pytanie

Ma 19 lat i jestem chudy jak cholera.Na tym forum powiedziano mi ze nie musze nabierać masy i dopiero ćwiczyć.Moge ćwiczyć tylko z odpowiednią dietą.Więc mam pytanie-może ktoś dać linka z jakąś dobrą dietą?.Odrazu powiem jeszcze ze nie mam kasy na siłownie i odżywki.

[...] dlaczego ktoś taki nie może liczyć na pracę w PZPN. Dlaczego zatrudnia się zamiast niego pana de Zeeuwa, który do dziś nie zawiesił licencji menedżerskiej. To jest zasadne pytanie. Nie widzę w nim nic zdrożnego. Tak jak zasadne były pytania o Wichniarka, Jelenia, Gancarczyka i tak dalej. Piłka nożna na całym świecie jest dialogiem, a zawód [...]

Moze i waga dobra ale tluszczyk jest i to nie maly wedlug mnie... Tak wiec pytanie, czy mam stosowac jakas diete, czy to zejdzie samo z systematyczymi treningami ?

dolaczam pytanie do kolegi czy moge mieszac KREATYNE Z HMB (w plynie )za jednym razem,czy musi byc odstep np.30min

mam takie pytanie:czy kelton ma jakieś atesty na ten sprzęt?? czy pracownicy którzy spawają ten sprzęt mają kurs spawalniczy podstawowy czy jakiś rozszerzony??

Dziękować ślicznie Bibop za odpowiedzi. Jutro postaram się już wrzucić jakąś dietę do oceny ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie ww. Węgli nie powinno się jeść na kolację/na noc. Wyczytałem, że fajnie jest zjeść trochę białego sera na około 2h przed snem aby zminimalizować spalanie mięśni. Jednak owy ser zawiera około 3.7g ww (o niskim ig ale [...]

Sniadanko:woda z miodem,owsiane i tran woda z miodem? po co? brak bialka strasnzie wszystko opisane chaotycznie z ta rzepka to mam pytanie co jest powodem tego bolu? uszkodziles ja w jakis sposob? potrzebujesz bardzo duzo kalorii plywajac duzo na basenie wiec to moze byc powodem dla ktorego budowanie sylwetki moze Ci isc opornie

[...] pierwsze dwa tygodnie) Tak ogólnie to ile czasu wykonywać ten plan treningowy - 1msc,2,3? i dopiero zmiana? I jak z tą rozgrzewką- czy sam rower starczy? No i ostatnie pytanie - co kupić w najbliższym czasie co da mi większe możliwości podczas treningu (nie chodzi o odżywki), bo hantle które zamierzałem nabyć stały się bezużyteczne do FBW. [...]

pij, tylko pytanie po co?

chyba tak. mam jeszcze jedno pytanie- ile on trwa??

dziękuję, a te amino wogóle na nic się nieprzydadza?;/ drugie pytanie,kreatyna rano przed posiłkiem czy po? Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-11 10:29:50

Aha.. No dobra, zaufam Wam "Specjalistom" :P Dam sobie na jakis czas spokoj z tym shockiem, ale po jakims miesiacu czy tam 2 bede go brac. Dopiero co go kupilem i dopiero 1 raz uzylem. Dzieki A pozatym pytanie z innej beczki. Co daja te sogi ? Jak sie uzbiera iles tam to co ?

i jeszcze jedno pytanie co do diety, bo ja na ten przykład niezdzierże takich rzeczy jak mleko (smakowe lubie), biały ser (toleruje tylko żółty), jajka (chyba, że jajecznica ) i masło. Moge je zastąpić właśnie mlekiem smakowym lub jogurtami, albo jakimiś innymi produktami?

dzieki chlopaki za pomoc ale potrzebuje jeszcze jednej rady teraz od poniedzialku zaczyna sie ostatni tydzien na staku i mstaku i do tego tygodnia chce dodac xpand mam juz 2 puchy tylko moje pytanie jak to brac wszystko teraz bo animal niby 45 min przed treningiem a xpand 30min przed aha mam jeszcze do tego z 0.5kg monohydratu

Jeszcze jedno pytanie czy robic tydzien przerwy od cwiczen pomiedzy planami, czy normalnie cwiczyc dalej?

Ja mogę wspomóc tłumaczenie ewentualnie, bo merytorycznie się nie czuję . P.S. Pod warunkiem, że każde durne pytanie zadane w tym dziale będzie kwitowane "Sp*******j do tematu podwieszonego i wróć za pół roku. Temat zamykam."

acha no i odnosnie tego co mowisz mam kolejne pytanie... czytalem ze posilek powinno sie spozywac co 2-3 godziny... jesli moj trening wyniesie np 1 godzine 20 minut to ostatni posilek jadlem 3-4 godziny temu... a wiec moze to tak byc??

[...] kolegów...Ja cwicze dla skutecznosci a ci co cwicza po to zeby uciekac przed kazdym napotkanym napastnikiem prosze was nie piszcie tutaj Zadałem bardzo proste pytanie czy zgadzacie sie ze mna co do wysokiej skutecznosci Kicka i Thaia wystarczyło napisac tak lub nie i dlaczego a nie pisac ze to bezsens albo ze probuje zrobic z [...]

[...] z serem, jabłkami, przez kurczaki, kotlety, omlety, naleśniki do zup). Podstawa to trening i jego muszę na samym początku wybrać, a potem dietę do niego. No to dalej to pytanie: jaki trening wybrać? Edit: Widzę, że Ty adzik bardziej doświadczony jesteś (patrząc na profil) więc może jakieś argumenty a act?:> Zmieniony przez - kasohey w [...]

ja jescze powzwole sobie odpowiedziec na wcześniejsze pytanie , zielona herbata pita regularnie podobno może nawet zwiększyć spalanie tłuszczu o 4 % , ale czy to jest prawda nie wiem tego w 100% pozdr ;)