[...] mi się nie odkładało robię a6w. według mnie to wystarczy,a kreatyny nie kupuj jak nie masz diety :) Poczytaj sobie jak zrobić dietę http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Robimy mase Jezeli sie myle popraw mnie a nie mieszaj z błotem.
[...] - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening Siłowy, nie koniecznie domatora to na pierwszy ogień ---> [...]
[...] takim % obtłuszczenia. Może i efka nie musi podnosić ciśnienia (w co za bardzo nie wierzę ), ale może i to ewidentnie ją eliminuje z listy. Zbędne ryzyko.. Liczyłem własnie qaz, że rzucicie mi tu jakimś nowym stackiem typu właśnie BLAZ, ale chyba ciężko znaleźć obecnie jakiś na rynku, który nie pływałby na ciśnienie. Zostaniemy jednak przy t3 i [...]
zle zaczynasz, nie tedy droga - zacznij od oglolnorozwojowki Przykladowo Z MOJEJ STRONY PROPONUJE TAKI ROZKŁAD ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej /skośnej 5.Wyciskanie sztangi z klatki/sztangieleK [...]
Co do tunczyka to nie ma smakowych problemow. Uwielbiam go. I jem masakryczne ilosci. Tzn. puszka na sniadanie. Co do rybozy - to ufff. Zaoszczedze troche siana. Dzieki Qaz.
No i ten ryż przed snem to też średnio d****ny pomysł, jabyś dożucił do tego ryżu jakieś białko to byłoby o wielke lepiej, tuńczyk albo cycek z kury, ser biały. ale tak jak Qaz napisał bez diety to zapomnij o 15 kg nawet na 3 lata
hrrr nie Cie dolowac ale czeka Cie duzzo czytania. nie bierz narazie nic z tych rzeczy tylko wez sie za czytanie w takiej kolejnosci jak mgr inz doktor rehabilitowany Qaz rozpisal
[...] spalaczy wspominam (jak narazie) czysta koffe + vaso /nie ten dzial juz teraz ;) /, najgorzej : ultra ripped ef free [; nie poczulem nic, i efektow tez nie zobaczylem /a u ojca po fat transporterze to samo, ale moze pojadal jak nie patrzylem :P ps. qaz, mozesz na gg na chwile - pare pytan, all ulozylem, ale nie wiem czy dobrze, dlugo nie zabiore
R4dZ1u ja bym takiego czegośc w ogóle dietą nie nazwał - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
[...] tłuszcze, czyli transizomery maja niebezpieczny wplyw na ludzki organizm, ktory nie rozpoznaje ich jako zle tluszcze, co gorsze, moze traktowac je jako te dobre. (qaz o tym pisal) Transizomery podnoszą poziom zlego cholesterolu przy jednoczesnym obizaniu dobrego (margaryna). Naturalne tluszcze nasycone (maslo) zarowno podnosza poziom [...]
dieta, a raczej twój styl odzywiania, bo dietą ani redukcyjną/czy też masową nazwać tego nie można. Albo masa/albo redukcja: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytaj, ułóż coś i wklej
[...] I jakas niedroga diete bo jeszcze zadnej nie mialem " teraz już wiem dlaczego tak słabe efekty po tych 8miesiącach Odwiedź dział odżywianie i poczytac post podwieszony qaz i ellis mają 2 bardzo dobre posty na których podstawie sam będziesz w stanie ułożyć diete. Potem wrzuć ją do oceny. Dieta jest najważniejsza potem jest trening. Więc jak [...]