półmaraton

Kolega co teraz robił 2x półmaraton i 2x maraton też zapodaje. Choć z ostatniego nie wrócił bo nie widziałem go na sali z 2-3tyg, więc muszę się zainteresować czy przeżył %-)

czyli np biegając godzine szybszym tempem (gdzieś ok 10 km) pale tłuszcz w takiej samej ilości niż przy niższym? bo szczerze mówiąc lubie szybciej biegać i na pólmaraton się szykuje

Sorki, ale półmaraton odbył się już w marcu. We wrześniu ma być maraton (może w jego ramach będzie także połówka?). Oficjalna strona http://www.maratonwarszawski.com/index.php

ja w zeszłym tygodniu biegłem pierwszy półmaraton w swoim zyciu czas nie jest piękny bo 1:45 ale jestem z siebie zadowolny ze dalem rade

[...] pozorom bardzo długo. Jest taka zasada, że jeśli przygotowujesz się na 3 min walki musisz być w stanie sparować 6 min (2 razy dłużej). Ja jestem w stanie spokojnie pyknąć półmaraton bez większych przygotowań. Co najwyżej musiałbym przyzwyczaić aparat ruchu do dłuższego biegu, ale wydolnościowo spokojnie dam radę. Mimo tego nie byłbym w stanie [...]

[...] Co to za apka ze zrzutów biegania? Wbijaj na strave ;-) witam na blogu ;-) Stravie jutro zainstaluje ponieważ musze aktualizację w telefonie zrobić. Cel: Kołobrzeg półmaraton 25.04.2021 rok Mam nadzieje ze się odbędzie. Do kończą tygodnia truchtam a od przyszłego polecę jakimś konkretnym planem. Dzisiejszy trening. [...]

dnia 19 kwietnia 2008r. urodziła mi się córa. następnego dnia 20 kwietnia bieg kontrolny-21,097km.(półmaraton) z czasem 1:36:22sek. weekend był bardzo pracowity!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

Wzoraj na trudnej trasie w Pobiedziskach 1:52:39 Polmaraton. Jest forma bo byly same gorki, na plaskim terenie by bylo lepiej. Ale nogi mam tak obtarte ze nie wiem czy za tydzien dam rade wystartowac w Gnieznie:/

[...] Może wreszcie wskoczy mi trochę mięśnia, choć to mi ciężko idzie, pewnie ze względu na to że sporo biegam, zwłaszcza teraz bo sezon się zaczyna. Niedawno ukończyłem pierwszy półmaraton, na jesień może pojawi się okazja wystartować w maratonie o czym myślę już od dawna. Ale wtedy co najmniej 3 miechy przed będę biegał jeszcze więcej żeby nie dać [...]

[...] z pozycji do pozycji albo gdy przeciwnik próbuje uciekać,a nie mając "czystą" pozycję. Poza tym to może też być wina kondycji, bo jak Radek zauważył, kondycja pod półmaraton różni się od tej wykorzystywanej w bjj. Być może wkładasz w walkę również zbyt dużo siły i dlatego czujesz się "jak lalka" po paru próbach ataku.

[...] przed treningiem. Jeśli umawiamy się na miesięczny test, to chyba raczej nie wypada nam zwiększać dawki, co? Póki co, jestem pozytywnie zaskoczony. Przedwczoraj przebiegłem półmaraton (właściwie to ja go tylko przeżyłem :) ) to dzisiaj nie miałem ochoty na trening biegowy. Postanowiłem w końcu zrobić lekki trening i dosyć krótki (8 km). Okazało [...]

@Morales Biegam i po płaskim i po górkach. Na płaskim ostatnio 10km przebiegłem w 50 minut. Czas pewnie byłby lepszy, ale biegłem półmaraton więc musiałem miarkować siły. Wyniki w podstawowych bojach podaję z ciężarem jaki robię w serii. Klatka na płaskiej 60 kg (4 serie = 40 powtórzeń) Martwy ciąg: 50kg (3x12) Przysiady: 60kg (3x12) Podciąganie [...]

[...] że założe tak zasrany temat i mało tego, jak wszedłem sprawdzić to akurat jadłem... Zawodny wiem, już wiem że na długich dystansach druga część jest ważniejsza. Pamietam półmaraton w Bytomiu, gdzie od 10 kilometra pobiegłem bardzo szybko i udało się wykręcić bardzo dobry (jak dla mnie) czas. Teraz też myśle zacząć "przyśpieszać" od [...]

Wiem, że to badziewnie brzmi "zakładam zrobić setkę", ale ponieważ do tej pory aktywnie zajmowałem się bieganiem, motywowały mnie określone cele (10 km, półmaraton i w końcu maraton). Dlatego próbuję znaleźć jakiś wymierny cel, choć zdaję sobie sprawę że przy ćwiczeniach na siłowni trudniej o tego rodzaju "pułapy". Moje pytanie ma raczej na celu [...]

Dodam jeszcze tylko że przez ten rok zmagań z nowotworem udało mi się między innymi przebiec półmaraton Mondi (w kwietniu planuje start w Maratonie Gdańskim), wystartować w triatlonie w Cekcynie i Bydgoszczy, zająć 3 miejsce w wyścigu kolarskim, zagrać na kilku koncertach z Kapelą Chełmińską, morsować w górskich potokach, wędrować po Tatrach i [...]

Dobranoc! Tez ide bo dzisiaj półmaraton pykłem i trzeba odespać narazie

Ja to amator jestem (chociaż biegam od dość dawna - parę ładnych lat) :) Mój program to 3 razy w tygodniu po okolo 5 km, raczej wolnym tempem. Ot tyle by się nie zapuścić. W tym roku planuję jednak zwiększenie dystansu bo mam zamiar przebieg półmaraton. Czy się uda, zobaczymy :)

Jaki cel na ten półmaraton? Moim zdaniem lepiej poczekać rok na maraton poprawić czas na innych dystansach. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2021-01-12 14:39:03

[...] i wszędzie mi fat schodził a z babzuna nie, ryj chudł, nogi, ramiona też a brzuch aby troche, i boki zostawały największe biegam po 10 km bez większego wysiłku, w marcu półmaraton biegne, interwały robie, urozmaicam treningi i nic diete dobrą trzymałem zawsze przy redukcji i dupa, więc postanowiłem zastanowić się nad dopingiem, wadz- co to [...]