półmaraton

[...] pomogło mi to także w obaleniu wielu mitów. W zeszłym roku we wrześniu zacząłem także brać udział w zawodach biegowych, zaczęło się od 10 km, a w tym roku pobiegłem w dwóch półmaratonach ( Gdynia Onico Półmaraton u kończyłem z czasem 01:36:51, Bieg Bronisława Malinowskiego w Grudziądzu 01:36:00). Wielu pewnie pomyśli, że to nietypowe połączenie, [...]

[...] i nie czuje się lepiej. Koniec p******enia, cele na przyszłość? Zjechać fat i skórę, dorzucić kilka kg masy jednocześnie poprawić kondychę biegową (po cichu marzy mi się półmaraton ), brałem też już udział we wrocławskim survival race – z chęcią wystartuję jeszcze w podobnych biegach. Trening: Do tej pory od jakichś ośmiu tygodni był to push [...]

Witam. Na początek trochę o mnie: 22 lata. 172cm. 66kg. Kilka lat temu zacząłem z siłką,trwało to prawie 3 lata. Max na płaskiej - 105kg. Trenowałem wtedy również Muay Thai 1 rok. Następnie zrezygnowałem z siłki na rzecz biegania.Wszystkie zrobione kg zgubiłem. 3lata intensywnego trenowania z głową i profesjonalistami. Rekordy: Maraton - [...]

[...] w końcu mogę chodzić regularnie na siłownię ;-D Chciałabym w tym czasie jednak nie stracić tego co wypracowałam plus cały czas poprawiać sylwetkę i nie odpuszczać. Jutro półmaraton, a po nim chciałabym zacząć poprawiać wyniki siłowe – ćwiczę sobie razem z chłopem mym według jego treningów i ma być siła :)) plus biegania nie odpuszczam. Czy [...]

[...] Cel/problem/opis: Po przerwie wróciłem do biegania. W dłuższej perspektywie mam plan biegów długodystansowych - obecnie biegam regularnie 5-10 km, w tym roku zaliczę jeszcze półmaraton, w kolejnym roku maraton. Później chciałbym wydłużać dystans by dojść do biegów ultra - w perspektywie 3-4 lat planuję dojść do biegu na 100 km. Problem tkwi w [...]

[...] czasu było naprawdę ok. Biegało się super. Dodatkowo wrzucałem też siłownię (ale w niewielkim stopniu). Moje dotychczasowe życiówki: 5 km - 22 min 40s 10 km - 47 min 02s półmaraton - 1h 51 min 12s Aktualnie powoli znowu wdrażam się w bieganie. Dodatkowo dodaje siłownię, żeby nabrać trochę siły ;-) Jednak mam zasadę: między bieganiami mam [...]

[...] wystartowałem jeden raz i ukończyłem zawody na dystansie ¼ IM - tak więc połowa tego co planuję w te wakacje. Do tego można dodać kilka zawodów biegowych - trzy 10K i 2 półmaratony. Czas poniżej 6 h na dystansie pół-IM to żadne osiągnięcie dla wysportowanego osobnika, ale dla mnie jest to ambitny cel. Aby to osiągnąć muszę wyjść z wody [...]

Dzień dobry wszystkim. na początku ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 42 lata Waga : 96 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 10 lat Obwód pasa 93 cm Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie, bieganie, rower, kettle/siłownia, morsowanie zimą Dostęp do siłowni [...]

[...] nad formą pływacką - estetyczna sylwetka (NIE KULTURYSTYCZNA chciałbym raczej wyglądać jak fighterzy) - poprawić umiejętności walki w parterze - być w stanie przebiec półmaraton Dziennik prowadziłem już ponad rok ale teraz postanowiłem założyć nowy, taki żeby od początku był czytelny, no i z nowym rokiem trzeba się rozliczyć i wyznaczyć [...]

Witam. W najbliższym czasie chciałbym zrealizować dwa cele. Po pierwsze chcę pobić rekord w WL (zakładam 130 kg), a następnie przebiec w Warszawie półmaraton (25 marca). Wiem, że to trochę nie typowe, ale się uparłem. Zakupiłem kilka dni temu kreatynę, BCaa i beta-alaninę. Oprócz tego spożywam dużo węgli i białka. Realizuje 10-tygodniowy plan na [...]

