quazar

[...] kreatyna to nie wszystko. Doloz do tego jakas diete na mase i trzymaj sie jej. W dziale odrzywianie dowiesz sie jak ulozyc sobie diete. Polecam artykul napisany przez "quazar" ( przepraszam jezeli zle napisalem ksywke ) bardzo dobrze i fajnie opisal jak rozpisac sobie diete. Nazwy artykulu doklanie nie pamietam ale napewno znajdziesz. [...]

Quazar na takim poziomie wiedzy jeszcze nie ejstem....mowie,co ja bym polecil,moze to nie jest najlepsze,ale to JA bym polecil...proste Gorum - no comments

quazar jak wiem jak samuje oliwa piłem juz chyba z sześciu różnych firm i smaki były podobne czasem ostrzejesze czasem nie, ale ta wali niemiłosiernie, musiałbyś sam spróbwoać

dzieki quazar

quazar napisal: "sadze ze tygodniowo minimum laodwanie powino trwac 1,5 dnia im mniej tluszczu tym powino to byc robione bardziej z glowa" ale to gdy zejde ponizej 12% ? to wtedy juz przechodze na ud 2.0 , nom tam tak jest w sumioe heh

Quazar - tak tylko napisalem, wiekszosc zrozumie o co mi chodzi, ty tez (odpowiedz na to pytanie nie moze byc widoczna dla wszystkich) Kasa chorych - po co tak ostro, bierzesz do siebie jakbys byl co najmniej producentem bubli ktore w Twoim mniemaniu ja atakuje. - rodzaj tłuszczu w diecie wybierasz tez obróbka kulinarna , zaleznie tez od czesci [...]

obelixx: Jak widzisz kalorie mam obciete w stosunku do wyliczonego 2004 kcal. W planie mam obcinac 100-200 kcal z tego, ale rożnie wychodzi. Zreszta Quazar pisał, że to już jest policzone z deficytem i od tego nie odejmowac.

1. cykliczność podwieszona w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem [...]

a panie quazar proponuje konkretne korepetycje z jezyka angileskiego bo ze znajomoscia tekstu pisanego u pana kiepsko ...........

W odzywianiu sobie poszukajcie tam jest w poscie masa by quazar o ile dobrze pamietam.

No wiem quazar dla mnie w tej chwili to jest na wage złota...martwie sie o to ja o złote jajko

1. jak dla mnie zrobisz to spokojnie... do takiego bf% 2. nie bój się nabiału, ja nawet na ckd i UD 2 używałem np mleka i to na noc..to jakiś mit z tymi nabiałami, powtarzany za zawodowcami.... 3. do 8-9% to nawet moim zdaniem nie trzeba bawić się w keto - pilnując tego o czym piszę Quazar, dobór składników do posiłku, czestotliwość, itd...do tego [...]

quazar obiad przed treningiem ciezko by bylo cos wcisnac jeszcze bo wracam ze sql o 15 to jem obiad 16 cwicze do 18 potem izolat pije i jakeis wegle i kolo 18 30 spaghetti a o 21 kolacja, ciezko by bylo jeszcze posilek przedtreningowy wcisnac ew jakeigos banana + something bo mi brakuje troszku wegli w bilansie ktory wlasnie wkleje

[...] i efekty sa bardzooo dobre takze bez prawienia moralow czy nie wiem czego bo wiedze na temat supli mam pewnie wieksza niz niejeden odzywajacy sie w tym temacie ( niejeden quazar a nie wszyscy ) wiem ze skromnoscia sie nie popisalem w tym momencie ale nie wiem jak do was przemowic..... jestem na wyzszym poziomie niz masa to kreatyna mono a [...]

biochemia harpera to co zapamietalemtez bede niedlugo zabieral sie za czytanie czegos takiego zara Quazar wpadnie i Ci ponawija

Quazar- dzieki ale wciaz nie wiem co i o ktorej najlepiej lykac- i jak laczyc i ile wpiepszac yohimbiiny... bo w sumie tylko o to pytalem wiec jakbys dal rade to skrobnij mi taka jakby mala "rozpiske".

Quazar, na kiedy planowany jest koniec testu?? No i gdzie sa jakies fotki bez koszulki. Doczekamy sie??

szczerze to po dluzszym zazywaniu efedryny przynajmniej u mnie libido spada prze***anie... Quazar gdzies pisal ze wlasnie przy efi z tego powodu nalezy stosowac boostery tescia... Dla mnie efi jesli chodzi o efekty spalanie fetu i antykataboilczne to zloty srodek ale jesli chodzi o spadki libido to z tego powodu juz go nigdy nie wezme... wrocilem [...]

quazar, w takim razie naprowadź mnie proszę, chociaż lekko, będę wdzięczna :)

kurcze tam troszke dziwnie jest ale oki poczytam! robiłem o na podstawie arta by quazar! ale dzieki pozdro!