quazar

quazar pokaż mi ten zapis gdzie jest nakazany post. Bo ja wiem ze nie ma nakazu, tylko jest powiedziane, ze jak ktoś chce to moze pościć, ale nie jest to zaden przykaz kościelny. zapytajcie sie księdza bo na to mowił na katechezie

Nie zdążyłem edytować i wyszło, że extra virgine to rafinowane, a jest wręcz przeciwnie tak ?? :) zdarza się . Co do takiej ilości O3 to tak radził Quazar więc w pewnym sensie zdanie experta, a Ty w jakiej ilości przyjmujesz, jeśli to robisz... Jeśli chodzi o datę przydatności to ona odnosi się do ostatecznej daty spożycia, ale przed otwarciem. [...]

Jaka bedzie next dietka, plss quazar powiedz

"A jak tylko zacznie się ocieplać to dołoże więcej jeśli dobrze zrozumiałem zasady HIIT'u " -- zwiększanie ilości interwałów nie zalezy od temp na zewnątrz możesz spróbowac tak jak napisałeś, choć skłaniałbym się ku trzem interwałom, albo jak to quazar proponował 15sek sprintu/45 truchtu

tak jak napisal quazar. bialko+tluszcz (zeby opoznic wchlanianie bialka). jak jem np. tunczyka+oliwa z oliwek a teraz pytanie do quaza. czy jak jem ser bialy to moga byc orzechy, czy lepiej zapic to oliwa?

Quazar - ten olej lniany, niskolinolenowy, to produkuje Instytut Rośli Włókienniczych. Kiedyś zawsze go kupowałem, bo to poważna firma, do której miałem zaufanie. Ten olej miał najpierw na etykiecie adnotację: niskolinamarynowy. To było ok., bo linamaryna ma różne, kontrowersyjne opinie w piśmiennictwie. A tu raptem, któregoś razu, patrzę na [...]

[...] 3 razy w tygodniu,czasem pracuje,ale jest to praca siedzaca(kilka dni w miesiacu). jasne standard dla wiekszosci amatorow 1,2 - 1,3 Do tego zapotrzebowania quazar pisze by dodac od 800 do 1200 kalorii dziwie sie bardzo duzy skok masowy przydatny glownie hardgainerom nie wiekszosci spoleczenstwa (czytajac inne posty natkanlem [...]

1. jak dla mnie zrobisz to spokojnie... do takiego bf% 2. nie bój się nabiału, ja nawet na ckd i UD 2 używałem np mleka i to na noc..to jakiś mit z tymi nabiałami, powtarzany za zawodowcami.... 3. do 8-9% to nawet moim zdaniem nie trzeba bawić się w keto - pilnując tego o czym piszę Quazar, dobór składników do posiłku, czestotliwość, itd...do tego [...]

taaak to cenna wskazowka, dzieki charon. Ale chetnie uslysze tez inne opinie,quazar,uscislij moze,bo chyba cie nie zrozumialem. Dzieki,pozdro

quazar czyli bcaa po silowym a przed aerobami sie nie oplaca brac ?

zauważyłam quazar

oj tam Quazar czepiasz sie bylo 5, egzamin gim 47 pkt na 50 z polaka tak ladnie po prostu na tej aukcji te 5 sztuk smakolyku wygladalo......

ej ludzie, pomóżcie człowiekowi!:D dobrze radzą z tym białkiem zaraz po przebudzeniu. ja dodałbym może jeszcze taurynę, ale quazar osądzi, czy warto...

przerwa tyle ile trwal cykl co najmniej, ale im dluzsza tym lepiej nie sadze aby zastapienie odzywkami diety bylo tansze. poszukaj w popularnych postach w dziale odzywianie, chyba quazar ukladal b.tania diete

quazar - a dlaczego tak uparłeś się na te 7%, przecież taki poziom to nawet niezdrowy na dłuższa mete. Ok. 10 % to jest chyba optymanlny poziom dla amatora ?.

quazar chodzi ci o brokuły czy ryż?? bo ryż chyba nie może być?? no i z czym jeszcze można se ta brkułke wszamac taki fajny przpisik jakby kto miał tylko żeby sie na CKD nadawał

a jak już mówimy o tych kaloriach... mam pytanie, bo na tej stronce http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi 2900, a ze wzoru ktory podawal quazar w arcie o robieniu masy mam 2300.... no i nie wiem teraz do czego tu dodac to 500.. jak to jest?

luko11, biore jablczan. diete ukladalem sobie wg tego linka wlasnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i quazar pisal ze jest spoko jesli chodzi o kalorie i btw. czemu mam nie zakladac ze zrobie 10kg, przeciez trzeba miec jakis plan dlugoterminowy, nie rozumiem czemu to zle podejscie. rozstepy jeszcze mi sie nie [...]

właśnie witaj Quazar xD

To nie chodzi o Ciebie Quazar.. zauwazylem, że wirnik jest maniakiem orzechowym