pytanie

[...] wymierzyłem wywierciłem pierwsze otwory a tu się okazuje że kołki rozporowe które były w komplecie wypadają z otworów i w ogóle nie dają się dokręcić i jeszcze takie pytanie czy 6zł za kilo stalowego obciążenia do dobra cena? Zmieniony przez - desspoo w dniu 7/1/2022 1:10:09 AM Oryginalne kołki były zbyt małe , kupiłem specjalne długie [...]

Twój eksperyment z grzbietem jest dobry, jednak mam możliwość trenować tylko 3 razy w tygodniu, nie ma innej opcji na daną chwilę, obecnie jak już mówiłem jestem na cyklu HST, gdy go skończę wejdę na split i tam będę poprawiał braki w partiach nie trenowanych na HST(góra klaty, tył barków, bok barków etc) i ten plan na plecy musi mi się jakoś [...]

NIE CHCE BRAC TESCIa bo bralem go 2 lata temu i mailem po nim gino ktore musialem operacyjnie wyciac ale teraz jest ok i z tad moje pytanie jesli bym bral deke przez te 12 tyg z winem to jakie moge miec efekty przy dobrej diecie i super odzywkach a i co z gino co brac przeciwko temu gownowi

mam jeszcze pytanie do oliwy. Ile mam jej brac przy zapotrzebowaniu 80g tłuszczy na 1 posiłek i 2 kapsach tranu ?? Wychodzi ze sporo

to pytanie należy zadać osobie która ten trening ułożyła :P

porzadny posilek zawiera chyba bialko, po co wiec bialko przed treningiem dodatkowo nie odbiegajac od tematu ponawiam pytanie, czy jest sens stosowac bcaa przed treningiem (zakładam że każdy coś je przed treningiem)

[...] szybkie to była chyba woda,czasem mam takie odchyły wagi-moja waga po 7 tygodniach wzrosła o 3-4 kg.Teraz ważę 79kg.Kalorie ustawiłem na 3240,zobaczę jak teraz pójdzie.Mam pytanie,bo za 15 dni robie tydzień przerwy(celowe roztrenowanie)czy na czas tej przerwy zosatwic diete z dodatnim bilansem czy wskoczyć na 0? Moje aktualne BTW tak sie [...]

Przeglądałem tam ale ciężko coś sensownego ułożyć ale ok. Jeszcze jedno pytanie mam bo mówisz że "1.(nogi) wspięcia na palceze sztangą na barkach 3-4 serie 12 powt. to daj jeśli już to na koniec" to jako pierwsze ćwiczenie mogą być np wykroki ze sztangą ? I jeśli to ma być trening nastawiony na siłę czy nie powinienem zmniejszyć liczbę powtórzeń a [...]

Dostałaś linki i nie przeczytałaś nic, zacznij czytać bo tu pingponga pytanie -odpowiedz nie bedziemy uprawiac, albo dziewczyna sama pracuje i my najwyżej podpowiadamy, albo wiadomo, ze z tego nic nie bedzie, sic!

dzieki, ale tak wsumie nieodpowiedzialo mi to na moje pytanie

[...] to nie rozumiem tej złości i tych chamskich tekstów, że srasz dwa razy dziennie. Nie masz pojęcia o podstawowych rzeczach, a się za doping łapiesz. I sorry, jeszcze takie pytanie do ciebie kolego. Jak się inaczej ów dianabol nazywa? Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-14 13:10:00 Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-14 13:11:31

[...] używać jako "kickstarter" w długuch cyklach z użyciem środków o długim okresie półtrwania - pamiętać że metandienon łatwo aromatyzuje i nie dokładać dużej ilości innych aromatyzujących środków bądź zastosować anty-estrogeny (Clomid, Nolvadex) 3 myślnik-odpowież na twoje pytanie. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-14 13:45:18

Na tym forum to chyba najpopularniejsze pytanie "jak brac metke" Poswiec 2 minuty na zapoznanie sie z opcja "Szukaj" a bedziesz mial czytania na caly dzien.

Podstawowe pytanie co do liczby serii - wliczasz rozgrzewkowe? Ile jest takich rzeczywiście ciężkich?

[...] mnie czemu bo nigdzie nie ma wyjasnienia. Wiekszosc przecierz zawodowcow cwiczy splitem jak i wiekszosc osob u mnie na silowni i widac u nich efekty) i jeszce jedno pytanie push/pull polega na tym np. wtorek i piatek np. klatka biceps triceps barki sroda sobota np. nogi plecy przedramie? dzieki za pomoc i ogolne rady Zmieniony przez - [...]

[...] robilem po raz pierwszy staralem sie wykonywac dobrze nie robic kociego grzbietu i wydaje mi sie ze nierobilem, ale dzis z rana czuje taki bol plecow ze ceizko sie zgiac, nie boli mnie kregoslup ale bardziej po dwoch stronach kregoslupa i pytanie czy to jest spowodowane zla technika, za duzym ciezarem czy ze to normalne bo pierwszy raz robilem?

[...] i to jest tak ze WT: A SR:B PT:A SOB:B?? czy szybko powieniem zobaczyc roznice przy stosowaniu diety i suplemenatcji jesli chodzi i sylwetke i sile(rozumiem ze to troche glupie pytanie bo nikt mi nie powie o ile bede wiecej podnosil ale kiedy powninem sie martwic ze cos jest nie tak,np jak po miesiacu nic nie skoczy do gory ani sila ani obwody?

[...] opuszczam sztange tak na wyskosc sutkow lekko dotykajac nie odbijajac) 2.Martwy ciag (od ugietych rob robie, kregoslup prosto, potem prostuje sie i spowrotem odstawiam. I tu pytanie czy po odtsaiwniu mam pusisc sztange i wyprostowac sie bez niej nie pyszczac i od pocztaku cwiczenie?) 3.przysiad ( czy mam robic pelny przysiad az do samej ziemi czy [...]

Dostałeś już odpowiedź na to pytanie

dobra poczytam jeszcze o tych olejach i tranie i wtedy zdecyduje ktory kupic, ale mozecie pisac jaka firme polecacie itp. z ta kreatyna to rozumiem ze duzo firm bierze z tego laboratorium na D z Niemiec, ale nwm czy monohydrat HI TEC ma wlasnie ten certyfikat(chociaz firma jest z Niemiec to nie znalazlem info. na ten temat), a poza tym Vitalmax [...]