półmaraton

Heh paradoks i złośliwość życia :( Nie myślałeś w jakimś półmaratonie wystartować? :) Myślę że w 1h 20min byś się wyrobił, ja za rok chcę półmaraton pyknąć jak wszystko dobrze pójdzie, czas poniżej 2h by mnie zadowolił, ale wiadomo pierwszy raz się biegnie na ukończenie :D

Kurcze tam na wschodzie to nieźle was zasypuje, u mnie 5C i prawie brak śniegu :) Chciałbym zacząć biegać, bo jak są jeszcze miejsca to może zdecyduje się na półmaraton w kwietniu, ale cholera mam złe doświadczenie z bieganiem w temperaturach poniżej 20C, trochę polatam i zaraz gardło boli, albo zatoki dają się we znaki... Ale nie opierniczam się [...]

Gratuluję wicemistrzostwa, a i ja się pochwalę (w Twoim temacie bo swojego nie mam xd) ponieważ dzisiaj udało mi się ukończyć półmaraton z czasem 1:59:27 i jestem bardzo zadowolony z tego wyniku :D

[...] ładnie. We wtorek prawdopodobnie szybkość Gratuluję wicemistrzostwa, a i ja się pochwalę (w Twoim temacie bo swojego nie mam xd) ponieważ dzisiaj udało mi się ukończyć półmaraton z czasem 1:59:27 i jestem bardzo zadowolony z tego wyniku :D Gratulacje udało Ci się złamać 2 godziny, dobry czas :-) 75,7km Zmieniony przez - N3sta w dniu [...]

Ja bym jeszcze dorzucił jakiś półmaraton w niedzielę. Liczba przeczytanych artykułów: 8. Imponujące.

[...] sesję: 1.500 Razem mam: 19.434 Podzielić na 7 Jak nic wychodzi 2.776 Ale powoli teraz to zaczynam głupieć i biję się z myślami powinienem mieć nadwyżkę czy trzymać się wyliczeń i zostać przy 2800 (mój cel to ciąć, ale też mieć siłę i spróbować przebiec 06 kwietnia półmaraton poniżej 2h)... :-? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-12 11:54:08

Kalikstat dzisiaj to nie widziałem też w "sile" zbytnio zapasu mocy - może to przetrenowanie - ostatni tydzień przed półmaratonem dam na luzik. Fakt faktem dużo biegam po górkach a różnica w poziomach dochodzi do chyba 112m jak dobrze pamiętam - to też na pewno męczy - półmaraton będzie po płaskim.

Nie wiem czy to dobry układ: górki - nogi - półmaraton.

No to półmaraton bym zrobił a może na adrenalinie bym doleciał do 25km ale to się łatwo mówi gorzej by było wykonać tak czy inaczej strasznie żałuję że nie pobiegłem - wogóle nic o tym nie wiedziałem...

[...] - zobaczysz świat z innej perspektywy i zobaczysz że się w tym zakochasz ;-) Amidoman - wiem że masz rację i chwilowo wrócę do planu ;-) 2 tygodnie z musu - w tą niedziele chrzciny to nie ma czasu, ma być 10km mi to pasuje, w przyszłą mam półmaraton u Magora a ma byc 20km - tez mi pasuje ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-11 14:58:20

[...] w jeziorze to zrobię rozpoznanie pływackie. Mam fajne jezioro do dyspozycji. Rower też się znajdzie, a i o jakiś start w okolicy, jak się okazuje, coraz łatwiej. Na razie półmaraton za 1,5 tygodnia (jestem totalnie nieprzygotowany i rozjechany przez urlop) i jakieś drobiazgi. Po długim weekendzie otwierają siłkę i trzeba będzie wrócić do [...]

@MaGor szukalem jakiegos planu pod polmaraton (cos na 8 tygodni :-)) i nie znalazlem nic co bym zrozumial... jakies kurna kody, oznaczenia. Mozesz polecic jakas strone z planami biegowymi?

[...] w sw zostają u mnie odłożone na bok ( nie wiem jak będzie u mnie z wolnym, więc nie ma co się nastawiać na budowanie formy na dany czas). Jedyne co to szykuje sie na ten półmaraton - bieganie;) Aczkolwiek jako, że trenuję cały czas i właściwie moje treningi są jak przygotowywanie pod zawody- jeśli coś akurat będzie a ja będę miała wolne to na [...]

[...] jest obecny cel? Cel to 1.5xBW na ławce, 2xBW w przysiadzie, 3xBW w DL. No a tak bardziej realnie to chciałbym poprawić wyniki siłowe i kondycyjne (w zeszłym roku zrobiłem półmaraton to w tym chciałbym cały maraton przebiec i nie umrzeć). Poprzednią "masę" skończyłem na 2700 kcal i, tak jak pisałem, mocno BF mi skoszył. Oczywiście będę dokładał [...]

Dziękować! W tej chwili lecę już z kolejnym planem - bardzo na spokojnie, bo z 2 biegami tygodniowo (trochę mi się znudziło), do tego trochę siłowni. Asics twierdzi, że jestem w stanie pobiec Półmaraton Poznański (12.IV.2015) w czasie poniżej 1:55... Ja się jakoś specjalnie nie łudzę, ale zobaczymy, co z tego wyjdzie. Główny, choć jeszcze nie [...]

[...] odpuszcam Ronin. Nie mam teraz na tyle czasu aby się przygotować solidnie, a nie chcę kolejnego startu przeczłapać powyżej 4 godzin... Rekreacyjnie pobiegnę 25.10.2015 półmaraton w Krakowie, bo chce wbiegnąć na tauron arenę. Plany na przyszły rok mam na Cracovia Maraton i poprawę mocno życiówki. Jak nie masz czasu, to postaraj się pracować [...]

Dzisiejsze zadanie to miec wszystko w du.pi. Pewnie latwo wam to przyjdzie bo przeciez jest tak dlugo wyczekiwany piatek, lato wakacje :-) Jutro mam dla was zadanie ktore wymaga chwili spokoju, czasu do przemyslen, wiec zaplanujcie sobie takie pol godznki tylko dla siebie ( 30 min skupienia uwagi TU I TERAZ). Ale o zadaniu pozniej, teraz napisze [...]

Tylko że biegam długodystansowo, za tydzień jadę na mój pierwszy półmaraton a jeśli mi się uda i będę się dobrze czuł to może zacznę robić plan na maraton. Zabieranie się teraz za masę nie miałoby zbytnio sensu. Potrzebuję takiej diety na "0", przy której zachowałbym minimalny możliwy poziom tłuszczu i chociaż odrobinę podkreśliłbym [...]

[...] wiesz sama jak to jest. Zaczęłam troszkę pilnować jedzenia, życie się pokomplikowalo i poleciałam znów. Doskwiera mi achilles. Póki co biegam, ale do obserwacji. A jutro półmaraton. W sumie zapisałam się bo miałam nie biec w Poznaniu. I mam takiego cykora bo jest ciepło. A ja tak źle reaguje na temperaturę, nie wiem w sumie dlaczego aż tak. [...]

Nadinka gratulacje! Świetnie Ci idzie to bieganie. Ja dziś robiłam odcinki 2 minuty i 1 minuty w okolicy 4:00 i tak sobie o Tobie pomyślałam, że Ty 4:15 cały półmaraton robisz a ja ledwo te dwie minuty daję radę %-) Szacun ogromny!