pól roku

podbije żeby nie zakładac nowego tematu. Kumpel w zeszłym roku kupił sobie gainera, zjadł pół torby i wsadził do szafki. Zostało ponad 2kg więc trochę szkoda wyrzucac i jak chce to mogę sobie wziąc. Nadaje się to jeszcze do użycia po roku od otwarcia? Na oko nie widac żadnych zmian w proszku

Mam na roku takiego gagatka co pół szafy w ubraniach z żółnierzami wyklętymi. chciałem z nim dyskusje poprowadzić, i tam podałem parę wydarzeń gdzie raczej niechlubnie sie oni zapisali,z jego strony padały takie kontrargumenty: -A KUHWA TWÓJ DZIADEK KOMUCH -TY UBEKU potem z łapami wystartował xD

Jest taka maść przy której ben-gay, abc czy nawet zastrzyki z diclaku wymiękają. Stosuję tą maść juz prawie pótora roku i po rodzinie jest to druga rzecz którą najbardziej kocham - zapewne sporo osób zna ból jaki występuje po nadwerężniu zaczepów łokciowych... otóż po zastosowaniu tej maści ból mija w przeciągu 15-20 sekund, ból spowodowany [...]

Witaj Qazar. Mam do Ciebie prośbę o podpowiedź w doborze odpowiedniej diety. W czym rzecz? Są tu przeważnie diety dla endomorfików a ja jestem ektomorfikiem. 180 cm wzrostu ,75 kg wagi. Mam w miarę szybką przemianę materii bo często czuję osłabienie szczególnie przy długim i szybkim marszu ulicami miasta,ale nie tylko. Być może jestem też [...]

filmiki z wyciskania: https://www.youtube.com/watch?v=B9l6vaKnELk https://www.youtube.com/watch?v=dkeYIXnvgNw kamerzysta nawalił w drugim filmie z ujęciem z przodu, krzywo trzymał telefon i może się wydawać, że w jednej ręce sztanga mi ucieka. w rzeczywistości tak nie jest, fakt że miałem z tym problem na samym początku przygody z siłką, ale [...]

nie ma zadnych przeciwskazan, ale raczej nie dla osob ponizej 21 roku zycia bo to dosc mocny specyfik:) no i na poczatku ostroznie z dawkami... tak jak zaleca producent przez pierwsze pare dni po jednym kapsie (ja do ostatniego dnia cyklu bralem tylko po 1, nie bylo potrzeby brac 2, kopie solidnie). Nie nalezy tez brac na pusty zoladek (np. jak w [...]

Odnośnie opornych bicepsów, to sprawa ma się tak: ciężko jest coś doradzić osobom, które po roku czy pół twierdzą że ich ramiona są oporne. Moje ruszyły się po jakiś 4 latach treningów Wcześniej każdy milimetr był sukcesem. Powiem co mi pomogło: napinanie mięśni. Conajmniej 2-3 razy dziennie należy kilka razy mocno napiąć bicepsy. Poczuć ich [...]

Kumulacja nastąpiła :D :D najgorsza możliwa rzecz. Pociągnij kilka dni potem odstaw i znowu zrób kolejny cykl na DNP z większą ilością WW i T - wtedy nie ma aż takiej tragedii No jest kumulacja i retencja się zaczyna bo waga poszła dobre pół kg w górę, pociagne jeszcze klka dni a w przyszłym tygodniu ma być fala upałów to chyba odpuszczę tak jak [...]

Mierzylem sie w weekend i z pasa ucieklo kolejne pol centa. Zejde do 80cm i kończę redukcję. W przyszłym roku chyba zdecyduje sie na start to 4-6tyg przed zawodami znowu wejdę na ujemny bilans. Slyszalem, ze jak nie wszedłem do finału w poprzednich zawodach to wciąż moge wystartować w debiutach. Wiecie cos na ten temat? a jesli nie to wybiorę cos [...]

