pytanie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: 56? TALIA: nie wiem xD 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA nie ma BIALKO: nie ma WEGLOWDANY: nie ma TLUSZCZ: nie ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo ... 1 raz 8.TRENING: 7 cm w lapie ... z 31 na 38 i z 71 kg na 86 kg 9.CEL CYKLU: nie wiem dobra jakościowo [...]

witam. mam jedno wielkie pytanie... czy w ogole ktos mi powie co to jest phenabol?????? bo nie wiem czy to jest dobre czy to jest jakis walek... a poza tym od kiedy sie pisze propi....A... nate?? prosze pomozcie bo nie wiem czy to warto brac. z gory dziekuje

Witam mam 16 lat i ćwicze 6 miesiecy teraz decyduje się na kreatyne! Ale musze przestżegac DIETY...Co jeść? Ile jeść? Czego nie jeść? To pytanie kieruje do tych co mają jakieś pojęcie...Proszę o pomoc

Siema Chodzi Mi o to ze jak koleszka zrobil mi po 1 szocie w 1 bark i w 2 to jeden bark jest normalny a drugi mi za***iscie spochl chodzi mi o glowe srodkowa barku mija 8 dzien i dalej jest spochniety czy to dobrze ? moze byc cos takiego ze olej(decka) nie rozprowadzila sie tylko zostala w miesniu jest cos takiego mozliwe ? Z Gory Dzieki chlopaki

To juz pytanie do Działów Trening

Siema, mam takie pytanie, od niedawna zaczynam wyciskać hantle na płaskiej, ćwicze sam na siłce i mam taki problem jak wy sobie je bierzecie?, chodzi mi oto ze np siadacie na lawce bierzecie w rece;)podrzuciacie tak jakby na wysokosc barkow i sie kladziecie?, bo ja tak robie i np. jakis np 18kg hantel niemoge tak zarzucic:/ i niewiem jak mam to [...]

ja też chciałbym zacząć trenować ćwiczenia z tego planu. Jestem niski i mam pytanie czy któreś z tych ćwiczeń może szkodzić na wzrost?

Wypraszam sobie jestem praktycznie codziennie i codziennie coś usuwam, to, że nie pisze w spammie i nie odpowiadam 150 raz na to samo pytanie nie oznacza, że mnie nie ma Osobiście do Strefy nie mam zastrzeżeń, jest spoko koleś, ale skąd pomysł na moda w dziale doping, czy tam doping-zdjęcia ?? nie rozumiem, jeżeli ktoś by miał dostać moda, to [...]

mam do was pytanie :) Jak dopracować biceps żeby była widoczna tzw. piłeczka a nie biceps rozlany na całej długości :) dzięki za posty :)

Przed chwila odpowiadalem na identyczne pytanie w innym dziale, chyba dla poczatkujacych

siemano !! mam pytanie czym moge zastapic przysiady jakim innym cwiczeniem zanaczam ze mam silownie w piwnicy ( lawka gryf ) czyli zadnych maszyn itp

Mam zamiar kupić sobie gryf 180, marbo (dobry?dam linka) i nie jest gwintowany do czego jestem przyzwyczajony i rozeznany w tej kwestii. Jak działają zaciski sprężynowe? przepraszam za pewnie durne pytanie ale mi na tym zależy, dobre są? z góry dzieki

Ok dzięki za odpowiedzi powtórze te badania i zobaczymy jak narazie mam od paru dni cus takiego ze jak polykam sline boli mnie z jednej strony gardla migdal chyba no ale teraz kazdy choruje na gardlo. Jeszcze jedno pytanie w razie czego przy tarczycy mozna cwiczyc normalnie? i brac rozne rzeczy? koks tez...?

witam! nie znalazlem informacji na temat treningu silowego u koszykarzy, ktore by mnie zainteresowaly. moje pytanie do was brzmi: JAK UZYSKAC MASE MIESNIOWA GDY SILOWNIA JEST TYLKO DODATKIEM DO KOSZYKOWKI? podam przyklad chocby lebrona jamesa, ktory ma 23 lata, 203cm wzrostu i 113kg wagi. Wytlumaczcie mi jak jest mozliwe polaczenie nabierania masy [...]

Do Dudu pytanie: Jaką robisz sałatkę wielowarzywną do obiadku ? Też lubię pichcić, ale jakoś nie mam pomysłu na żadną suróweczkę, może doradzisz? pozdro

mam pytanie do osob znajacych sie troche albo osob ktore wiedza z autopsji. Rozchodzi mi sie o mozliwosc spilowania zebow (czy jest takowa) , mam tez 1 zeba ktory nachodzi na drugiego, poleccie mi gdzie sie udac i ile by mniej wiecej takie cos kosztowalo jesli mozliwy jest taki zabieg:)z gory dzieki

A więc mam pytanie czy regresja jest dobra na mase czy raczej na siłe.prubowałem na początku stały ciężer potem progresje (która mi sie nie zabardzo spodobała) a teraz regresje która mi sie bardzo spodobała a więc pytanie czy to dobre rozwiązanie dla początkującego ze stażem 4 miesiące ?

Do Dudu pytanie: Jaką robisz sałatkę wielowarzywną do obiadku ? Też lubię pichcić, ale jakoś nie mam pomysłu na żadną suróweczkę, może doradzisz? pozdro Zależy na co mam ochotę ;]. Próbowałeś marchewkę tartą z cytryną i odrobinką cukru? (to jest taka na słodko). W ogóle to polecam sałatkę z kwaszonej kapusty,marchewki...z dodatkiem oliwy z oliwek [...]

J.w co do kometarzy! Ja rowniez wiem kto rozpowszechnia ten plan i rowniez Michail interesuje mnie Twoja opinia! Choc przy okazji zadam Ci pytanie: czy ten trening nadaje sie pod SW, czy lepiej wybrac jakis inny? Pytam bo wiem ze miales do czynienia z Jakubkiem!

b2iw! Tak oni mają tyle wzrostu ale to 2/3 os reszta ma po 155/160 Mam pytanie czy ja będe kiedyś równy z nimi? I czy to prawda co powiedzieli mi rodzice ze w Wakację można urosnąć 7/9 cm? I czy jest jakaś specjalna djeta lub coś co poprawia wzrost? ;)