pytanie

może było już takie pytanie Ale co ile tygodni zmieniać liczbę powtórzeń? Ile razy w tygodniu go wykonywać? i progres ciężaru co trening czy co tydzień? Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2008-11-25 21:40:19

lodzianin1 mam pytanie, które trochę odbiega od tematu. Wiadomo, że każdy koks przyspiesza regenerację potreningową :> no i czy ćwiczenie 3x w tygodniu każda partia mięśni raz w tygodniu nie będzie zbyt rzadko? Obecnie ćwiczę 5x5. Czuję się tak, że po 2 dniach jestem już w pełni wypoczęty :> czyli mógłbym ćwiczyć klatkę co 2 dni :> ... [...]

Lipa z przyswajaniem, okej, ale poczytaj pierwszy post. Tam powinno być chyba okej - ponawiam pytanie czy warto dodać jeszcze jedną capse chela-min? (minerały). 1l/10kg czytałem, że to dobre proporcje przy redukcji. Thermale zwiększają potliwość/częstotliwość oddawania moczu więc trzeba uzupełniać płyny. 7l to taka górna granica. Mjaz85 doradzał [...]

Dzięki za odpowiedzi ;). Aha, jeszcze jedno pytanie: Czy ćwiczyć codziennie czy raz na dwa dni?

[...] i Ci bęben urusł, wiec wymyslileś, że musisz się odchudzić. Sposobem na to zdecydowanie nie jest faszerowanie sie maksymalnymi dawkami spalaczy i to jeszcze z efedryna oraz pytanie o mozliwosci podwojenia dawki. Szkoda serca, nerwów, snu - zreszta, co nagle to po diable. Jezeli nie musisz zrzucac wiecej niz jakies 10 kg czystego fatu, to [...]

Ok dzięki, to zastosuje to + dietę. Mam jeszcze takie pytanie, nie będe zakładał specjalnie nowego topicu. Czy od razu mam brać też do diety jakieś odżywki typu Garnier czyobędzie się bez tego na sam poczatek przygody z siłownią ?

Mam pytanie chce ułozyc jakis plan na siłe ,całego ciała moze byc fbw 5x5 ?jeszcze nie cwiczyłem na planie typowego na siłe ale trzeba zaczac i tu moje pytania jakie cw na Triceps i bicep , co do bicpesu to mam watpiliwosci co do uginania sztanga roznie bywa ze jedna reka bieze wiecej 2 mniej ,mozna zastosowac hantle ? i jakie na siłe tricpsu , [...]

[...] ZMA apteczne to nie zaszkodzi zażywać, czy też jeszcze za wcześnie? 4. Mam trochę przeterminowanej kreatyny Mono (jakieś 800g ważna do lipca 08), nie chciałbym jej wyrzucać, wiadomo kasy szkoda, pytanie: - wyrzucić - zostawić na później bo za wcześnie na kreatynę - szamać teraz Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-11-24 18:40:56

odpowiadz mi jak juz to na pytanie jesli masz takie doswiadczenia o jakie prosilem...ja juz jestem w 21 tygodniu :)

Haha ;D Ale mogles przy okazji odpowiedziec na to pierwsze pytanie, nie ukrywam ze troche wazniejsze ;d

Dzieki za podpowiedz tylko jeszcze pytanie co do "deki" martwia mnie troche stawy a przy winstrolu dostana jeszcze troche w kosc co myslisz o dodaniu tylko czy nie za duzo tego jak na pierwszy raz?

Ok wszystko już wiem odnośnie ćwiczen jeszcze tylko ostatnie pytanie odnosnie rozgzewki. Te 10 s z bardza mala iloscia powtorzen to robie tylko w przypadku pierwszego cwiczenia ciezkiego? Czyli w Pn na dociskanie nad glowa siedzac? A juz na koncowke uginania na biceps nie musze oczywiscie robic?? Filmy beda w srode bo jutro nie bedzie mnie mial [...]

[...] wrzuć HIIT (najlepiej bieganie, ze względu na zimę może być rowerek stacjonarny lub worek bokserski). pamiętaj DWA DNI OFF ZOSTAJą śWIęTE!! tylko ciśnie się na usta pytanie czy masz co redukować?? zarówno białko jak i hmb trzeba brać codziennie i nie oszczędzać na nich. musisz się liczyć z tym, że hmb pokazuje działanie dopiero po 4 [...]

No więc tak Poniedziałek A Wtorek B Środa Wolne Czwartek A Piątek B Sobota Wolne Niedziela Wolne A: klatka, barki, tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s arnoldki 3s wyciskanie sztangi zza głowy 3s prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3s B :(plecy bic nogi ) [...]

chłopaczki a pod jaki email moge wysałc do Monu pytanie ? odpwoiedzą mi wogóle na nie ?

Dlaczego orbitrek jest zły ? Jeszcze jedno pytanie... Jak nie mam siłki to mam jeśc to samo co w dzien treningowy ?

jeszcze jedno pytanie zeby nie zasmiecac dzialu. co jesli rozdzielil bym treningi troche inaczej: 1 dzien klatka + tri 2 dzien plecy + nogi 3 wolne 4 barki + biceps 5 wolne 6 dnia znow zaczalbym trening 5 dniowy czyli nie zwracalbym uwagi jaki to dzien tygodnia tylko cwiczyl wedlug w/w rozkladu 1 2 3 4 5 1 2 3 ...

xxKozaKxx, mięśnie brzucha to też mięśnie i potrzebują regeneracji prawda? Do autora tematu dodam tylko, żeby robił ABS II co 2-3 dzień lub w dni nie treningowe. A co do twojego pytanie to pompki rozwijają mięśnie klatki piersiowej, ale są różne pompki np. w podporze tyłem rozwijają tricepsy, ale myślę, ze chodzi ci o zwykłe pompki.

Witam. Wczoraj zaczalem jesc metke z tego razaka i mam pytanie odnosnie smaku. Wiele czytalem ze w wiekszosci ma dosyc mocno gozki smak tymczasem moja ma taki neutralny. Ani gozki ani slodki tak cos po srodku. O czym moze to swiadczyc?

Siema:D:D mam pytanie jakie sa dobre cwiczenia na bicepsa i tricepsa???????? z gory dziekuje za odpowiedzi:D od nie dawna cwicze.