SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2-4. GULASZ 200 g schabu +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko https://iv.pl/images/64375868497156188751.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 21:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 12:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] KURA 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków https://iv.pl/images/46760077679588301309.jpg 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg https://iv.pl/images/34686857794573257130.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 19:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/22607627814175175978.jpg 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 Dziękuje za Wsparcie. Powoli zwiększamy obroty [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-06 16:21:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 200 g indyka +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków https://iv.pl/images/72814837766492143919.jpg 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 14:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 15:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś spokojny dzień. Nowy trening, nawet dałem radę z ciężarami, które rozpisał mi Wojtek. Kalorie idą w górę. Teraz po treningu dodaje 70-100 g węgli w postaci płatków i owoców http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/38573377789147841458.png [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Prostowanie na wyciągu z linką przed siebie (głowa boczna) 15/12/10 35 kg Pompki francuskie w podporze tyłem max/max/max https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 50 g boczku Po [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-21 16:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na cofniętych łokciach 15/12/10 Uginanie nachwytem ze sztangą 15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=zQcEpsXqPvM https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. CIASTO 3 jajka+ 100 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-23 16:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w leżeniu 15/15/15 Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=iGNoK58ZpMk https://www.youtube.com/watch?v=GquOWDjS45Y https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka + 30 g masła orzechowego https://iv.pl/images/73159133396394073170.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-01 21:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] max/max/max 20 minut cardio https://www.youtube.com/watch?v=pXVLqK1D_Wc https://www.youtube.com/watch?v=5MxChuq6z00 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 50 g boczku Po [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-03 19:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kg Wspięcia siedząc + wspięcia na suwnicy 15/15/15/15/15 20 kg+ 40 kg/50 kg https://www.youtube.com/watch?v=fPmuhVlMBjM https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. PODUDZIA 2 podudzia+ 100 g ryżu https://iv.pl/images/31446406573794535399.jpg 5. [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-05 21:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] złączone nogi 15/12/10/10 Unoszenie nóg w leżeniu 15/15/15 Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=IlDa-5ZVMdU https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. SERNIK [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-07 20:21:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 55 kgkg Podciąganie na drążku szerokim chwytem max/max/max 20 minut cardio https://www.youtube.com/watch?v=rYh_kj56Vvk https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. CIASTO RABARBAROWE/TOSTY 5 jajek+ [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 20:46:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] złączone nogi 15/12/10/10 Unoszenie nóg w leżeniu 15/15/15 Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=zDQHgpsPUoU https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 50 g boczku Po [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-16 21:54:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kg 27 kg 30 kg 32,5 kg Uginanie ze sztangą na cofniętych łokciach 15/12/10 27 kg Uginanie nachwytem ze sztangą 15/15/15 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 50 g boczku Po [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-20 16:41:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w leżeniu 15/15/15 Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=P4YwJ13DMk0 https://www.youtube.com/watch?v=lR-c_IA40Q8 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. KOTLETY Z MAKARONEM 200 g piersi + 1 jajko + 100 g makaronu + 10 ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-23 23:02:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] złączone nogi 15/12/10/10 Unoszenie nóg w leżeniu 15/15/15 Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=ZvEHJ7tS-Jo https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 50 g boczku [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-28 16:55:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ze sztangą 15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=QUt2zzYrTmg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 50 g boczku Po [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-04 08:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w leżeniu 15/15/15 Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=ow_Uoxx4aSI https://www.youtube.com/watch?v=R98Mqe2RW48 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+ 30 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu + 20 ml oliwy 5. Jajecznica 5 jajek+ 200 g fasoli [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-07 10:38:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane