pól roku cwiczen

Jak masz mało tłuszczu to możesz próbować rekompozycji, jeżeli dużo to nie ma co się bawić i zacznij od redukcji. Pół roku ćwiczeń to nie wiele, ale to co w tamtym czasie zbudowałeś i tak powinno "wrócić" dzięki tzw. pamięci mięśniowej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2024-01-23 08:03:19

ja wziolem Nitrobolon II powder po pol roku cwiczen

Przy odpowiedniej diecie i regularnych treningach po 2 miesiącach Twoja sylwetka dopiero zacznie się zmieniać. Kształtowanie sylwetki to proces mierzony latami i jest przeznaczony dla ludzi cierpliwych. Dla pocieszenia dodam, że daje dużo radochy, a na początku dobre efekty widać już po pół roku ćwiczeń.

Chłopaku "z czym do ludzi"? Po 2 cyklach na koksie takie wymiary? Co Ty w Auschwitz mieszkasz? Odpuść te cykle i zacznij od podstaw. 3/4 przeciętnych nastolatków osiąga takie wymiaru po pół roku ćwiczeń na sucharka. Nie wiem co Ty robiłeś przez te 2 lata...

Nie wiem czy cos to zmienia ale mam 17 lat i ponad pół roku ćwiczeń za sobą no to zostan na razie na samej kreatynie i zrob pozniej offa;-) przyjdzie czas na miksy

Zacznij ćwiczyć to po pierwsze. Ja np. zanim zacząłem ćwiczyć miałem raczej siedzący tryb życia, jadłem bardzo dużo a i tak chudłem. Tak więc jeżeli masz naprawdę szybką przemianę materii to nawet dostarczanie pożywienia ponad zapotrzebowanie nie zbuduje ci żadnej masy (nawet tłuszczowej, bynajmniej ja tak miałem), będziesz się źle czuł i będzie [...]

Moja wina, nie doczytałem. Jak będzie chciał to pewnie i tak weźmie. Ja pierwszego supla wziąłem właśnie tak po 6 miesiącach przygody ze siłownią i zrobiłem niezłą głupotę biorąc HMb no ale wtedy byłem zielony i po przeczytaniu reklamy zabłyszczało w oczach. Najlepiej po pół roku ćwiczeń wziąć na pierwszy cykl mono + jakieś białko czy aminokwasy. [...]

Świadomość umysłu że sobie poradzisz nie idzie w parze ze "świadomością" mięśni. Po pół roku ćwiczeń twoje mięśnie nie są gotowe na robienie klaty 3 razy w tygodniu, no chyba że chcesz się zajechać, to proszę bardzo, zrób go Wystarczy że będziesz robił klatę dwa, a nawet raz w tygodniu i to nawet treningiem kulturystycznym zrobisz taki [...]

jak sie wie jak brac to mozna... ja wzialem cp po pol roku cwiczen 3,5cm w reku przez 6 tygodni tylko nie mowcie mi ze bez kretki tak samo by poszlo ;)

widze ładnie około pół roku ćwiczeń i już boostery...ico jak efekty?

wiele ludzi podbija tluszczami, przez pol roku cwiczen ciezko uciagnac na jedzeniu 150g ryzu co 3 godziny. jesli takie zestawienie da Ci sile na zrobienie calego treningu to mozesz, radzilbym jedynie miedzytreningowe posilki zasilic w normalna ilosc wegli.

kreatyne to gdzieś tak po pół roku cwiczeń sie zaleca ale to też zalezy pewnie od organizmu. Niemniej teraz na pewno Ci niepotrzebna. Kreatyna wiąże wode w komórkach mięśniowych (dlatego trzeba dużo pić w trakcie cyklu) i przez to powiększa rozmiary mięsni. A napuchnięte mięsnie sa sygnałem dla organizmu do wzrostu masy mięśniowej&siły.

Taką diete dla siebie znalazłem ,i w sumie raczej jest ok. Do tego jeszcze moje pytanie ,pierwszy cykl kreatynowy zacząć dopiero po pół roku ćwiczeń ? I czy sztangą wyciskać tyle żeby padać na twarz czy tyle ile w miare dam rade :D z góry thx

Wiek 14 lat wieksze pól roku cwiczeń No to bede mniej cwiczyl bicepsa :D

250g niewystarczy na cykl diete masz?? edit: kreatyne si bierze po pół roku cwiczeń a nie odrazu na pierwszym treningu Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-05-28 09:19:26

ja z podciaganiem na drazku niemailem klopotow, to pewnie kwestja genetyki, po pol roku cwiczen doszedlem do 8 powtorzen z 25 kg kolem przyczepionym lancuchem,teraz z powodu bolu w stawach zrezygnowalem z obciazenia i w pierwszej serji jestem wstanie zrobic 30 powtorzen

twoja strata jak teraz wezniesz, ja teraz zaluje ze wzialem mój pierwszy cykl w wieku 15,5 po pół roku ćwiczeń kiedy nie miałem zastoju a teraz to widze tylko efekty gdy biore

1.Nie masz diety - uloz ja dopiero mozna cos rozmawiac na temat suplemenetacji. 2.Jesli bedziesz mial juz diete to wtedy mozesz kupic dla UZUPEŁNIENIA W NIEJ BRAKOW - gainer/bialko - zalezy jakie braki. 3.jesli pijesz i cwiczysz to zle. Staraj sie omijac okazje do picia chyba ze jest jakas okazaja typu 18, sylwestera itp to wtedy mozna. Ale jesli [...]

na***** takie posty zakladac, czlowieku opanuj sie, daf foty po minimum pol roku cwiczen, a nie wyjezdzasz z fotami po 2 miechach

Rejatan : diety konkretnej nie mam ale nie jem zadnych slodyczy itp i na kazdy posilek jem tylko jakies wartosciowe rzeczy typu twarożek, płatki owsiane itp. Nie mogę mieć konkretnej diety bo mama mi nie wyrobi z przygotowywaniem tego ;p A co do tej kreatyny no to właśnie wtedy co chciałbym zacząć ją brać minie pół roku ćwiczeń. A treningów nie [...]