pól roku

seewy z tym boldowaniem to przesadzasz ja na swojego czekam od poł roku a pamiętam jak vlada na brubasa proponowałem to ile to czasu trwało ...

No wiem wiem :) Ja właśnie zauwazylem ze mam zaje*iste warunki... Kumpel chodzi juz pol roku na silke a ja mu doruwnuje na poczatku byly jakies lekkie zakwasy a teraz jest spoko

Nie, nie zaszkodzi. Chodzi o to, ze w poczatkowej fazie mozesz spokojnie jechac na sucho. Dieta + trening + regeneracja zrobi swoje. Organizm bez zadnych wspomagaczy da sobie rade. Zwyklo sie mowic, ze pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zrobic po okolo 6 miesiacach treningow na sucho. Aczkolwiek nie jest to przymus, po prostu dobra rada Jak [...]

diety nie uklada sie pod suple. tylko pod zapotrzebowanie organizmu. zmien dzial na odzywianie, i tak przez pol roku

jasne, że się da. Ja pół roku temu mialem tak, że ręke pod nie wkladałem a teraz jak się zepne to nie widać już prawie Zębaty i czworogłowy to imo klucz do sukcesu.

Don pawson: jezeli chodzi o palenie , to nie pale. A lezeli chodzi o krązenie to tak , mam cos z tym krazeniem bo np. jak mi jest zimno to sie poce bardzo (nawet nie ruszając sie)- z reszta caly czas prawie mi jest zimno a jak mam ciepłe dlonie to znaczy ze mam gorączke hehe. Astutus: skoro twoi koledzy odstawili kretke to widze ze juz po [...]

wojtek1436 " obciążenie robocze " " ćwiczenia podstawowe " ;-) Staż treningowy na siłowni: pol roku 1. ostatnio przerabiany plan ? plus to co kolega wyżej ? Martwego ciagu nie robie, bo po cwiczeniach z miesniami plecow boli mnie kregoslup (skrzywienie). Przysiadow nie robie. Wole isc pobiegac. Na klate wyciskam 25kg+ sztanga na serie, na raz [...]

Pomoze Ci cel - realny, ale ambitny, odpowiednio odsuniety w czasie. Nie wiem jaki rodzaj sportu preferujesz, cel musisz dobrac pod dyscypline - moze to byc jakis bieg, triathlon, zawody silowe, sylwetkowe - jakakolwiek oficjalna forma rywalizacji. Po obraniu celu - obtrabiasz swiatu wszem i wobec wkolo - za pol roku, za rok, zrobie to i to, [...]

a ja coraz bardziej sklaniam sie ku wnioskowi ze wszytko to jest to samo! poza skrajnymi wyjatkami (zdazaja sie extra shity -megabol ) co do gainerow, bialka rynek jest tak szeroki ze wiekoszosc wydaje mi sie na podobnym poziomie a w gre moga wchodzic jedynie preferencje smakowe oraz cena! bo tak naprawde to ciezko stwierdzic czy przyriosty [...]

Hm...MC ćwicze z pół roku chyba...tak około....rekord to 152kg dwa razy. Oczywiście bez pasa.... "JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie... " Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:08:40 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:09:44

mam 1 hantel icwicze nim od pol roku , robie glownie ramiona ale efekty mizerne , do tego pompki . pomocy

Płeć: mężczyzna Wiek: 15 w maju 16 Waga: 69-70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa,a w przyszłości siła Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

Moze synthol it's kidding nawet nie patrz na to swinstwo. Wez sprawdz jakies tematy na trening bica mialem kiedys trening w ktorym szlo w 1 miesiac 3 cm w lapie ale nie zaliczal sie do tych prostych narq jezeli jeszcze chcesz wiedziec to pytaj. aha kretka nie jest ci potrzebna na sam poczatek po pol roku przemyslanych cwiczen mozesz jej uzyc. [...]

to jest tak, mialem pol roku przerwy od silowni, i zaczalem w kosza grac, to automatycznie troszke spadlo (6 kg? ) przedtem jakiś split był

to celuj wyzej nie wczesniej niz po pół roku?

Właśnie ciągle się zastanawiam, ale szczerze, opinie dotyczące tego ćwiczenia mnie w pewien sposób odrzucają. Wiem, że jest to jedne z lepszych ćwiczeń ale nie jest polecane początkującym. Z drugiej strony ćwiczę już pół roku, ale co prawda nie tak systematycznie jak teraz. A trening pleców wprowadzam dopiero teraz.

Jak nie wykształci mi się ta sylwetka do pół roku, biorę sterydy, mam gdzieś skutki uboczne.

Masz 15 lat, na zrobienie formy daj sobie z 5 a nie pół roku

eDi po co zes tego mietka bral? masz maly staz treningowy kiepskie obwody maly wicisk ja po pol roku bez niczego mialem podobne obwody a wage duzo mniejsza i wycisk podobny. No chyba ze profil jest nieaktualny "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

bzdura robilem 2lata temu na przedramieniu dragona ,pół roku temu musialem zakryc cale przedramię motywem z kwiatami dragon sie porozciągał w chinskie S a twarz dragona przypominala uwczesnego jamnika. wiec jesli ktos wazy przykl. 70kg a w przyszlosci zamierza przytyc kolejne 20kg to odradzam. zieln przytyles 40kg i twoj tatuaz nadal wyglada jak [...]