pól roku

tez bym chciała kiedyś w jakimś maratonie wystartowac... rowerowym to nie, bo jakbym wypadła na mojej maszynie ze startu to by wszyscy padli ze śmiechu ale taki biegowy, 10-20 km, pół czy ćwierć maratonik to by było coś Nie wiem, czy u was nie organizują czegoś co roku, może są jakieś kluby sportowe, które to robią. Sprobuj poszukać, a 'nóż' [...]

Ja również sprawdzam 2x dziennie prognoze dla Poznania i temperatury jakie prognozują od kilku dni się nie zmieniają mniej więcej 22 stopnie i słońce z chmurami gorzej z wiatrem przepowiadają 18-24 kmh na rower to bardzo duży wiatr a nawet bardzo bardzo ale tam chyba zawsze wieje na zawodach. Osobiście bardziej niż prognoza martwi mnie żywienie [...]

150 w pol sztandze jest juz co dzwigac:) Bywalo i 180;-) Ale nie robilem od nie całego roku tbara i to byl pierwszy kontakt z tym ćwiczeniem. Moze do przerwy czyli za te 3-4 tyg dojde do 180 znowu;-) Niedziela Legday 1a. Uginanie siedząc 3x12** 1b. Odwodziciele 5x20 2. Przysiady smith 3x8** 130/150/170kg https://youtu.be/kCPcCq-aJNw 3. Suwnica [...]

Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

witam. Dzisiaj naszła mnie ochota na nogi, więc poleciały nogi. Już sporo mniej siły niż wcześniej w nich, ale yebać to :) forma ma się zgadzać , teraz nie czas na siłę, chociaz i tak jest jej połowe więcej niż przy tej samej wadze w zeszlym roku :-) Przysiady ze sztangą 70kg x 10 120kg x 10 160kg x 3 70kg x 15 Wypych na suwnicy nogi wąsko 200kg [...]

I koniec dnia. Nie wiem ile zjadlem. Z wegli to z 5 tafelek czekolady, pol bagietki , i teraz w plackach troche maki. Myslalem ogolnie se wiecej ale teraz analizuje i bardzo malo. A dziwilem sie czemu zjazdy mam hehhe a i troche musu jablkowego. Dzien bardziej na nabiale, mialem watrobke zrobic ale dalem sobie spokoj. Zjadlem na oko 2 twarogi, [...]

No ja pewnie zrobię tak samo jak w tamtym roku w Gdyni miałem nocleg za pół darmo a do sopotu samochodem miejsce na zaparkowanie zawsze się znalazło i można było spacerować od rana do wieczora

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

moj poprzedni pies zezarl w domu z 15 par butow chyba ja swojego nauczylem siadac na krzesle przy stole nawet ale ja go traktuje jak czlonka rodziny wiec **** tam moj obecny w tamtym roku pol kanapy wyzarl, od tamtego czasu nic nie uszkodzil juz w domu

https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Tyson Fury trenuje z Nickiem Diazem, aby przygotować się do walki z Francisem Ngannou Tyson Fury przeszedł na emeryturę w zawodowym boksie, ale planuje nadal rywalizować w walkach pokazowych i wygląda na to, że właśnie przygotowuje się do jednej z nich. Po brutalnym zwycięstwie przez nokaut nad Dillianem Whyte’em, [...]

W Zurichu odbyło się spotkanie Międzynarodowej Federacji Narciarskiej, podczas którego ustalono wstępny kalendarz Pucharu Świata w skokach narciarskich na sezon 2011/2012. Ostateczna wersja kalendarza zostanie zatwierdzona na konferencji FIS, która w tym roku odbędzie się w czerwcu w słoweńskim Portoroz. Tradycyjnie już rozpoczęcie sezonu w [...]

Nie moge wrzucic fotek ani w ogole edytowac pierwszego postu xD No ale tutaj podam linki http://zapodaj.net/52f5773f6f52b.jpg.html http://zapodaj.net/c044610f127d0.jpg.html http://zapodaj.net/4631aeb216545.jpg.html http://zapodaj.net/4ca06f1612b13.jpg.html A tu wypiska z dzisiaj TRENING I Plecy Ogolnie to nie bede rozpisywal serii bo szlo bardzo [...]

TRENING Barczyns 1. Wyciskanie na smithcie - 8 roboczych ale dlugo grzalem x 10-20 najciezsza seria dwie dwodziechy i jedna dziesiona na stronie na 10 2. Wznosy hantli stojac rozne konty dropy i inkrisy  - 10 x 10-20 3. Odwrotne rozpietki na bramie na tylny akton rozne konty - 12 x 10-20 4. Wznosy w bok na maszynie - 5 x 20 5. Linka wyciagu [...]

hehe przypomniało mi się ze u nas w szkole w tamtym roku w przeciwnej klasie był taki idiota co się ząłożył z kims że wypije całe 2 litry coli na raz... pół szkoły zarzyał

Odświeżam ten post.... A co powiedział Ronowicz? Cytuje: "... ale pokarz mi np. kiedy Michalczewski Bluzgal Golote, Albo Golota Michaczewskkiego, albo przed tym "incydentem" Golota Salete - sory - ale takich "aferek" nie bylo wsrod tej "paczuszki..." Teraz jednak Michalczewski atakuje Gołotę,nazywa go nikim itd. [...]

Drogie dlatego, ze mroz w tym roku prawie wszystki wybil. Moje drzewo na ogrodzie co roku dawalo w cholere orzechow. Starczalo na caly rok i jeszcze znajoym sie oddawalo. A w tym roku lipa na poczatku lata byly przymrozki i prawie wszystki orzechy ledwo rozwiniete zmarzly i pospadaly. Niewiem czy w tym roku nazbieram z pol worka takiego od [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W nocy wróciłam do domu i przyszedł dziś dzień na regenerację i lekkie odbudowanie sił. W piątek wstałam tradycyjnie o 6.00, piątek na wysokich obrotach (tj to zwykle jest pon-pt), potem podróż, cała sobota na nogach i dopiero z piątku na sobotę spokojnie o 2.00 jak [...]

Tu fotka z treningu Mata Leao Łódź Team Pierwsze treningi bjj rozpoczęliśmy w październiku 2003 roku. Większość z nas - członków Mata Leao Łódź Team - ćwiczy też nihon ju-jitsu u Shihana Dariusza Otockiego w Łódzkim Ośrodku JuJitsu/JuJutsu, dzięki czemu szybciej przyswaja sobie tajniki brazylijskiego jiu jitsu. Nasza sekcja dynamicznie rozwija [...]

Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

No standard Paweł. Mody głupi A potem pół ciała rozj**ane %-) Jason dzięki:-) kobietę mam wymarzoną. Zawsze miałem szczęście w życiu nie ukrywam tego. Ogrom zawdzięczam jej, rodzinie i przyjaciółom. Zawsze im to mówię i podkreślam, doceniam po prostu. Sam bym zginął marnie bo byłem swojego czasu grubo na dnie bez perspektyw i jak tak patrzę wstecz [...]