Czyli uważasz, że wszyscy Kulturyści jak np. Dorian Yates, Radek Słodkiewicz, Piotr Gluchowski, Jay Cutler, Kevin Levrone..mógłbym wymienić ich mnóstwo OSZUKUJĄ LUDZI mówiąc, że powinno się trenować w przedziale 5-10 powtórzeń? Chyba efekty innych mówią same za siebie? Kulturysta, to najgorsza osoba do naśladowania po kątem treningu. Robią [...]

noks ja si z tobą koleżko sprzeczał nie bede bo mi sie szczerze mówiąc nie chce, widze żeś sie napalił, zanim człowiek postara sie stopniowo sam przekonac że coś jest inne niż w rzeczywistości wiem po sobie że minie sporo czasu, mi mówili że bede wyższy z 186-8 bede miał, zawsze mam na to szanse, bo wiele argumentów za tym przemawia ,ale faktem [...]

Mnie też intryguje sprawa niewielkiej podaży białka. Wiadomo, że zapotrzebowanie na ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo [...]

Witam. Mam zerwane więzadło i w związku z tym kilka pytań. Kontuzji doznałem grając w piłkę dzięki "życzliwości" przeciwnika już rok temu. Wtedy genialni lekarze powiedzieli mi, że mam chodzić o kulach przez miesiąc a potem będzie git. To nic że w dwóch punkcjach wyciągneli mi z kolana pół litra krwi. Cały sezon grałem więc w piłkę bo [...]

Gita! lekarz nazywa się Tomek Kozieł. Terminy są około 2 miesięcy na nfz. Jest naprawdę świetnym lekarzem, wie co robi i dobrze to robi. Ja od czasu rekonstrukcji nie miałam ani żadnego bólu , ani obrzęku, nawet szwów prawie nie widać, żadnego płynu. Dziwiła mi sie rehabilitantka, bo ludzie jak przychodzą po rekonstrukcji to kolana wygladają [...]

[...] i na razie poprawę mam taką ze z totalnego impotenta zmieniłem się w pół no jak jakaś panna coś podziała to staje ale tak w 70% ale tak czy się zaraz opada. Dodam że mam 22 lata i na cyklu byłem raz przez 2-3 mies. Sory ze podłączam się tak pod temat ale widze ze całkiem się fajnie się konwersacja rozwinęła i może wspólnie sobie pomożemy

To oczywiste pierwszy kontakt z trenem, taka moc ;-) Heh... no ludzie opowiadają legendy o trenie. Że pompa straszna, kable wywala, siła idzie błyskawicznie, wizualnie progres dzień po dniu... Dzielę to przez pół. Ale dietka będzie dopięta, dżwiganie cieżkie więc mam nadzieję że z butów wyrwie. Na teściu, dece i nandrolonie robiłem progres [...]

witam muszę odświerzyć ten temat ... od 2 lat cierpię na dziwną przyupadłość ..zaczeło się dziwnie po cyklu z metki spadłą mi odpornosć nabawiłęm się zatrucia pokarmowego .... silne mdłości ,ból brzuchatotalny brak sił..oprucz niełnych wypruznien czesto zaraz przed nimi robię sie czerwony, moje naczynka krwionośne kurczą sie rosnie ciśnienie i mam [...]

Witam, przeczytalem sporo stron z tego tematu i rownie duzo wiedzy z niego wynioslem. Chce jednak przedstawic moj wlasny przypadek, poniewaz mam do niego troche pytan i watpliwosci. Na zawodach motocrossowych mialem upadek, gdzie bylem zmuszony amotyzowac go prawym barkiem...jak sie pozniej okazalo obojczyk nie byl na tyle sprezysty (nawet [...]

Witam, moja sytuacja wygląda następująco. Gram w piłkę nożną i kiedyś na treningu(ok rok temu) biegłem z piłką(graliśmy gierkę) i dwóch kolegów wzięło w "kleszcze" i straciłem równowagę. Z ok pół metra leciałem na ziemie i chciałem się ratować rękoma lecz jakoś moja lewa ręka została zablokowana tzn została z tyłu i upadłem na lewy bark. [...]

Witam Moja przygoda ze zwichniętym lewym barkiem rozpoczęła się w 2010, kiedy to efektownie wywaliłem się na snowboardzie i wypadł mi lewy bark. Pół godziny leżałem w pozycji klęcząco-leżącej ponieważ nie mogłem odpiąć się od deski, do tego ból taki, że dostawałem mroczków. Po półgodzinnej walce jakoś zdołałem odpiąć się prawą ręką, a że byłem na [...]