mete jedz co 3-4 godz nie musi byc po posilkach koniecznie jak juz chcesz tak bardzo ja wziasc ja bym jeszcze poczekal z pol roku chociaz i przytrzymal jedzenie dobrze ale zrobisz jak chcesz
Czy te ćwiczenia siłowe mogą poprawić znacznie szybkość? Trenuje jakieś pół roku sprinty, mam 16 lat i biegam na 60 8,2s, a chciał bym polepszyć swoją szybkość. Sory że się podłączam do tematy ale nie chce spamować nowym tematem o tym samym.
No ok zaczynam od nastepnego tygodnia bo znalazłem sobie siłke i basen.. 4 x basen w tygodniu i 3 x siłownia .. ciekawe jaki będzię postęp po miesiącu a jaki po pół roku:/
Nie jest to tak do końca początek, ćwiczę od pół roku w domu(ławeczka, hantelki, drążek, i masa własnego ciała) przez ten okres zrobiłem naprawdę duży postęp.
UFC 199 na żywo
Może Romero dostanie walkę o pas. Wygrał z Jacare, a przecież sprawa z dopingiem się wyjaśniła http://***************/yoel-romero-palacio/yoel-romero-wynegocjowal-umowe-z-usada-i-zostal-zawieszony-na-pol-roku Choć JAcare wygrał z Belfortem, więc jednak skłaniałbym się bardziej do JAcare. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 15:00:28
rafi zajelo mi to pol roku teraz od poczatku redukcji mineo 11 miechow troche clenu i maxsymalny rezim
Sorry...Wortal zbyt brutalnie Cię potraktowałem, ale jestem cięty na Dwumiasto ;]. ----------------------- Bydgoszcz i Toruń są uważane za pomorze, aczkolwiek w przypadku Bydgoszczy to leży ona na styku 3 krain (między innymi Kujaw), ale mimo to sami Bydgoszczanie raczej określają się jako pomorzaninie (Filharmonia Pomorska etc.). 40 km to obszar [...]
Rzeczy o których pisze to nie są fantazje. Ludzie którzy osiągają sukces nie wierzą w bzdury typu przetrenowanie i udaje im się zrobić masę. Zauważyłem że jak osoba z forum pisze o takich rzeczach to z góry jest założone ze jest to fizycznie niemożliwe. Dajmy przykład Borys mankowski. Zap*****la sztuki walki 5 razy w tygodniu po 2 razy dziennie a [...]
Ecko z tego co widze Twoj problem polega na tym ze za duzo kombinujesz a za malo cwiczysz. Prosty trening 5x5 bazujacy tylko na przysiadzie potrafi wywindowac sile potrzebna do wyskoku naprawde wysoko a u poczatkujacych takich jak Ty gdzie sila dopiero raczkuje to juz nawet nie wspomne. W ciagu pol roku na Twoim poziomie jestes w stanie dojsc do [...]
Na to nie pomoże Ci zaden peeling , to jest rodzaj trondziku młodzieńczego. Powinieneś niezwłocznie iśc do dobrego dermatologa , bo inaczej w przyszłości na twarzy zostaną Ci grudowate wgłębienia-blizny... Im predzej zastosujesz terapię , tym lepiej będzie wyglądała Twoja skóra w przyszłości . Znajomy miał ten sam problem , ale on zadziałał na [...]
chyba pójde prywatnie to mnie potraktuje poważnie.. bo ci lekarze to w większości jak nie wiedzą co ci dolega to mają w dupie żeby pomyśleć i dociekać tylko cię odsyłają do domu.. hm a co do skutków ubocznych to raczej nie trwały by pół roku :)
Osobiscie odczekalbym ok. 1h po spozyciu kreatyny z dekstroza coby miec pewnosc ze zostala dobrze wchlonieta. Moja rada - jezeli chcesz cwiczyc w domu to skombinuj lawke poziom/skos i sztange z krążkami bo inaczej doprowadzisz do dysproporcji - ja cwiczylem pol roku w domu sztangielkami o roznym obciazeniu i bez sztangi - i rok treningu na silowni [...]
Minął drugi tydzień. Meta bardzo dobra. Wynik ciekawy bo dieta specjalnie jest w sumie taka sama jak przez ostatnie pół roku ustalona.Plus na cyklu teraz podbiłem białko trochę. Co ciekawe nawet na mecie odstawiając twaróg ( chudy ofkors ) skóra robi się cieńsza i delikatna.Po 2 tyg. 4-5 kilo do przodu wiec ok.Wiadomo pompa, uczucie ubicia i [...]
jak przez ten mniesiac czy dwa pobolewało Cię to jądro? tak non stop czy chwilami. Bo mnie czasami, tak raz na pół roku złapie taki lekki ból, który trwa z 1 dzień i nie wiem czy mam się bać. Do tej pory myślałem, że to normalne i nie ma czym sie martwić, ale teraz ostrą schize złapałem. Naprawdw szacun, ze dajesz rade.
mam 32 lata, cwiczylem dosc intensywnie ok pol roku., moze dluzej. chorob obecnie zadnych (no moze poza piaskiem w nerkach), wyniki mam z krwi, mocz, ob - wszystko rewelka, a jeszce robilem cukier we krwi, tez ok i usg jamy brzusznej - tez wszystko w porzadku. Zmieniony przez - axwell w dniu 2006-10-19 19:18:00
za wczesnie.Pocwicz przynajmniej pół roku,owszem mozesz,ale tak naprawde pierwsze tygodnie,miesiace nauczysz sie prawidłowo ćwiczyć,robic serie,powtórzenia. na poczatku bedziesz rósł tak samo bez kreatyn jak i z kreatyna,uwierz mi,przechodziłem to i wiem że trzeba cwiczyc,poznawac organizm,a na wszystko przyjdzie czas. Dowiesz sie jak cwiczyc [...]
Płeć : m Wiek : 17,5 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miechów Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : w/w przepuklina Zażywane suplementy : obecnie nic, po wakacjach gainer kreta bcaa Z przepukliną [...]
Co do twardej glowy,to lepiej nie bierzcie przykladu z zawodnikow z K-1 i MMA.Żeczywiscie wiekszosc z nich ma twarde czachy,wplywa na to glownie poziom adrenaliny podczas walki,oraz obicie czachy(oczywiste jest ze ludzie trenujacy sporty walki maja glowy przyzwyczajone do uderzen i niejako twardsze niz zwykly czlowiek,jednak wszystko to odbywa sie [...]
Ten dżołk dotarł do Łodzi, bo słyszałem go pół roku temu ponad :P
sebek1516 a jak Ci powiemy, że np. nie ma sensu "pompowanie wiedzą" tylko od razu zadaniówki to co pójdziesz trenera pouczać?? }:-( Nie wiem jak inni ale mi tam nie widzi się wałkowanie "kata" przez 2 miesiące :P Poza tym sądzę, że jak ktoś się do tego nie nadaje to i tak nie pomoże mu szlifowanie pół roku samej techniki. A co ma odpaść dość [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
