pytanie

Mam pytanie: Ile gramów hmb dziennie mam zażywać jeśli ćwicze codziennie około 50 min. Waże 87 kg. Zaplanowałem że bede brać 2,5 g ( 5 kapsułek ) na dzień , ale niewiem czy to niebedzie za mało , a z drugiej strony zależy mi aby starczyło mi na 40 dni tego HMB ... Czekam na Answer bo dziś zaczynam stosować!

CZeśc ćwicze na siłce sporo czasu niestety mam mizene efekty tzn nie są jakie bym chciał czytam tutaj artykuły i mam pytanie Wy się nie boicie co będzie za pare lat takie strzały i meta ogólnie sterydy z czasem to niszczy Owszem super mieć sylwetke i wogóle być przypakowanym ale czytając niektóre a raczej większość artykułów wydaje mi sie że [...]

stwierdzilem ze rowerek dobrze na mnie nie wplywa podczas masy:/ dlatego mam pytanie jakie cwiczenia, ile serii i ile razy w tygodniu powinienem wykonywac na nogi. cel to masa oczywiscie. jest sens robienie ich 2 x tydzien bez innych partii miesniowych(tzn. ide na silownie tylko robic nogi)?

[...] . To będzie pozwalać ciebie dokonywać lepiej wynika i to z kolei będzie zachęcać ciebie iść dalej . Nie rób robisz twoje ćwiczenia mechanicznie. Zastanawiaj się , myśl i pytanie samo na jak takim i takim ruchu rozciąga twój kręgosłup . Ty wyciągasz się w górę, na dół, ku przodowi albo w tył, w prawo lub do lewego {opuścił} ? 13 . Stój [...]

Witam! Mam pytanie, jak u was się poprawiła kondycja przez ćwiczenia na siłowni nie włączając ćwiczeń aerobowych? Same ćwiczenia z ciężarami! Czujecie dużą poprawę, możecie np. dłużej biec? Dziękuję za odpowiedzi!

Witam, Na poczatku chcial bym powiedziec ze przeczytalem wiele watkow na ten temat, ale nie znalazlem konkretniej odpowiedzi na moje pytanie. Apropo zwyklych przysiadow, bez obciazen. Kusi mnie ta sztanga ale mam 17 lat, 186cm, 71 kg i jeszcze rosne, wiec nie chce tego popsuc. Skoro jestesmy przy sztandzce to ona chyba tez ostro szkodzi na kolana? [...]

mam pytanie moze wy wiecie co jest grane zrobilem sobie przerwe od silowni od koca grudnia i teraz po pewym okresie zauarzylem ze na przyklad w pracy coraz szybciej sie mecze przedtem nawet po pracy mialme pelno sily do robienia innych reczy a teraz nie dosc ze zwolnilem w pracy to pod koniec dnia pracy czuje sie jakbym biegal caly dzien i na [...]

[...] wyciskania na klatę ? Minimalny ciężar jaki mam do dyspozycji to 2,5 kg,czyli najmniej mogę zwiększyć o 5 kg , ale zauważyłem,że sporo osób dokłada 10 kg lub nawet więcej, w związku z tym moje pytanie, czy lepiej dokładać jak najmniej czy lepsze są właśnie takie większe skoki? Dodam,że ćwiczę na masę i mam 5 serii wyciskania na płaskiej. pozdro

Mam jeszcze jedno pytanie do was "wielcy" koledzy. Tymrazem odnośnie bicepsa:) Co myślicie o robieniu bica na modlitewniku? ja obecnie robię: 1 ćw- modlitewnik ze sztangą łamaną 12,10,8,8 2 ćw- unoszenie hantelek na przemian siedząc pok kątem prostym 3x10 Tylko zastanawia mnie jedno czy właśnie modlitewnik jest dobrym ćwiczeniem na bica czy [...]

Zastanawiam sie bo: 1 szklanka mleka 3,2% ma ok 6,6g bialka, a mleko w proszu odtłuszczone ma 35,3g bialka. Pytanie jest ile tego mleka w proszku rozpuscic zeby bylo te 35,3 g bialka?? Kilka lyzeczek,a moze na opakowaniu pisze? O co dokladnie chodzi.

[...] kostki. Boli jak skacze, lub duuuzo pobiegam (lub poskacze). Tableki troche mi pomogly, lecz mialem okres przygotowawczy gdy bralem te leki i wszystko poszlo sie je.... Mam pytanie w zwiazku z tym, co moge robic "domowymi" sposobami? Do lekarza pojde drugi raz, po recepte np, ale za kilka dni, bo nie mam kiedy - szkola. Z gory dzieki za pomoc!

witam,mam pytanie czy mozna zrobic odblok sama nolva,bez uzycia clomidu,i czy jedna tab.nolvy dziala podobnie lub jest rowna clomidowi?

Wiem ze dla wielu to jest głupie pytanie. Ale zastanawia mnie cyz cwiczac nie majac zbyt dobrej diety, nie jedzac zadnych odzywek, nie palac, mozna zbudowac dobra masę miesniawo. Mam problemem z nabraniem masy. Mam bardzo szybkie spalanie, uprawiam bardzo ruchliwy tryb zycia. Mam 18 lat i 180. cm przy 68 kg.

Siema mam pytanie czym mozna by było zastapic kasze gryczaną ?

Kumpel z silowni zaczal pompowac kreatyne, ale pojawia sie pytanie czy w jakis sposob wplywa to na miesien sercowy, bo ma mała wade, nie wiem na czym to polega, ale prosił mnie o rade, a że ja nie mam pojęcia wiec pytam Was. Pozdrawiam!

mam na koncie kilka skromnych cykli z niezłymi efektami. szczesliwie nie dotyczyl mnie do tej pory problem łysienia... ale z racji chyba wieku i skłonności właśnie zaczął. Pytanie: które sterydy nie konwertują do DHT i ew.jaki cykl byłby najbezpieczniejszy w tej kwestii (nie chce pogarszać sprawy) dzieki

Mam pytanie co ma wpływ na ilośc płytek we krwi? I czy można czyms to podnieść?

hej mam pakie pytanie - od kwietnia zaczynam trenować sztuki walki - wie ograniczam treningi silowe- tzn- teraz typowo na sile - a jakie srodko przeciwko zakawsom byscie mi polecicli(bialko mam, diete mam,tauryne,- slyszalem ze r-types dobry??) pozdrawiam

Witam was. Mam do was pytanie odnośnie Mięśni klatki,a konkretnie o uzyskanie takie kształtu jak na zdjęciu, pełnego, ładnie zaokrąglonego równego mięśnia. Czy to jest już zaleta genetyki ? Czy można to jakoś ćwiczeniami uzyskać.Może polecicie mi jakiś trening który chodź w niewielkim stopniu sprawi że moja klatka upodobni się do tej na [...]

Witam! Mam dosc specyficzne pytanie, wiec jak ktos jest w temacie - prosze o odpowiedz. Zastanawiam sie czy moge zastapic piers z kurczaka i zamiast tego jesc tofu twarde? Tzn chodzi mi glownie o bialko, chociaz tofu ma tez sporo ww. wiec to takie dwa w jednym (zla strona: tluszcze, ale jestem ektomorfem wiec to nie powinien byc chyba problem?). [...]