pytanie

czylem ze osoby nie majace tendencji do tycia powinny stosowac gainera o nizszej zawartosci bialka ..czy to prawda? I czy ten gainer na pewno jest dostosowany do mojego trybu aktywnosci? Chodzi takze o kickboxing.. powtarzam pytanie powyzej..

ok dzieki,ale mam jeszcze pytanie: czemu nie robic regresji?wtedy moglbym operowac wiekszymi ciezarmi np. jak zaczne 1 serie na klatke 100kg i zrobie 2 powtorzenia i potem zmiejszam ciezar wiec przy najwiekszym ciezarze nie jestem jeszcze zmeczony a jak zrobie progresje to do tych 100kg nawet nie dojde.Wlasnie glownie zalezy mi na sile klatki [...]

I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s - 6-8p - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3 s.8-10p - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-12p - Przenoszenie sztangielki za glowe 3 s 6-8p Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami, stojąc 3 s. 8-10p - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s. 10-12p Brzuch - [...]

niestety nie mogę Ci dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ nie wiem ile tłuszczu sie wytopi, a ile nie. coś tam ubędzie, ale to nie istotne, ponieważ kiełbasa to syf. chyba, że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. [...]

taka waga taki wzrost taka wita i jeszcze po cyklu no ale nie liczmy juz tego wina przeczytaj co to deka dick to odpowiesz sam sobie na pytanie a ja odpowiem ci ze skoro cwiczysz jesz i masz takie efekty to zmien sport bo ja przy wadze 108kg i wzroscie 180cm czuje sie jak***** ale inni wola mase inni rzezbe jeden pies ja odradzam ci doping jak [...]

[...] chwalic ale tak naprawde nie zabralem sie nigdy do naprawde mocnego treningu na sile dzis na silowni robilem nogi 160kg seria kilka przysiadow nie wiem co moglo by jeszcze pomagac wam w odpisaniu mi na moje proste ale jak ze ryzykowne do poradzenia pytanie po za tym dam reke ze was 2 nie ma pojecia o insulinie wiec licze na naprawdę madre osoby

*Pytanie *chodziłem *co nieco *kopów i uderzeń

[...] z czego kilkanaście popularnych. To że ktoś zna jedną czy więcej form z bronią nie ma żadnego znaczenia i nie świadczy o choćby podstawowych jego umiejętnosciach w SW. I jeszcze jedno: Co to jest szermierka alternatywna? - sądząc po twojej wypowiedzi to odpowiedź na to pytanie może być ciekawa Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-11-19 08:25:59

[...] masakar chuda tak strasznie ,ze nawet tego nie opisze ,obiadu nie chciała jeść matka ją karmiła ,a ona płakała.Pielęgniarki ją pilnuja ,by jadła.A moja córa z koleżanka sie dziwią jak wafelków mozna nie chcieć jeść obliques mam jedno pytanie dotyczące treningu w wypadach krótkich ma byc 12 powtorzeń na jedna noge czyli razem 24 czy 12 w sumie?

[...] w lapy drugim w barki i plecy jak np mi. Koszulki wszytkie ktore mam na rekach nie sa tak obcisle za to bary asakra. z reszta wszyscy mi mowi jak to robie ze mi tak puchna, a ja im na to ze tak juz jest, treningi robie regularne i niezxaniedbuje innych partii. Z tad tez moje pytanie w poscie o armageddon, zaby wyrownac to troszke. Nie zauwazyles?

Ja mam takie pytanie ,czy mozna ten ''wywiad'' z trenerem zastopic dokladnym opisaniem tutaj paru treningow, jednak jak bedzie niezbędny ''wywiad'' to go pomecze troche :D Nie chce robic odzielnych tematow, rzuccie jakies linki ablo cos z wlasnego doswiadczenia opowiedzcie o poczatkach przygody z sw na co uwazac, do czego sie najbardziej [...]

Przeczytałem art., ale jednak z dietą może być problemik. Poukładam sobie jakoś godziny, to i będe miał czas na dietę. Wracając do białka i gainera. Załóżmy, że kupię to i to, i teraz pytanie się nasuwa: w jakich porach dnia musiałbym zażywać białko i gainer ? Przed treningiem, po ? Przed snem, z samego rana ? Każdy mówi inaczej...

mam pytanie czy kefir ma działanie alkalizujące ?? na google nigdzie nie pisza a obiło mi sie o uszy.

No wiesz, ale to nadal 127kg. "cialo wyglada fajnie" to taki wishthinking troche. Nie wyglada juz fatalnie jak przy 150kg, zaczyna byc miesnie widac :) Ponawiam zatem pytanie. Jak to jest z rosnieciem miesni, jak dlugo trzeba cwiczyc, zeby one faktycznei zaczely rosnac, czy to jest liniowy proces czy raczej skokowy?

Dobre pytanie skoro fajnie to o co chodzi?Wydaje mi sie powinienes jeszcze redukowac przynajmniej z 20kg pozniej zajac sie budowaniem sam mam 184 wzrostu i w tej chwili 105 wagi lecz staram sie zejsc do 95-97.W twoim przypadku 127kg to kawał chłopa z ciebie...

Więc tak... Co do diety to to jeden tylko wybrany dzień... W następnym już zamiast mutanta jest pierś z kurczaka itd itd :P A co do treningu... widocznie będę musiał rozpisać plan treningowy na nowo :P Więc takie pytanie z mojej strony... pomógłbyś mi to raz a dobrze zrobić?\ Powiedzmy przez GG ? A zakwasy mam na każdej parti i za każdym razem

Ponawiam Pytanie .Jeśli priorytetem podczas FBW będzie klatka piersiowa i triceps, powinno się wtedy dodać np po 1 ćwiczeniu na owe partie ? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Mam jedno pytanie bo nie do konca zrozumialem, a interesuje mnie ten temat. Jeżeli rozciągam się przed fbw, to wskazane jest rozciaganie po zakonczeniu treningu jeszcze raz? czy tak samo jest z wszystkimi treningami silowymi?

Siemanko, przeczytałem pierwsze 5 stron i nie doszukałem sie odpowiedzi na moje pytanie. Zawsze piłem Ostrowie jednak to białko jest niemożliwe do wypicia z wodą. Jeśli ktoś pije z wodą zdecydowanie "jest hardcorem". Czy łowickie przechodzi z wodą czy bardziej z mlekiem Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2009-11-19 15:45:02

[...] się hm.... nieestetyczny. We wrześniu przyszłego roku biorę ślub i chciałabym się pozbyć tego problemu. Na chwilę obecną chodzę na basen 3 razy w tygodniu + sauna + jacuzzi. Zamierzam również raz w tygodniu odwiedzać siłownię. Moje pytanie brzmi czy przy takim "treningu" uda mi się zgubić brzuszek i fałdki? Z góry dziękuję za odpowiedź