1.WIEK: 22 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: kolo 120 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i pol roku 6. DIETA: -białko: 3.2 gr -węglowodany: 5.0gr -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg, prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
od 29 grudnia mam przerwę od kreatyny , zakupiona puszka mono leży w domu i od lutego wchodzę na pełny cykl, a na dietę od poniedziałku. ;) dzięki. //co do tje przerwy jest to mit czy nie, by robić przerwę na 4-6 tygodni? dosyć długo jechałem na kretynie, z pół roku :o Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-01-07 15:14:43
Z wlasnego doswiadczenia, bo trenowalem mt, a obecnie trenuje mma... Kolana bardziej dostaja po dupie w mt bo zawsze stoisz i zawsze je obciazasz, poza tym zbierasz ogromna ilosc kopniec na nogi co tez sie na pewno nie spodoba twoim kolanom. W mma da sie polezec i dac im troche odpoczac :) Z kontuzja kolana i po (takich tez mialem kilka) trening [...]
A ja bym albo dziabal porzadny cykl redukcyjny z propem, albo jechal na low carbach i tyle. 6 tygodni samego wina jakos mi sie nie widzi. Co innego babski fitness stack oxa+prima, na tym z clenenem to mozna i pol roku ciac jak ktos ma taka potrzebe
'Z racji tego ze jak na zaczynanie sztuk walki jestem "stary" nie chce cwiczyc w celu zaliczania zawodow' Ja pol roku temu zaczalem treningi Kung-Fu a trzydiestka wlasnie na karku, wiec wiek nie jest problemem. Raczej czas, ktorego w pewnym momencie moze Ci zabraknac.
pół roku walisz towar, a obudziłeś się z pct 10dni po ostatnim testo, na badania Ci szkoda, hcg nie masz. Masz super podejście, ale w sumie Twoja sprawa, jak wyłapiesz bloka to będziesz miał nauczkę. tyle w temacie...do autora to zrobisz badania,wkleisz i doradzimy Ci dawke leku na zbicie(nastepne koszta)a po 2tyg robisz znow badania(kolejne [...]
nie mam sprzetu a przez te 2 miesiace wiem ze duzo nie da rady ale tak przez pol roku ? niech sie ktos wypowie ko robil pompki i jakie sa efekty po pompkach
nie ma ogólnych statystyk, kto ile w jakim wieku powinien wyciskać po pół roku ćwiczeń. przykładaj się do treningów, sporządź dietę i efekty będą. Ich rozmiar zależy m.in. od włożonej pracy ale także od predyspozycji ;-)
Jechalem niedawno na aminokwasach biorad 3x3 tabletki dziennie (3 tabletki po sniadaniu, 3 po obiadku i 3 po kolacji) i dopiero po pol roku zauwazylem przyrost masy miesniowej, ale tylko na klacie ja po takim wstępie już wymiękłem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taką diete dla siebie znalazłem ,i w sumie raczej jest ok. Do tego jeszcze moje pytanie ,pierwszy cykl kreatynowy zacząć dopiero po pół roku ćwiczeń ? I czy sztangą wyciskać tyle żeby padać na twarz czy tyle ile w miare dam rade :D z góry thx
ok ;] niech bedzie 1. WIEK:29 2. WAGA:94 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:bialko & wegle -białko:2.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 cyklow metka boldek wino tesc deka 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I [...]
Sam nie pije prawie wcale lub najwyżej 1 lub 2 piwka raz na pół roku ale zauwazyłem ,że mam dużo słabszą forme niz w czasach w których niećwiczyłem. Moi koledzy maja podobnie 2 piwa i czuję sie tak jak kiedys po 4 Wy też tak macie??
Test Gorilla pharmacy. Leżał pół roku w lodówce zanim zacząłem bić. Mam jeszcze sprawdzony od androx lab, może się przerzuce ma niehgo. Z tym estro się boję, żeby za bardzo nie zbić, wcześniej tak zrobiłem i było jeszcze gorzej.
Test Gorilla pharmacy. Leżał pół roku w lodówce zanim zacząłem bić. Mam jeszcze sprawdzony od androx lab, może się przerzuce ma niehgo. Z tym estro się boję, żeby za bardzo nie zbić, wcześniej tak zrobiłem i było jeszcze gorzej. Androx bij odrazu, gorille wyp****** do smieci. Testa sie nie trzyma w lodowce, ani nic na oleju.
Nie moje widzi mi sie tylko kumpel brał mutant mass i przytył około 10 kilo w 3 miechy MÓJ Staż to ponad pól roku brałem nitrobolon i mono teraz swa mieśiace nic nie biorę i zastanawiam sie nad kupnem tych odżywek , dieta nie za specjalna bo pracuje ale staram sie jesc dość dobrze duzo białka , węglowodanów itd
