pól roku

żarłem tak przez jakieś pół roku na okrągło i powiem szczerze że zaczęła mnie ta śmietana zalewać jak tak kubana dziennie sie robiło jak nie 2

Sqrwiel TK napisal; żarłem tak przez jakieś pół roku na okrągło i powiem szczerze że zaczęła mnie ta śmietana zalewać jak tak kubana dziennie sie robiło jak nie 2 W takim razie proponujecie cos zrobic z ta smietana aby bylo zdrowiej? nie ma smietany kwasner 0% czy cos takiego?;p

koksik 2cm samego mięśnia to,żebyś w pół roku na grubym cyklu zrobił to by było dobrze,to nie hop siup,wody naciągnąć tyle możesz,ale mięśnia za nic tyle nie zrobisz

oj stary cos tu jest nie tak.. nawet po tym pol roku (nie liczac wczesniejszego roku) 45 kg powinno byc dla ciebie ciezarem smiesznym do rozgrzewki. cos masz niezle zesrane w sesji treningowej albo diecie, bo to jest impossible. nawet jakbys nie cwiczy to przy takiej wadze i lapce powinienes to wziac daj rozpiske wg planu Michaila. a ztym [...]

1.WIEK:20 i pół 2.WAGA:112kg 3.WZROST:190cm 4.WYMIARY: BICEPS:46,5 dlugie rece mam ciezko zabudowac... KLATA:nie wiem UDO:niewiem TALIA:nie wiem,ale pas 90 z haczykiem (2,3) 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat(przwdziwego treningu 3 ) 6.DIETA BIALKO:ponad 3g na kmc WEGLOWDANY:3 torebki ryzu dziennie + duzo carbo + inne TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

nie jest to tylko kwestia mniejszej ingerencji w równowagę biol. ... w trakcie krótszej przerwy midzy cyklami spadki bedą minimalne, inaczej kiedy przerwa wynosi 3-4 miechy. jeżeli ktoś cwiczy przez cały rok to jest to korzystniejsze bilans na + . to także kwestia samomotywowania sie do treningu - czekasz na cykl tylko 4 tyg. argumentem na minus [...]

Nietolerancja glutenu i hashimoto mają wspólne podłoże genetyczne i często współwystępują, zresztą jak wszystkie choroby autoimmunologiczne. Ponadto gluten wzmaga procesy zapalne w organizmie co może pogarszać przebieg choroby. Odstawienie glutenu często bardzo polepsza samopoczucie. Jak to jest u ciebie to chyba będziesz musiała sprawdzić jak [...]

Staż: niecale 1.5 roku w tym przez ponad pół roku miałem trening piłkarski, głownie stabilizacja itp, chciałbym Masowac zrobic jeszcze pare kg przed sezonem, Ławka prosta 90kg max (stary wynik) reszte maxow bede sprawdzal koncem masy, Jesli chodzi o ciezar w podstawowych cwiczeniach to ławka prosta 4x10powt 70kg, Martwy ciag 4x8 70kg przysiad 4x8 [...]

jedz ;) Ja tak mono zjadłem nic mi nie było, tu są ludzie co biora pół roku-rok po ;)

ja tam sobie edytowalem wpis ,a tu nagle mi wyskaksuje, że dupa zbita, bo juz ktos odpowiedzial :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : fotka z czasów przed kontuzyjnych Staż treningowy : 6 lat sport siłowo wydolnościowy + siłka jak starczyło czasu, kontuzja , trening domowy i siłka przez jakieś półtora roku, od pół roku się [...]

Już po pierwsze widzę że nie masz ani jednego dnia wolnego więc fatalnie. Minimum jeden dzień wolny. Co do planu: Klatka: 16 serii ... ? odpuść 12 to maksimum z twoim stażem. Biceps: tzw. "24" jest ćwiczeniem dawanym na koniec. A NIE na początek i na koniec. Hantle wywal. Zrób konkretny modlitewnik i potem ewentualnie to "24". [...]

Czemu nie wolno robić na suwnicy :D ja juz robie tak pół roku z resztą jak reszta mojego klubu :P

co pół roku ktoś się nad tym rozwodzi tak że aż zapamiętałem z tego co pamiętam to był to smif + bandaże

Przepraszam drogi kolega a co ma biceps do łydki ?. Rekord na maszynie. Niebede rozpisywal swojego cyklu bo zaraz zaczna sie niepotrzebne dyskusje .Pół roku bo ja bardziej robie mase pod katem jakosciowej .

Grubości rzeczywiście brakuje,ale martwe odpadają doktorek mi powiedział że po operacji przez pół roku tylko max po 2.5 kg. w ręce moge dzwigać :) więc i tak nie jest źle, tym bardziej że jeszcze mam 2 mniejsze przepukliny niż ta co mi zoperowali...Ale postaram się stopniowo nadrobić braki w plecach.

No spontan niezly zaplanowane na pol roku do przodu %-0

Za pół roku, niespodzianka przyszykowana, tylko musicie go zbawić do Gdańska %-)

Co do kreatyny to jeszcze nie wiem... na razie pytam bo na dniach (moze juz jutro) chce kupic krete i potrzebuje dobrej rady. Postanowilem ze kolo 10 lipca, czyli za miesiac zrobie cykl sterydowy, wiec chcialbym jeszcze dobrze wykorzystac ten miesiac z udzialem kreatyny . Mysle ze kreta powinna dobrze jeszcze podzialac bo tylko raz w zyciu [...]

Wcale 1.5 roku to nie jest dużo ;D ... he bedziesz trzymal miche to w ciagu pol roku bd mial rezultaty ;))

Mi od dawien dawna strzelało w kolanch od jakiegoś pół roku zaczoł temu towarzyszyc ból przy czymś takim jak przysiady.Wiem ,że moze to być chormonolacja jakis początkowy stopień.Wiem ,że przy samym strzelaniu powinienem już zgłosić się do lekarza teraz to już mus. Co o tym myślicie? czekam na odp.