... Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;) No cóż, oparłem się na Twoich wypowiedziach: ... Swoją drogą ile czasu już trenujesz? Około pół roku... Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły. Jesteś nieduży i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc [...]
Ziomek przeczytaj, jaki jest wątek tematu... Chodzi mi o zwiększenie siły. Jak Ci napisano. Ciężkie wielostawowe ćwiczenia oparte o boje olimpijskie. Skąd ty wiesz, jaki jestem technicznie? Jeżeli nie jesteś ubermegatalentem (1 promil zawodników) to po pół roku jesteś ch**owy technicznie. Gwiazdy ci to powiedziały czy jak? Nie gwiazdy, ale [...]
ttjsw jeżeli trenujesz pół roku, to skup się na technice. Ta "kalistenika" którą uprawiasz po treningach mma dużo Ci nie da jeżeli chodzi o siłę. Tak jak chyba cynikj powiedział, jeżeli chcesz na serio zrobic siłę to roboisz ją po za sezonem. Nie połączysz ciężkich treningów siłowych z sześcioma, uczciwymi treningami mma. Chyba że w grę wchodzi [...]
Ziomek przeczytaj, jaki jest wątek tematu... Chodzi mi o zwiększenie siły. Jak Ci napisano. Ciężkie wielostawowe ćwiczenia oparte o boje olimpijskie. Skąd ty wiesz, jaki jestem technicznie? Jeżeli nie jesteś ubermegatalentem (1 promil zawodników) to po pół roku jesteś ch**owy technicznie. Gwiazdy ci to powiedziały czy jak? Nie gwiazdy, ale [...]
Trenujesz coś? Wymiary ?wyniki siłowe?staż? Masz jakieś badania ? Taka Dieta od kiedy jest trzymana ? Trenuje na siłowni od 6 lat o 3 razy w tygodniu, od pół roku uczęszczam na crossfit 2 razy w tygodniu. Wymiary Klatka 124 Biceps 43 Talia 100 Dietę trzymam od kilku miesięcy.
Wygląda na tak jak poprzednicy pisza na Hipke Reaktywną. To mogą być początki cukrzycy. Jestem na cyklu od grudnia 2015 i jakieś pół roku temu też zacząłem odczuwać objawy tego typu. Jedzenie z węglami i za godzinę, półtorej hipka (zimne poty, niepokój, szybki oddech, mega wyczerpanie i niesamowita ochota zjedzenia szybko czegokolwiek)... [...]
nie mam fotki przed przygoda z siłownia ale tak wygladlem jak zaczynalem cwiczyc moze pol roku cwiczylem ale to mialem 16 lat a jeśli chodzi o dynamike to moze i stracilem ale nie przez wa ge tylko przez to ze tak czesto juz nie gram kiedys trenowalem 6 razy w tyg a teraz gram raz na miesiac:)
co do JJ w UK ćwiczę w UK MT i JJ (w sumie byłem parę razy, trener wysokiej klasy, dużo umie, nastawia nas na walkę na ulicy, szybkie rozwiązania sprawy itp) MT - wychodzę zmęczony, spocony, dużo treningu boxerskiego uzupełnionego nogami, jednym strzałem dużo bym zdziałał , już po pół roku byłem dużo lepszy niż zanim zacząłem, choć dalej do d... [...]
Tak technicznie zrobiłem 42 razy na zawodach w pracy przy wyrzucie nóg i myślę, że to nie był mój maks bo po prostu dłonie mi wysiadły, a nie plecy i drążek mi sie wyślizgnął, 30 siłowo robiłem z pół roku temu bez bujania nóg, ale przez cały czas podciągam sie więc wytrzymałość pewnie została. Wspomniałem o tym, żeby był ogólny pogląd, że jestem w [...]
"to powiedz co jest zle chyba poto jest to forum" Złe jest wszystko! jak takim planem jechałeś to staż masz zerowy! Zacznij czytać forum bo po to one właśnie jest, aby najpierw je czytać, a jeżeli nie ma potrzebnych informacji to pytać na nim... Poczytaj o regeneracji, ćwicz wszystkie partie mięśni już teraz nie za pół roku... Zacznij [...]
Kask - dzieki, aczkolwiek z tym odlozeniem treningu silowego bedzie raczej ciezko Boruta - trenowalem judo okolo pol roku... no a teraz mysle o boksie, tylko zeby mi to nie kolidowalo zbytnio z silka, slyszalem tez cos o bjj w gliwicach, moim miescie g4bb3r
nie , ćwicząc na siłowni zawsze uważałem i oszczędzałem kręgosłup, ćwiczyłem jakieś poł roku temu i było ok, a bóle występują od około miesiąca Ból jest na dole głownie po lewej stronie
Piter_89 ta pierwsza ławka to ta : http://allegro.pl/item137708139_lawka_pod_sztange_hms_ls7838_gwarancja_.html w dniu zakupu kosztowała 299,99 zł ! Logiczne że cena z czasem spada (normalne prawa rynku), przez pół roku cena spadła o około 40 zł zalezy na jką aukcje patrzeć ! "jackpot" a skąd ty możesz wiedzieć ile ta ławka kosztowała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: od września 2013 Obwód pasa: 91 (na czczo) Obwód klaty: 105 na luzie Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodani na redukcji to 4x silownia, 2x bieg po siłowni, 1x bieg w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]
ok Dzięx wszystkim wypowiadającym się w temacie za pomoc za pół roku napisze jakie są efekty tego obwodowego :)dałbym sogi ale coś nie moge :) Zmieniony przez - Adam154 w dniu 2007-08-28 08:20:07
plan treningowy do oceny
