dokladnie ja biore monochydrant i wbrew pozorom brzucha nie mam zalanego moze przez to ze biore kreatyne nie cyklicznie czyli przez pół roku caly czas w dawce 2,5g dziennie i ta metoda bardzo mi odpowiada
heh, mysle, ze gryf nie zaszkodzi na plecy. Ale wiecej bym na poczatku nie bral. Skoro przy dosc malym nadal stazu w treningu zanotowales jednak dosyc znaczacy postep(fakt, ze na poczatku zawsze o to dosyc latwo), to chyba nie ma potrzeby na ciezary jeszcze. W koncu jestes jeszcze mlody. Ale to moje zdanie. Zreszta polecalbym ci zanalizowac, czego [...]
Nie no te zdjęcie to za wczas. Ja po 4 miechach sobie zrobiłem to w sumie tylko masę było widać no i trochę łapy. Po dwoch latach ćwiczeń jak zrobiłem zdjęcie to widać już dużą różnicę. Także poćwicz jeszcze z pół roku i wrzucaj na forum! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!
kanarek ma racje. Ja sam zrobil bym w pol roku to co roblem w rok. Ale z ta wiedza co posiadam teraz. No niestety... uczylem sie na wlasnych bledach. Wiele rzeczy zle robilem i sporo tez kontuzji mialem. Ale ma to tez swoj maly urok -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
Radze ci żebyś zacząl ćwiczyć na górną partie klatki, bo rzeczywiście troche śmieszna, no i łap mase bo to najważniejsze bez tego nic nie zrobisz:) 3maj siem i czekam na zdjęcie za pół roku.
To moze jesli przybiore na wadze to jest jakis dobry sposob na zrzucanie jej tylko na dzien zawodow, bo na mnie wszystkie tego typu zrzucania dziwnie dzialaja, jesli zrzucam przez dluzszy czas na 1 dzien to potem przez pol roku nie moge tej wagi odzyskac, a jak nic nie jem dzien przed waga i sie odwodniam to dostaje goraczki i nic nie kumam na [...]
Jak ćwiczyłeś z 2-3 mies. przerwami (czyli min. 2 przerwy) przez rok, to ćwiczyłeś max. pół roku, to tak jakbyś prawie nie ćwiczył. Zastanów się nad tym...
siemka ja mialem 3 sruby na udzie po zlamaniu i zaczolem chodzic chyba po 5-6 tygodniach i musialem sie uczyc od nowa bo rownowagi nie moglem zlapac i chodzilem tak powoli i ostroznie, ale to nie trwalo dlugo ;) a sruby wyciagneli mi chyba po pol roku
maciek: a kto ma prowadzić treningi w Sopocie? Bo mi o tym nic nie wiadomo . No może poza tym, że jest to już załatwiane dobre pół roku . "Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"
Z takim stażem to dobra micha w zupełności wystarczy, jak masz kasę to dorzuć jakiegoś gainera i białko w ramach uzupełnienia i narazie wszystko. Za pół roku już możesz myśleć o jakimś mono, nie wcześniej
Mi kilka razy stwierdzono nadcisnienie (mam 22 lata) ale mysle ze to bylo przez to ze mialam duzy wysilek fizyczny (trenuje karate) i ladawalam zwykle po tym w szpitalu (mam baypasy i pare jeszcze schorzen ukladu krazenia) Kazali mi wtedy brac najrozniejsze leki, jedni przepisywali drudzy kazali odstawic i dawali inne az w koncu sama odstawilam [...]
Co mi z tego jak nie ma bata żebym tyle op******il w 5 posiłkach nie ma szans poprostu staram się już od pół roku i co narazie wychodzi to tylko trening
Co mi z tego jak nie ma bata żebym tyle op******il w 5 posiłkach nie ma szans poprostu staram się już od pół roku i co narazie wychodzi to tylko trening Nie potrafisz zjeść posiłków zbilansowanych, a chcesz co 30min jadać? }:-(
prawde mówiąc to nie wiem czy mam tą wadę !!! ale oglądałem program w TV o różnych wadach postawy i właśnie mam podobnie zbudowany mostek...tzn nie wygląda to na tyle poważnie jak u ludzi pokazanych w Tv ale zawsze coś mi sie tam nie podobało Ogólnie to ćwicze od pół roku i raczej jest to przemyślany trening "siłowy" górne częsci klatki [...]
to moze ja skorzystam tez ja cwicze z pol roku powiedzmy bo malo systematycznie, ostatnio mialem dlugasna przerwe ale mysle ze juz wrocilem do sprawnosci sprzed niej. plan jest taki sam w sumie : klatka plasko 4 serie progresja , klatka skosna 4 serie progresja ale na 1 uzywam sztangielek (1 cykl na to, 1 na to), no i rozpietki 4x10, czasem [...]
Ja nie schodzę z cyklu. Co jakieś pół roku robię miesięczny most. HCG + Clomid + TAD + Kreatyna + minimalne dawki teścia. HCG walisz jeszcze na cyklu na samej końcówce. Clomid po enanie bym brał już gdzieś po 7 dniach z tym, że schodziłbym ostatnie tygodnie taperem: 10 - 250mg 11 - 150mg 12 - 100mg + HCG + Kreatyna + booster 13 - Kreatyna + [...]
no w sumie karate podobnież istneije dalej ale tylko dla dorosłych a ja niestety taki nie jestem.. w moim miescie nie ma innychsztuk walki.. sa tez zapasy (cwiczyłem tez ok pół roku) ale jakos mnie nie ciągnie.. mi nie chodzi o combat zeby byc mistrzem tylko zeby złapac lepsza kondycje i coszawsze siepodszkolic... po za tym krytykujecie tylko a [...]
W tym temacie chwaliłeś się swoimi dietami i osiągami wystarczy: http://www.sfd.pl/JAK_zmarnowac_rok_na_cyklu%2C_zapraszam_do_hejtowania_%3Bd-t1135745.html To tylko skromny urywek: "Podsumowujac. Nie ogarnalem tej hm ostrej psychiki na trenie i tesciu, rozhulalo to moje alter zle i podle Ego, przez co ponad pol roku bimbałem balując bez efektow [...]
