quazar

Niestety nie mam wielkiego doświadczenia ze sportowymi zapachami. naprawdę markowych nie jest aż tak wiele w sumie. większosć z nich to produkty mocno budżetowe dostępne w marketach i sklepach sportowych. Zawsze bede polecał czarnego adidasa - to stary zapach ale ponoć ciągle modny i poszukiwany. poza tym polo Blue i Polo Sport choc polo blue jest [...]

Quazar, ebooki Ellisa mam od dawna, ale dziękuję za rekomendację - dla mnie to dieta dla leniwych amerykanów, skomponowana tak aby ebook sie dobrze sprzedawał

quazar masz strone wczesniej Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-02-25 16:14:22

quazar.. uspokoj sie!! Z konfliktów rodzi się konstruktywny wniosek!! Sorry, lubie Cie, al denerwują mnie ludzie co przy każdej wymianie zdań wchodzą i zaraz zaczynają tonizować.. " cicho nie kłóćcie sie... spokój cisza.. wszyscy powinni sobie mowić.. ojej.. jakie macie dobrze odżywki, jakie wszystko jest słodkie i śliczne i wogole ufamy [...]

Dzieki quazar, znowu mi pomogles i uspokoiles mnie. Jeszce mam kilka pytan: Czy kwas mlekowy w miesniach to w tym wypadku cos niekorzystnego? Lepiej zeby nie powstawal? Warto temu przeciwdzialac, czy po prostu zignorowac? P.S. Kolejnego dnia nie mam zakwasow, tylko czasem jakies dziwne lekkie uklucia w niektorych czesciach miesni - chyba sie [...]

niewiele tu zmian ale na zyczenie quazar'a.... Sniadanie 8h00 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.10 bialek,2banany, 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.10 bialek i 2 zoltka,orzechy ziemne 100g, 5.Placek: -2 jaja,4 bialka,30g rodzynek,100g platkow owsianych, 6.Szklanka mleka,3 kromki chleba,150g orzechow laskowych,szklanka [...]

Podłączę się z pytaniami pod ten temat bo mam podobny do autorki problem. Będąc na diecie niskoww, udalo mi się zrzucić prawie 30 kg, miesiączka zanikła w marcu a odchudzalam się od stycznia. Bardzo dbalam o to aby w diecie było sporo tłuszczów, głównie nienasyconych - 03 (3g), olej lniany, oliwa, olej z wiesiołka. Właściwie nasycone czerpałam [...]

Jakos wielu fanow Atkinsa i Kwasniewskiego tu nie spotkalem.. Ja zre warzywa ile wlezie, ale tne wegle proste niemilosiernie i jest ok...no ale ja bylem ciut spasiony... Zawsze uwazalem, ze Quazar pisal tu dosc rozsadnie i nie byl hardocorowym kulutrysta, a zachecal do zarcia warzyw z 5 posilkami... Mi to pasi, ulatwia trawienie, pozbylem sie [...]

Jezeli Ci zalezy na CKD, przeczytaj uwaznie to co napisane jest przez quazara i jak masz troche checi i wytrwalosci przeczytaj pierwsze z 30 stron, po nich bedziesz wiedzial na czym to polega... http://www.sfd.pl/temat161108/ Ogólnie chodzi aby nie wykraczac poza te 30g w/w, poczytaj wpierw, później śmiało zadawaj pytanie, odpowiem Ci :). Może [...]

Więc tak... zrobiłem 2 diety - jedną tak jak powiedział quazar - redukcja, a druga tak jak powiedział kolega iNightWolf Oceńcie i powiedzcie która wchodzia by w gre... Redukcja: (300kcal na - będzie ok ?) Kcal:2150(treningowe)/ 2050(aerobowe) Białko:2,3g/kg Tłuszcze:1,2g/kg Węgle:2,6g/kg Śniadanie Omlet: 60g płatków owsianych, 2 jajka, 20g [...]

ze jak ?:) o co biega z ta szynka ?:) dzieki za odp.quazar dam sogacza:)ale jakie dodac tluste ryby i jaki tluszcz zdrowy ?:)

Takie pytanie tyka: pisałes, że nie należy jesć wegli przed treningiem. Za to quazar, w swoim poście "Jak ulożyć własną diete", w posiłku przedtreningowym uwzględnił kasze gryczaną (która przeciez ma w h** węgli). Oraz czy jak bede podczas treningu pil Carbo (50 - w trakcie), A drugie 50 p treningu, to czy to 50 w trakcie będzie [...]

witam dziekuje za odpowiedzi czekam na sugestie:) W zasadzie caly czas odzywiam sie zdrowo tzn wybieram malo przteworzone produkty... Quazar hmm 2,2 g bialka to nie za duzo?? dieta wyskokobilkowa tez nie jest korzystna ale za twoja namowa zwieksze do 1,5 g - 2 g moze białka Edttko wszystko rozueme tylko po co jesz te odzywke przed samaym [...]

Quazar tylko nie wiem co z tym gainerem. Nie wiem czy wzioles to pod uwage, ze mam dietke na 70kg, a ja waze 61:(. A do tego mam dosc ciezki trening. Sam zobacz http://www.sfd.pl/temat174612/. Licze na Twoja pomoc.

[...] białek – 30% Udział tłuszczy – 10% Węglowodany – około 347g Białka – około 173g Tłuszcze - około 26g Co o tym myslicie? Teraz tylko dobierac odpowiednie potrawy z zachowaniem tego co napisal quazar w 10 wskazówkach zywieniowych (http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%B) jeszcze raz: co myslicie o tym ?:)

[...] art po polsku o tym trningu tolos bo szukałem w googlah ale nie znalazłem same jakieś greckie mity wyskakuja i jeszcze pytanie jedno jestem na CKD i mam trening tkai jak quazar rozpisął w swoim poście o CKD moze kojarzycie i jest tam po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Proponujecie zmniejszyć ilosc powtórzeń, jak tak to do ilu czy jakiś inny [...]

Szoho to nie do Ciebie tylko do Kazama.. Misoo ma oczywiście masę racji... Quazar - co wyniosłem? Dowiaduje się sporo informacji o zapleczu suplowym... I oczywiście, że spadek cen nie powoduje wcale zysku.. podstawowe zasady mówią, że jak cos jest taniej, to ludzie kupują więcej... i wydają wiecej, na niepotrzebne rzeczy (czytaj nie działające [...]

To quazar żyje? Ja myślałem, że to postać mityczna:P

Heh, quazar, czy postawiles sobie jako punkt honoru odpowiedziec wszystkim i byc w calej rubryce "ostatni"wpis?? Bo na to wyglada . Heh, ide już kimać, zaczynam spamowac, ale to w koncu moj post . Pozdr&buzka

Quazar - właściwie to Animal lepiej odpowiedzial na Twoje pytanie, niż ja. Po prostu - wejście na Stany trzeba perfekcyjnie dopracować. W tym roku - czego nie dopisał Olimp - na FIBO jesteśmy w sektorze, który, od lat, tradycyjnie był uważany za amerykański.