Siemacie! Mam 19 lat. 183cm wzrostu, 75kg. Od 27 miesięcy jogguję, od 7 miesięcy biegam. Biegam półmaraton w 1:46, 10km w 48 minut, 5km w 23. Łączyłem siłownię z bieganiem. Biegałem 4x w tygodniu od 32 go 52km w tygodniu. Ćwiczyłem 2 razy w tygodniu. Teraz mam ambitniejsze cele w bieganiu. Również trenuję 4x w tygodniu, 2x na siłowni i raz 1,5h [...]

[...] trafiłem na SFD a potem za namową kolegów biegaczy, podjąłem - wtedy wydaje się nierealną decyzję że przebiegnę najpierw pół a potem cały maraton. Zapisałem się na półmaraton w Sobótce. Przygotowania zostały dopasowane pod tę właśnie imprezę, niestety aura nie dopisywała i nie miałem możliwości sprawdzenia się w terenie przed [...]

[...] mnie te same problemu zdrowotne. Miały byc czasy łamanie 4 godzin w pierwszym maratonie w drugim 3,30 (mocno ambitne to były cele ale realne). Było mineło. Zrobiłem 1den półmaraton górski, był to start mocny trening bez żadnej spiny. Udało się zrobić 19 miejsce na ok 200 zawodników - sam byłem zaskoczony, jakbym polecial na maks bylo by i [...]

[...] się o 15 sekund %-) Z racji, że powracam do treningów siłowych - biegam raz w tygodniu (sobota lub niedziela) i będzie to jedno dłuższe wybieganie - myślę że cotygodniowy półmaraton pozwoli mi utrzymać formę. W tą sobotę - tydzień po Maratonie pobiegłem treningowe 21km w 2:13 z BPM avg 147 i mam zamiar powoli je obniżać. Czy się uda w takim [...]

Witam!!! Jak wszyscy wiemy półmaraton zbliża się, więc wypadało by się zgłosić. Mam problem z moim bratem, ma 14lat(wygląda na 17l.) biega bardzo dobrze i chciałby pobiec w tym maratonie, ale on niestety jest od 18lat, myślicie że mógłby jakimś sposobem się załapać??

Witam Chciałem zapytać czy dam rade przebiec półmaraton, który odbędzie się 1 kwietnia, jakiego programu się trzymać ? Dodam że nie biegałem wcześniej, raczej koszykówka czy siłownia. Pozdrawiam

Witam Czy macie może jakies informację dotyczące półmaratu mającego odbyć się jesienią w warszawie? Starałem się poszperać po oficjalnych stronach warszawy itp ale niestety nic nie wygrzebałem. Więc może wy coś ciekawego macie

Stowarzyszenie Przyjaciół Wyspy Sobieszewskiej zwraca się z zapytaniem w jaki sposób zgłosić na Waszym portalu imprezę na Wyspie Sobieszewskiej w Gdańsku: Nazwa imprezy: II Półmaraton Wyspy Sobieszewskiej Miejscowość + województwo: Gdańsk Wyspa Sobieszewska Termin: 28 czerwiec 2014 r. Dystans: 21 km 97,5 m Godz: 16.00 Strona: link [...]

Wiek: 19 lat Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel: Przebiegnięcie półmaratonu Inny trening: Bieganie 3x w tygodniu, basen 2x w tygodniu Czas: 5 miesięcy Staż na siłowni: Ponad półtora roku Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu ogólnorozwojowego (link do tematu o podobnej tematyce), z uwagą na to, co jest moim celem. Trenować mogę max 2 razy w [...]

witam. wszytskich. Oczywiscie nie chodzi o mnie. O posta prosil mnie kolega, ktory jest zbyt zajety treningiem. Otóz... synek ma 24 lata, ok 176cm wzrostu i 64kg wagi. Duzo trenuje... Jak duzo? a duzo: bieg - 80-100km/tygodniowo rower - 300-350km/tygodniowo do tego trening silowy na silowni lub w domowych warunkach drązek i podciaganie. Wyniki [...]