[...] nagle sztanga po prostu wypadła mi z rąk. Chwyt mam mocny, nie wiem o co chodzi... Na pewno brakuje dociągania, wyraźnie słabszą mam końcówkę ruchu. Postawia klatkę i dodam rack pulle do treningu. Niemniej jestem zadowolony, czułem się na siłach podnieść to dwa razy. Co będę gadał, oceńcie na filmie Przy wiośle prostowniki zaczęły błagać o [...]
jak bym miał kasę wymienił bym sobie na dużego , mniejszy rack jest kozacki ale czasem cisno mi w nim troszkę przy siadach itp jesli masz fundusze bierz dużego na pewno nie wywróci ci sie na auto :)
[...] zejsc dosyc znacznie z ceny i moja propozycja wyglada tak: Kelton: lawka skos gora+podest 550 lawka skos dol+podest 550 stojaki na obciazenie do lawki 120(tylko z lawka) rack 700 z wszytkimi akcesoriami 1000 suwnica 1300 brama 2000 wyciag gora 1300 lawka na prostowniki 200 Marbo: klatka 600 lawka skos dol 600 lawka skos gora 400 [...]
uwaga rack keltona to prawdopodobnie wersja robiona na zamowienie bo raz jak pewnie niektorzy zauwazyli sa 4, a nie 3 belki laczace, a dwa ma szerokosc 130cm zamiast 110cm stojak jest wiekszy, ciezszy i bardziej wygodny przy takich cwiczeniach jak przysiady, ale potrzebny jest gryf 210-220cm Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-16 02:27:51
[...] w trenignu plecow-w dniu nog zrob cos zastepczego by nie przetrenowac prostownikow.Moze przysiad wykrok moze wyprosty zuraw uginanie wspicia stojac wspiecia siedzac Plecy Jakas inna forma mc-np rack pull drazek wioslo hantla wyciag Patrzac na twoje wyniki-w martwym powinienes jednak brac troche wiecej niz w przysiadzie.Moze robisz zbyt plytkie?
[...] mianowicie marzy mi sie silownia z maszynami Technogyma, gym80 badz authority fitness elite w sumie na jedna sciane wejdzie 4 maszyny na druga duzy stojak z hantalmi plus rack i brama ale to za kilka latek jest taki plan bo na taki wydatek to trzeba sianka kolo 20 tysiecy jak wyliczylem kupujac czesc nowe czesc uzywane narazie na tym bede [...]
lukasz1242 i Maximus_20: Pomyślę może w niedalekiej przyszłości zrobimy jeszcze większy strzał w cene, chociaż moim zdaniem cena 299 PLN za to żeby mieć kompletną maszynę na grzbiet przy wyciągu HOME Gladius nie jest wysoką ceną. W każdej siłce profesjonalnej maszyna która umożliwia taki sposób treningu to koszt kilku tysięcy, a tutaj za 299 PLN [...]
[...] x 8 70 x 8 75 x 8 80 x 8 3. podciaganie na drążku szerokim nachwytem rampa 10 mc x 10 mc x 10 mc x 10 mc x 10 (mc - masa ciała) 4. wymach boczny rampa 10 + down the rack 5 x 10 7 x 10 9 x 10 12 x 10 15 x 10 12 x 14 9 x 18 7 x 20 5 x 23 5. uginanie ze sztangielkami 15 x 12 15 x 12 15 x 12 czas - około godziny Nogi zmasakrowane po wczoraj [...]