzystać z jego rad nie tylko odnośnie supli, ale i diety. Wówczas trochę silnej woli, a w mgnieniu oka dobiłbyś do 85 kg. Keep fightin'. Pozdr.

saib__ , ja już korzystam z jego rad nie tylko odnośnie suplemntacji, ale także treningu oraz diety. Takie są założenia tego testu. Efekty są świetne, ale jeszcze na początku roku ważyłem 73 kilo, więc dociągnięcie na czysto z takiego pułapu do 85 kg w okresie krótszym niż rok byłoby czymś niemalże abstrakcyjnym. Organizm w którymś momencie musi [...]

Większosć stosuje się na tym forum do madrych rad innych uzytkowników i dobrze na tym wychodza. Czego chcieć wiecej?

Saib no nie kasuj przecież to ze ktoś rad zaciągnie to nic złego :) Ale sorka jesli tobie to przeszkadza

Mam podobny problem straciłem 48kilo - czy są jakieś sposoby na to? Ćwiczenia jakie są najlepsze na ten problem , żele masaże coś pisaliście o prysznicach ale co daje lanie prysznica na przemian zimna ciepła woda ? Proszę o jak najwięcej rad i podpowiedzi.

Przedstawiam swój roczny plan treningowy. Za pewne znajdzie się wielu krytyków, ponieważ ten plan nie jest ściągnięty z jakiegoś „magicznego" czasopisma czy wynikający z porad innych osób. Może on wam nie służyć więc nie wzorujcie się na nim. Dlaczego ? Dlatego że ja sam wcześniej wzorowałem się na treningach innych osób i jak się okazało z [...]

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi, zastosowałem się do waszych rad oraz odpocząłem troche, wczoraj znów zaczęłem grać.Było ok.Dziś niestety ból w udach powrócił ze zdwojoną mocą, niestety już właściwie nie jestem pewien czy to aby na pewno tylko skurcze.Musze iść jednak do lekarza i z 1 i 2 sprawą.Coś czuje że czeka mnie dłuższa przerwa... .Nie [...]

[...] ale o roznicach miedzy tym a starym powiem dopiero po kilku dniach az sie ten nowy calkowicie ze tak powiem przyswoi i oto co zdzialalem oczywiscie skorzystalem z waszych rad i trening uwazam za udany bede pisac po 2 cwiczenia bo wiadomo ze super serie sa to wyciskanie na plaskiej sam gryf x 30(rozgrzewka) 60kgx12,65x12,70x12 ,78x8 podciaganie [...]

Prosze bardzo Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach kupić? [...]

[...] 16 serii, w tym serie laczone + triceps, bic i brzuch ( cosik mi sie wydaje ze za duza jak na poczatek po sporej przerwie. Wiec moj problem tkwi w tym czy sluchac sie jego rad i cwiczyj jak on mowi ( bo moze ja sie nie znam??? ) czy dalej pakowac opierajac sie na swojej wieczy i wiedzy wyniesionej w sfd???? uff duzo czytnia ale czekam na [...]

bosz udziele ci zaraz najlepszej z możliwych rad na forum czytaj posty podwieszone zanim zadasz pytanie, które sie tu miliard razy pojawiało...

Ale co ja ci będę radził są wieksi specjaliści Oblukaj ten topic http://www.sfd.pl/CO_WY_NA_TO____masowa%C5%82em_2_miechy_w_tym_cykl_kretki%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t300444.html Tu gościu zrobił w 2 miechy 6 cm w łapie wiec może ci da kilka cennych rad odnośnie suplementacji i treningu. Sam sie chyba do niego odezwe bo też chce tyle robić w [...]

yokoguna masz wiecej takich dobrych rad podaj strone linka z tad

[...] chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach [...]

Panowie spokojnie. Prosze nie walić mi tu takich rad typu - "pompki nic nie dają zapisz sie na siłownie" bo wyraźnie podkreśniłem że zależy mi na zwiększeniu ilości wykonywania pompek oraz na W-Y-T-R-Z-Y-M-A-Ł-O-Ś-C-I a nie na pakowaniu na siłce. Trenuje sport w którym masa mięśąniowa tylko przeszkadza ale ciężko osiągnąć dobre wyniki [...]

[...] dorzuce Gosc w "Zielonych" pyta: Mam takie pytanko.CZy taki trening ma sens i czy przyiesie odpowiednie rezultaty(oczywiscie z dieta-jeśli ktoś przez to lepiej doradzi to moge ją zamieścić): POniedziałek-Sporty walki(głównie wytrzymałość lekko siła) Wtorek-SIła tj.pompki,drążek,brzuszki itd. Środa-SPorty walki (sparingi,technika) [...]