pytanie

Odświeżę i podepnę się pod temat. Zakupiłem Cissusa Fitmax + Flexit Drink Nutrend Pytanie mam odnośnie dawkowania? Jak to najlepiej połączyć i w jakich dawkach?

[...] białko jakie dałem do diety (Olimp whey protein complex 100 % wanilia) będzie dobre jako białko używane tylko po treningu ?? (reszta diety norm jedzenie) I jeszcze jedno pytanie, od "wystartowania" z dietą, po jakim czasie powinienem zobaczyć efekty czy ew. dołożyć albo uciąć kcal w diecie? Jak powinna iść waga ? Zmieniony przez - Dizze w [...]

Cesc, mam takie pytanie. O 20 mam MT - koncze po 22, wiec ok 19 jem posilek. Co najlepiej jesc przed i po MT. Po MT - probowalem juz: - bialko z mlekiem (nie za dobre na redukcje) - ser bialy z grejfrutem - tunczyk z chlebem Jakies podpowiedzi ?

[...] która sie na tym zna. 57kg, 165cm. zaczynałem z 51kg, w miesiąc przybrałem do 57, teraz idzie coraz wolniej. 2g białka/kg masy ciała, ok 400węgli, tłuszczy nie licze( tu pytanie w czym pomagają tłuszcze i ew. ile ich powinienem dostarczać?) - czy takie zapotrzebowanie jest dobre? nastęone pytanie. czy trening na mase powinien wyglądać 3ćw po [...]

Witam, pytanie do zorientowanych userów, czy ktoś z użytkowników sfd prowadzi dziennik treningowy (sponsorowany lub nie) na temat sztuk walki i swoich treningów? Aktualnie nigdzie nie moge znaleźc na sfd

http://www.sfd.pl/Poprawka_planu-t1000981.html Czy może ktoś odpowiedzieć na moje pytanie z tego tematu?

Witam mam takie pytanie kiedy triceps będzie lepiej rósł jak będzie już spompowany po klatce i go tylko dobije czy jak bede go ćwiczył z plecami i wtedy będzie tak jak by ćwiczony dwa razy w tygodniu (no bo tez pracuje przy klatce) Od rosniecia to jest micha 8-)

Witam mam 15 lat wzrost 174cm waga 67kg . Mam pytanie odnośnie mięśni brzucha nie mogę ćwiczyć brzuchow ani a6w ponieważ odczuwam przy tym okropny ból pleców nie wiem czemu :( i czy zamiast tego mogę wyrobić kaloryfer bieganiem ?????

Witam Tematu nie znalazłem nigdzie na forum albo przeoczyłem (wtedy sorry za powtarzanie). Pytanie ma takie: czy spinning powinienem traktować jako interwał czy raczej jako aeroby? Pytam, gdyż artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie trochę mnie przestraszył. Jestem obecnie na redukcji, dietę trzymam [...]

Uprzejmie informuję Inkwizycję że dziś sama skopałam sobie dvpsko i postawiłam się do pionu. Zostaję przy tym co mam zalecone - pytanie tylko: jak z tymi jabcokami? Robić? Poczekać? Racka u nas na siłowni nie ma niestety.

Witam mam takie pytanie kiedy triceps będzie lepiej rósł jak będzie już spompowany po klatce i go tylko dobije czy jak bede go ćwiczył z plecami i wtedy będzie tak jak by ćwiczony dwa razy w tygodniu (no bo tez pracuje przy klatce)

DZIEŃ 28 DT Mam pytanie odnośnie treningu. Niedługo jadę do domu na ferie na około tydzień. Nie jestem pewna czy będę miała dostęp do siłowni (trzeba do niej jechać samochodem ok. 8km, a moje rodzinne strony zasypało po korony drzew i nie wiem jak z dojazdem :|). No i moje pytanie: jakie ćwiczenia w domu wykonywać biorąc pod uwagę, że do [...]

Zapytałem tutaj bo trenuję Crossfit i dlatego tu skierowałem swoje pytanie, ale dzięki zapamiętam i dzięki za informacje odnośnie kcal.

[...] ból wystarczy, że z pozycji siedzącej wyprostuję nogę w kolanie i potrzymam z 15 sekund. Parę takich serii i praktycznie ból jest jak po 2 godzinach gry w piłkę... I teraz pytanie do Was: Co w takiej sytuacji zrobić? Czy da się zlikwidować tę gulę? W sumie estetyka mnie nie obchodzi ale zależy mi poprostu na tym, żeby odzyskać pełną sprawność.. [...]

Ok, dobre, tak też dzisiaj zrobiłem i jest git. Co do przedramion to sobie chyba po plecach będę ćwiczył ewentualnie jeszcze w piątek lub sobotę, bo w pon mam niewiele czasu i do tego nie lubię po bicu ich ćwiczyć. I pytanko z innej beczki - mam niesymetryczne mięśnie łydek (wiem, że człowiek nie jest wcale symetryczny) dokładniej chodzi mi o to, [...]

Czesc wszystkim Mam pytanie czy ser biały chudy cała kostka posypany leciutko cukrem to dobre rozwiązanie na posiłek rzed snem ?

Witam mam takie pytanie . Mogę łączyć Tabate np. wykonując ćwiczenia z gryfem z siłownią np. przed lub po TABACIE kilka serii na brzuch lub np. wyciskanie na ławeczce ?

Siema Mam 16 lat ostatnio robiłem masówkę i jadłem około 3400 -3550 kcal . Poszło z 9kg , makro trzymałem 30% BIAŁKA , 50WĘGLE I 20% TŁUSZCZE. Teraz Mam zamiar redukować i czy 2800 kcal przy tych samych makrosach będzie odpowiednie. Aktualnie Waże 86kg.

Mam takie pytanie , BCAA duzo daje na miesnie rozrastaja sie ? widac efekty jakies? i jakie polecacie BCAA z takich dobrych tanszych?

Pytanie odnosnie etykiet z kurczakiem. W jednym sklepie kupuje kurczaka ktory ma 31g białka na 100g , a w drugim sklepie z innej firmy ten kurczak ma 21g białka na 100g, za to w trzecim ten kurczak ma 25g białka na 100g.. Dla skubigroszów ta pierwsza opcja jest jak najbardziej korzystna, mniej kurczaka - wiecej białka, ale czy napewno? Czy ktoś [...]