pól roku

jak szczelnie zamknięty to z 3miechy max jak dla mnie są co biorą i po pół roku ale dla mnie to ... ;)

bez obawy? przypuszczam ze wogole z obawa, dawal bym nawet z pol roku jesli szczelnie zamkniety jak nie wiecej. pod warunkiem ze byl w ciemnym miejscu niedostepnym dla dzieci

ale to i tak nic Ci nie da. sila bedzie szla tak samo jak zwyczajnym planem. pocwiczc z pol roku moze rok. wyucz sie techniki przyzwyczaj miesnie kosci do wysilku i wtedy mozna cos kombinowac.

"25 mg wodki moze zniweczyc prace wielu m-cy w treningu kulturystycznym" - cytat z nie pamietam juz czego ale utkwil mi w pamieci. Ze swojego podworka powiem: albo alkohol albo efekty. Nie pisze zem swiety bo nie i wiem co mowie. Malo kto umie sobie wypic 1 piwko raz na m-c albo pol roku wiec jak sie zamierza cwiczyc to najlepiej w [...]

wiesz co to jest efekt jojo? Jest to powrót do starych nawyków po diecie. Ciul że będziesz miałdiete nawet poł roku a potem zaczniesz jeść śmieciowe jedzenie i kilogramy jedzą. Redukcja jest to hardkorowe spalanie ale po tym okresie trzeba zmienić styl zycia bo jeśli tego nei robisz to masz efekt jojo,....

1. WIEK: 40 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 1.5 -węglowodany: 2.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: masa potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół [...]

...czas jest tutaj pewnym małoobiektywnym czynnikiem- choc oczywiście musi byc brany pod uwagę, lecz nie bezpośrednio. innymi słowy; za odzywki możesz sie brac wtedy kiedy odzywianiem nie dasz rady lub bedzie za cięzko dostarczyc organizmowi niezbędnych skladników, a jesli chodzi o suplementy takiej jak kreatyna to poprostu nie ma sensu uzywac jej [...]

end_ ... >.< odpuszczam minimum pół roku !!! Pytam tylko ,która jest lepsza ..

za poł roku może cos wyjdzie przelomowego...

Zalezy co chcesz brac dalej. Jesli chcesz znowu brac deke to imo z pol roku co najmniej - organizm sie za***iscie do niej przyzwyczaja.

nie mozna tak powiedzieć, sam czujesz czy twój organizm i mięsnie są przemęczone czy nie. ja robie przerwe raz na 4 miesiące a moj kumpel raz na pol roku i jakos rośniemy:D każdy organizm jest inny!!

jak zaczynasz cwiczyc to jest, ja schudłem 12 kg w ciagu poł roku a siła nie spadła a nawet wzorsła ale to były poczatki

Ile za to chcesz,tylko nie pisz śmiesznych cen! bo jest ponad pół roku po terminie już hah

http://www.sfd.pl/Masa_%2C_kreatyna_i_jedzenie-t1006885.html ale z tym stazem to odłoz ja na polke na jakies pol roku

Staż ok. pół roku ale na mase. Wiek 15 lat. Waga-80kg. Wycisk-70;/ Dlatego rposze o dobry plan na siłę by podniesc sie troche

Dawno temu chcialem zaczac cykl od superki wlasnie,teraz przez pryzmat czasu dobrze ze do tego nie doszlo,ostatecznie sprzedałem.Pol roku temu dil mial superke,wiec powinna byc dostepna,o siłabolinie nie slyszalem zeby ktos mial dostepne,no ale sa rozne zrodla.

poćwicz jeszcze pół roku i pomyśl o odzywkach,a teraz naucz się prawidłowo wykonywac ćwiczenia i dobrze odzywiac i tyle

Za mały staż. Załap technike, trzymaj miche i o ewentualnej kreatynie pomyśl za pół roku. A białko według braków w diecie, której pewno nie masz :)

i poczytaj o danych odżywkach :) whey 100 - smaczne białko, służące DO UZUPEŁNIENIA BRAKÓW W DIECIE (nie uzupełnienia braku diety :P ) Nitrobolon - przyda CI sie dopiero, jak bedziesz rozwazal uzycie kreatyny - tj - min. pol roku dla CIebie ;) uloz diete leniu :)

Nigdy nie zastepuj podciagania zadnym wyciagiem/maszynami z odciazeniem. Ja tak robilem przez pierwsze 6 miesiecy treningow unikajac drazka. Wyszlo z tego tyle, ze po pol roku cwiczenia w ten sposob bylem wstanie podciagnac sie...1 raz (z zarzutem nogami %) ). Rob negatywy, zobaczysz ze z treningu na trening bedziesz wykonywal wiecej powtorzen. [...]