to lepiej dorzuć jeszcze jakieś cykle na stakach kreatynowych jak shock + storm, z 2-3 takie cykle jeszcze z pół roku treningu, naucz sie odpowiedniej diety a wtedy dopiero powinieneś zająć sie może jakims cyklem sterydowym, bo jeśli nie spełnisz tego co napisałem to wykorzystasz moze z 50% z całego cyklu na SSA, masz duzo w pasie jak na wage, [...]
ale wy jestescie naiwni i smieszni , obejrzalem ten filmik i po pierwsze tam jest zalozone 240-260 kg ( przy zalozeniu ze krazki maja 25 kg chociarz wydaje mi sie ze tam sa normalne 20 kg wiec ma zalozonoe okolo 210 - 220 kg) , po drugie jakbyscie sie interesowali tym sportem zamiast szukac jakis bzdurnych bajek na youtube i poczytali fachowe [...]
na pierwszych zdjęciach nóżki chudziutkie :( Poza tym bicpes jakby ciutke zbytnio rozwinięty w stosunku do tricepsa a ręce ogólnie w stosunku do tułowia a górna połowa ogólnie w stosunku do dolnej... Takie jest moje zdanie. Wg mnie powinieneś popracować pół roku nad pozbyciem się tych dysproporcji. I poćwicz brzuch, poprawi Ci się wygląd sylwetki [...]
Pół roku temu moje bice były małe i równe. Teraz troszke podrosły ale nie równo. Może to dziwne ale tutaj w gre wchodzą inne czynniki. Trenowałem je równo, każdy pracował sumiennie z takim samym wysiłkiem. Tylko że nad bicem większym, prawym, wiecej rozmyślałem, pomiary tylko na prawym, pokaz tylko na prawym, cały czas myśle tylko o prawym, jako o [...]
Maj ma racje - odwiezli mnie na nadcisnienie pol roku temu do szpitala - 170/80 przepisali leki (amlopin + piramil) ktore bralem 5 miesiecy i mialem srednio 140/80 na nich, miesiac temu odstawilem ten syf i co? i cisnienie mam teraz 130/80 bez leków Twoj przypadek nie jest odosobniony
proszę o odpowiedź w sprawie a6w.. po prostu chcę wiedzieć, jak bym chciał zrobić za jakieś pół roku:) Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-02-19 21:49:13
przez 8 lat fitnessów (10-30 godz tygodniowo) moja sylwetka nie zmieniała się korzystnie tak jak przy treningu siłowym i odpowiedniej diecie przez ostatnie pół roku. zależy czego oczekujesz, ale tak jak Ruda pisała - w koncu możliwosc progresowania sie skoncza a na silowni masz duzo wiecej mozliwosci Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-03 [...]
KafarXXL i Mariusz101: braliscie Xpand New formula ze go polecacie dlatego ze fajna reklama i ogolnie ze nowy jest? Ja wlasnie go koncze i nikomu go nie polecam.. Prawdziwa klapa praktycznie 0 efektow.. Przyczym bralem starego jakies pol roku temu to power byl na maxa + waga duzo do przodu.. Juz pare osob sie na forum skarzylo na ta nowa formule [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy wiesz bo ja jakieś pół roku temu miałem plikacje żołądka i schudłem juz 57kg z czego 8-10kg to była woda dietetyczka sama nie wiedziała co robić więc z niej zrezygnowałem i tak tylko nogi tutaj jestem pewny bo nawet 1 cm nie przybyl w rękach/klacie a nogi juz mają takie wielkie płaty mięcha w udie 4 cm a w tym odcinku kolano-kostka 3 cm [...]
mam pytanie, a nie bede specjalnie zakladal tematu, waze 87 kg i mam 190 cm, cwicze 3 razy w tygodniu, specjalnej diety nie mam, ile przybedzie mi kg w pol roku, tak mniej wiecej?
no wlasnie wszyscy mysla ze HMB bedzie dzialac jak kreta i kupią wezma i sa rozczaroani ze im nie poszlo a HMB takiego dzialania nie ma a bralem hmb przez pol roku i bylem z jego dzialanm bardzo zadowolony. teraz takze mam zamiar kupic hmb tylko narazie nie wiem jakie mysle nad tym z treca rovultioni nad Mega Caps z Olimpu pozdrawiam
to wez sobie ta deke tylko jakas apteczna i pozegnaj sie na jakies pol roku bo kobitki nie beda mialy z ciebie pociechy chyba ze bedziesz walil minety hahahah. dostales odp a ty znowu swoje
Nie no wlasnie ze mi sie podoba.Staz to pol roku-przerwa-rok-przerwa.Na zawody jezdzilem bylem wlasciwie jednym z lepszych z mojego rocznika w moim klubie.
1500 ?? To mało ?? Ja pół roku temu byłem na redukcji, 2200KCal jadłem dużo białek a mało weglo. Nie schudłem ani grama. A jak myślisz jazda na rowerze dobrze spala tłuscz ??
tak, 1500 kcal dla dorastającego mężczyzny to mało Ja pół roku temu byłem na redukcji, 2200KCal jadłem dużo białek a mało weglo. jeśli twooj jadłospis redookcyjny był podobny do tego zaprezentowanego powyżej, to nie dziwie się brakiem rezooltatoow No i powiedz mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego [...]
barteck_90 2 lata to w sumie mało i nie dziwię się,że chłopak nie wie. Pół roku to sporo czasu. Ułóż sobie jakiś plan i wklej go tutaj, może ktoś poprawi Też wszystko zależy w jakiej formie jesteś na dzień dzisiejszy >czy to powrót po kontuzji, poprostu przerwa, czy poprostu luźniej zacząłeś podchodzic do treningów. Co do biegania ja bym [...]
Oczywiście że istnieją pewne granice. Zbyt długie przyjmowanie choćby samego wapnia prowadzi do zwapnienia kość. Dobrym okresem przyjmowania tego środka jest okres 3-4 tygodni. Oczywiście możesz stosować kolagen w połączeniu z tym środkiem, jednak w dużych ilościach. Co do kolagenu to brać go możesz nawet przez pół roku, ale ektekt jest kosztowny [...]
