qaz

Tak zrobie, dzieki qaz. Rozumiem,ze to niedzielne zapotrzebowanie ma doprowadzic do wbicia w ketoze? ps. domyslam sie, ze mnie zrugasz, ale co myslisz o stosowaniu clenu (nie ten dzial :/ ) zamiast efy? Mialem nanim lepsze efekty bo efka + 6 tsow dziennie - efektow brak.

Zamiast się śmiać lepiej jest pomóc... Dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Trening: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Rośnij wielki

[...] i dietach, wprowadzanie diety nie ma sensu. Wg mnie za duzo jest pytan w stylu "ułóżcie mi diete, bo ja nie mam o tym pojęcia" z takim podejsciem nic dobrego z tego nie wyjdzie. Bardzo dobrze, ze qaz to kasuje, bo zrobiłby sie burdel jakich małozwłaszcza, ze zbliżają sie wakacje i takich pytan z tygodnia na tydzien bedzie coraz wiecej

Diete ta ukladalem wedlug postu Robimy mase fakty nie mity by qaz. Przy wadze 72kg zapotrzbowanie kaloryczne wyszlo mi 3010kcal. Ale ja mam 190cm wzrostu,jestem ektomorfikiem czy to nie za malo ? Na poscie ellisa http://www.sfd.pl/temat240536/ pisze, ze przykladowy ektomorfik o wadze 60kg powinien dostarcy ok 3650kcal dziennie!? To umnie cos jest [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych, staramy sie stosować sztange i szatngielki ---> wolne cięzary ( to nie znaczy ze 100% cwiczen ma byc na wolnych ciezarach- gdyż umiejętne połączenie maszyn z wolnymi to klucz do sukcesu). - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na [...]

A ja mam pytanie czy taka dietka jaka ułożył qaz bedzie dobra dla endomorfika ? nie zaleje mnie ? Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-07-07 20:09:57

a masz go gdzies pod reka qaz?

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Przeczytaj proszę, będziesz wiedział juz znacznie więcej

hie hie qaz, bo Ty pewnie na tluszczowej jestes, to sobie mozesz charon.. napisales, aby unikac tanich soli (magnezowych) -np.? patrzylam na sklad kompleksu z Naturell'a i widze, ze jest tam tylko(?) 180mg magnezu i 100mg wapnia.. wydaje mi sie, ze to troche malo? a co powiesz na MAGNEZ 500mG +WIT.B6 (Polski Lek, 45tabl., cena 7zl) -w opisie: [...]

jesli to ma byc utrata- to dzial odzywianie proponuje polaczyc z innym, bo bedzie gowno warty Ellis, Charon...jeszcze Qaz... w ogole czemu mowa o utracie? ze nie beda mieli czasu, czy moze nawet jakis zakaz oficjalny?? bo jesli to drugie, to niezle Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-22 23:56:15

Qaz, ważę te 67-68 kg. 300g. białka...wiesz ile to wyjdzie jak dla mnie?? jesteś pewny, że na zrowie mi to wyjdzie?

nie no ale Qaz takl na logike 4,5grama na kiligram masy ciała to masakra, ja bym umarł na takiej diecie, ja dawałem ponad 3 i już zakwaszało ostro

qaz - dobry art wogole miło tu macie w odżywianiu

eclipse Qaz coś wspominał że oliwe pił

nie no Qaz SZOK

lol Qaz ale byłes chudy! No sześciopak pierwsza klasa w życiu takiego nie widziałam i na plazy na bank bym sie obejżała za Toba. Przyjemniejsze jednak dla oka i ....skóry bedzie te wspomniane przez gagaa 13% i nie pokazujcie tego topicu mojemu startemu

[...] gryczana - Pierś z kurczaka - surówka z warzyw - oliwa z oliwek Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż + oliwa z oliwek + wafle ryżowe + pierś z kuraka - jogurt naturalny Kolacja: - Tuńczyk - 3 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) - Omega 3 qaz a teraz może być ? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-17 11:19:46

[...] sa ok :) ), bede jeszcze operowal ww (ale to jak zawsze), nie laczenie fatu z ww itp. (w sumie oparlem sie na diecie z 1fasta (clean bulking diet) i lowcarbie masowym qaz'a) Warto wrzucac clen? Nie mialem z nim stycznosci. Efke mam juz sprawdzona i wiem jakie dawki dla mnie etc. ale zalezy mi na tym, zeby mieska nie tracic - moze wino + [...]

sam wybierz: raz dzienni to bedziesz wygladal tak jak qaz w avatarez dwa razy dziennie to tak jak Maraian a tak powaznie to ja polecam w nietreningowe raz dzinenie porcje naczczo

dziękuje bardzo qaz sie juz sprawdził, ja będe musiał sie nauczyć tolerancji i nie ragowania na zaczepki .. mam nadzieje, ze mi sie uda bo juz słyszałem ze pare osób juz wiesza na mnie psy