półmaraton

[...] robię kilka razy prawie codziennie :)) Na porannym treningu zrobiłem 7km w 51'17. Nic tylko zwiększyć wytrzymałość do maja tak żeby być w stanie zrobić takie 3 rundy i mam półmaraton w 2h 34min ;-) Wieczorem trening siłowy. Kurczę sam jestem ciekaw czy to by było możliwe, żeby jeszcze trochę poprawić siłę i w tym samym czasie zrzucić 30kg i [...]

zadam GUPIE pytanie po ki h** interwaly ? nie lepiej w tempie konwersacyjnym trzepac kilometry ? zdaje sie Szajba juz o tym pisal :-)) na jakies szybkosciowe zabawyprzyjdzie pora , kilometry ..... i kilometry , przyzwyczaj czlapaki do czlapania , wybacz ale na sprinterow to my sie nie nadajemy , masz przebiec ten polmaraton , co Ci da interwal [...]

[...] biegać nie lubi i nie umie, ale próbuje Cel postawiłem ale terminu nie dotrzymam. Zostało 12km więc nie ma szans, żebym z aktualnej formy zrobił coś co by się nadawało na półmaraton. Twardy gość jednak jesteś, 45min na bieżni to bym się zesrał - 100% Wczoraj też bym tak powiedział a sprawdzałem dzisiaj i gacie czyste %-) Dałbyś radę };-) Samo [...]

no tak, pomyłka, ciągów nie było ale przysiady na 180 %-) mówię Ci - zostaw bieganie dla Viki i goń Szczypiora :-)) Nie wiem czy wiesz ale Szczypior też zaliczył półmaraton :-) No przysiad robi wrażenie 88-O Zresztą wiosłowanie sztangą i obciążenie 9950 też %-) Kabo ma rację. Tak z doświadczenia mogę napisać, że ciężko pogodzić bieganie i duże [...]

ja za 1,5h sobie polecę półmaraton, ale mi się strasznie nie chce, bo sam :)) chyba przetrenowanie mnie powoli łapie - rychło w czas :))

no zluzuję, dzisiaj półmaraton, potem 3 dni samego siłowego + 4km cardio bardzo wolnym tempem. Potem 10km wybieg, 1 dzień off i zawody 8-)

weeeeeeeeee półmaraton w 1h 39 minut!

ja dziś półmaraton w 99 minut i o 18:30 orlik #dreamdreama

aleto dlatego żę się zniszczyłem rekordem na półmaraton i dobiłem orlikiem. Jutro będzie ok

[...] Teraz weekend luzu, a później jakoś tak wyszło, że najpierw 12km po górach, a tydzień później najcięższy bieg sezonu - 19km i trudne przeszkody ( z rundami karnymi to pewnie półmaraton wyjdzie albo lepiej %-) ). W ramach nagrody zamówiłam również kolejna puszkę Iron Flex, żeby nadal wspierać stawy :-) Trening Najpierw spokojny bieg w terenie. [...]

Bolek, za tydzień w niedziele biegnę półmaraton . Trzymaj kciuki . A potem będzie jakiś blog (bo do dzienników się nie nadaję).

PRZEBIEGŁEM DZISIAJ PÓŁMARATON!!!

PRZEBIEGŁEM DZISIAJ PÓŁMARATON!!! a gdzie? brawo!

Radzio a ten półmaraton w Poznaniu? Grrubcio a Ty wątpisz w moje rzetelne prowadzenie testu? zawsze musisz mi dokuczać

Radziu, jak tam forma, jak tam dieta ? Forma - przebiegłem półmaraton w 2 godziny 8 minut Dieta - polecam czekoladę Wawel piernikową ze śliwkami, PYCHA!

[...] zrobić badania, więcej w wyspecjalizowanych tematach. rowerek sobie odpuść i poświęć swoją uwagę bieganiu. jaki trening siłowy? FBW ? chyba za szybko się rzucasz na półmaraton (29marca). co do supli to - ECA to za mocne i niezbyt dobre rozwiązanie ale już to pewnie przerobiłeś, obecnie przydałoby się białko(które masz), BCAA, witaminy i [...]

Panie jak tyle biegasz, to może jakiś półmaraton wartoby zaliczyć ?

[...] raz na 4 km z czasem 22,39 minuty i na 4,95 km z czasem 28:59 minut z czego zaczynałem wolno i kończyłem szybciej, gdzie ostatni kilometr przebiegłem z czasem 5:15 min. Na półmaraton jestem za ciężki i za wolny. Z początkiem roku porwałem się na 23 km gdzie utrzymując tempo 6 min/km dałem rady przebiec 15 km po czym nogi powiedziały stop :) O [...]

Rakhu tylko to mnie 3mało przy życiu:D ale musze sie pochwalić ze w miedzy czasie troche biegałam:D i nawet machnełam zawody:D półmaraton:D 21km:D

[...] tym wiadomo zjeżdża się lepsza stawka. Są nagradzane różnie miejsca 1 do 3 czasem 1 do 7 oprócz tego 1-3 kat wiekowe. Ale zakładając jakiś znany bieg w przedziale 10km do półmaratonu startuje przeciętnie 2-6 tysiecy ludzi ( pomijajac Warszawski Maraton czy Półmaraton czy Poznański gdzie liczba dochodzi do 10tysiecy ) średnie wpisowe 40-100 zł [...]