płatki

Na bodyfactory, faftaq pisze że: "płatki błyskawiczne są termicznie preparowane, nie ma problemu by spożyc je na surowo" a Solv :"Rozdrobnienie - zwłaszcza silnie i mechanicznie (bardziej dokładne niż np gryzienie/żucie) wpływa na podwyższenie IG. Jednak tak jak wspomniał niwix, nie trzeba sobie zawracać zbytnio głowy samym tylko [...]

mam małe pytanko a mianowicie jedzenie warzyć na sucho czy po ugotowaniu np gotuje płatki owsiane około 50 g na sucho a po ugotowaniu to jest ze 150g

Siema, może ktoś mi powiedzieć jak zważyć, zmierzyć płatki owsiane:150g; rodzynki:40g; oliwa z oliwek 5g to mała łyżeczka to wiem... Nie mam wagi elektroniczej jak coś i mam problem..

Jesli robisz to z braku czasu powiem Ci dobry sposob, wieczorem zalewasz platki owsiane goraca woda, rano wstajesz i dodajesz do nich tylko jogurt czy co tam chcesz.

owsianka na noc gotowana, taka która odstoi (ochłonie hehe) ze 2h może być? bardzo lubię płatki? będą grały na noc?

Wampirate ma racje. Coś wymyślę z tym chlebem , i już chyba mam pomysł! Płatki owsiane Orzechy i właśnie, co jest takiego "tłustszego" poza śmietaną, co ma troszeczkę nasyconych? Kefir? Jog. Nat? Maślanka?

Czy jak mam te dwa posiłki: Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 275ml Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 60g Jabłko 300g II Śniadanie: Chleb Graham 100g Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy włoskie 30g To czy mogę zamienić jajko z I posiłku miejscami z SERKIEM Wiejskim? mam zamiar tak robić tylko w sytuacjach, gdy będzie to potrzebne, bo [...]

Posiadam takie płatki owsiane: Jeśli jem je z mlekiem na śniadanie, zalewam je ciepłym mlekiem i odstawiam na 10 minut. A jak sprawa wygląda jeśli chciałbym je zalać wodą? Chodzi o pozbycie się fitynianów :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-02 17:14:01

Na ile mniej więcej trzeba odstawić? Rano gotuję wodę i po 10 min zalewam płatki. Jakieś 5 min później jak jaja się ugotują, ostygną i zostaną obrane wcinam. Owsiane powinny dłużej "moczyć" się w wodzie?

http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_owsiane-t598078.html Ja płatki zalewam dzień wcześnie, np. jutro rano będe jadł to ok 22-23 zaleje je wodą przegotowaną ostygnięta. A jak mi się uwidzi placki robić to ostatnio zamoczyłem ok 13 a wieczorkiem coś kolo 17 smażyłem.

Płatki (zwykłe/górskie) zalej na noc przegotowaną chłodną wodą, rano dolej mleka ciepłago lub chłodnego zależy jakiego lubisz, dodaj orzechy i tyle, mozesz też dodać rodzynek/ żurawinę, teraz sezon na owoce to truskawki, jagody (ja dzisiaj jadłem z jagodami i kefirem zamiast mleka i do tego wpc), kiwi kombinacji jest dużo.

dzięki Martainn. A przy okazji pytanie do s.m.p.a. Jak będę jadł tylko węgle typu biały ryż, ziemniaki, biały chleb, bułki-wszystko wliczone, to bardzo jest to nieodpowiednie teraz? Masę robię i tego co jadłem wcześniej (platki owsiane, brazowy ryz) nie daje rady wcisnac przez te upały. Przypomniało mi się jeszcze coś. Czy nie zaszkodzi zbyt [...]

płatki owsiane zwykłe vs górskie. ktore lepsze?

[...] może jeszcze nawet w domu dupę uratować (np. brak mięsa ) Chodzi mi o coś co można wypić, więc chyba się nadaje. A ze źródłami węgli jest mniejszy problem. Wezmę razowca czy płatki lub ryż. Zmiksuje i będzie git. Dzięki za pomoc. Może jakieś białko możecie polecić? Volvo masz racje z tym mięsem. Ostatnio o tym czytałem art. i aż się [...]

Niestety nie mam odżywki . Dobra, dam zimne mleko i surowe płatki i zmiksuje . Dzięki za odp. Chyba że jednak źle zrobię... Ale jak przeglądam koktajle innych to tak właśnie robią Mam jeszcze pytanie. Jakie wartości na kg mc są wskazane dla osoby która ćwiczy na siłowni 3x w tygodniu ? Żadne LC, i inne Low czy High. Po prostu dieta z każdym [...]

[...] jest soja), jednak w połączeniu z ziarnami zbóż, ich łączny profil aminokwasów staje się porównywalny z białkiem zwierzęcym." Czyli jeśli w jednym posiłku zjadłbym np.płatki owsiane lub kaszę jęczmienną +fasole/groch to miałbym w miarę porządne białko ? Czy można stosowac fasole i groch jako źródło ww ? Mają dobry indeks glikemiczny [...]

mam malo profesion alne pytanie ale trudno.W wielu dietach widzialem w pierwszym posilku obowiazkowo platki owsiane,w wielu tez jaja w jakiejkolwiek postaci,w kilku dietach jedno i drugie... nie mam mozliwosci w jednym posilku zjesc i owsianki i jajecznicy np,co polecacie na posilek pierwszy po przebudzeniu a co na drugi?

Jakie Ig mają płatki pszenne pełnoziarniste i kasza jęczmienna?

rossi moge, jem płatki rano, makaron jem, ale ryż brązowy też chce spozywac tylko w jakis 'szybszy' sposob

[...] no więc zaplanowałem sobie to tak że wstanę zjem śniadanie(chleb razowy jakies jajka warzywka itd) pójdę zrobić barki i nogi potem zjem II śniadanie( w tym przypadku to były płatki owsiane banan i jogurt naturalny) potem zrobię sobie godzinkę-dwie przerwy i pójdę robić cardio tak zrobiłem niestety trochę późno wstałem i jeszcze doszły jakieś [...]