rad

[...] i ogólnej atmosfery klubu. Wiadomo przecież, że taki trening, na którym nie będziesz się dobrze czuł nie zachęci cię do dalszych ćwiczeń. Początkujący fighter potrzebuje rad i wyrozumienia. Twarda szkoła na początek może go zniechęcić. Co do sparringów zawodników z nowicjuszami to uważam, że dla nowego jest to bardzo dobra sprawa. Ja po [...]

Witam :) Sorry, być może to nie do tego działu, ale dostawałem od was porady, więc już się trochę przywiązałem..:))) Ok. 16 maja tego roku ważyłem 107kg przy 198cm wzrostu. W połowie maja zastosowałem się do waszych rad i zmieniłem co nieco w życiu, a mianowicie: zarzuciłem aminokwasy (Ultimate) i BCAA (dawkowanie wg Sonbatego), 6 posiłków [...]

Tak to jest prawdziwy mistrz!!!!!!!! Dzisiaj miałem okazje zamienic z nim pare słów na zywo, miałem szczescie było mało ludzi, udzielił mi paru rad, jestem mu za to niezwykle wdzieczny. Okazał sie naprawde sympatycznym facetem, rozmwiałem bardzo krótko, ale od razu dało sie to zauważyć, wywarł na mnie ogromne wrazenie, napewno go niezapomne, chodz [...]

dzieki chlopaki za pomoc na pewno skorzystam z waszych rad... !! thnX Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Bardzo madry ten artykul... tylko ze ja jestem zaglupi zeby sie stosowac do rad w nim zawartych... :/ 'technique before strengh' - za cholere nie umiem sie tego nauczyc .. 'fall in love with submissions'.. powoli mi przechodzi.. no i kwestia 'ego'...eh Ale ciesze sie, ze go przeczytalem. Zaczynalo mi sie nudzic to cale jiu-jitsu.. brak postepow.. [...]

Nie przepisuj prosze rad z "Lady Fitness" i nie wklejaj ich gdzie popadnie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] ale tak bywa w najlepszych rodzinach.UWazam ze moderatorowanie nalezy sie w pierwszej kolejnosci BOrucie. Esko tez wlozyl ogormny wklad w forum. Seiken dawal mnostwo dobrych rad.CZem uma tu rzadzic ktos obcy ktory obiecal ze nie bedzie "wspolpracowal" ? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie [...]

chodzi o to ze tak jak kazdy korzystal z rad Boruty i byl jego "przyjacielem" tak teraz tylko garstka osob go broni. Ludzie gdzie wasza "przyjazn" ? -to moje zdanie- nie Boruty Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Kilka rad, które znalazłam w paru ciekawych miejscach, a które dotyczą zwalczania przyczyn zgagi, a nie tylko jej objawów(na to działaja te leki): -Obfite posiłki zamienić na mniejsze i częstsze. -Unikać ciężkiego i tłustego jedzenia. Tłusty pokarm spowalnia opróżnianie żołądka i osłabia dolny zwieracz przełyku. -Nie jeść na 2-3 godziny przed [...]

Hmm...wielkie dzięki Smoczek Wiekszość z tych rad znam no i z niektórymi jest pewien problem. Np jak spać z głowa cały czas podniesioną? Musialbym się nie ruszać w czasie snu a ja raczej nie śpie nieruchomu i nie zasne na twardej poduszce NO i nie wyobrażanm sobie ze będę sie odchudzał. Ja własnie caly czas chce przytyć! Jem raczej mało posiłkow i [...]

[...] moim zdaniem wazniejsza rzecz ktora powinna cechowac kazdego moderatora. Uwazam ze dzial suplementacja jest najmniej fachowo prowadzonym działem, ciezko o profesjonalna porade a co gorsza niekiedy osoby udzielajace rad myla dzial suplementacja z dzialem doping. Dlatego m.in. uwazam ze SONBATY jest wrecz idealna osoba na to stanowisko i [...]

[...] i innym, z tym ze na silowni odpowiednimi cwiczeniami silowymi i rozciagajacymi. Mam znajomego masarzyste (w tym akupresura) i kregarza w jednej osobie lecz odwiedzam go sporadycznie (raz na jakis czas mam skurcz miesna podgrzebieniowego) co wymaga interwencji masazysty lecz po zastosowaniu sie do jego rad na temat profilaktyki (cwiczenia [...]

nie wpadam tutaj po to zeby sie z toba klocic -oczekuje od ciebie rad dotyczacych treningu bjj poniewaz rowniez sie tym interesuje ale doprawdy nie lubie jak ktos jezdzi po ludziach i bez sensu ich obraza a dobrze wiesz ze czesto tak robisz...koniec dyskusji, klotnie do niczego nie prowadza Pozdrawiam Freestyler

Mam nadzieję, że niektórzy skorzystają z tych rad. Pozdrawiam Wszystkich.

Cześć A ja mam 13 lat (w sobotę skończyłem) i minimalny staż treningowy, 170 cm wzrostu i 45 kg wagi. Michail, czy twoim zdaniem mogę zacząć już trening? Jeśli tak, może udzieliłbyś kilku rad na przyszłość? Pozdrawiam Hulk-Man

Zastosuje się do waszych rad i do zaniku bólu wogóle nie schodze na siłownie.Macie wszyscy sogi!! Zmieniony przez - UNO w dniu 2002-07-01 13:05:25

thx za wsztstkie odpowiedzi :))) bede sie stosowal do waszyh rad TOPOR luknij na cos takiego : 1 dzien (na klatke i triceps) -wyciskanie sztangi na plaskiej lawce , 4-5 serii po 10 powtorzen -rozpietki hantlami 4-5 seri po 15 powtorzen -wyciskanie francuskie oboracz 3 serie po 15 powtorzen -pompki w podporze tylem 4 serie po 25 powtorzen 2 [...]

[...] szkolenioymi, bo nie miałem z nimi styczności (poza paroma filmikami sciągniętymi z netu), ale myślę, że zamiast książki lepiej zainwestuj w kasety. Nic jednak nie zastąpi rad doświadczonego trenera któremu zawsze możesz pokazać swoją technikę a on może ci podpowiedzieć, co w niej zmienić. Książki instruktażowe są raczej dla ludzi, którzy mają [...]

[...] metabolizm. Pomimo iż początkowo stracimy kilka kilogramów i zaczniemy z powrotem odżywiać się zdrowo, na powrót przytyjemy ponieważ tarczyca zostanie wyłączona. oto kilka rad o których warto pamiętać : - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalori [...]

To pocieszające,że zmądrzałeś-jak bedziesz potrebował rad-wal śmiało.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail