pytanie

[...] nie powinienem trenować sportów walki. Bardzo mnie to przejęło, gdyż planowałem chodzić na treningi mma albo kick boxingu, lecz lekarz rozwiał całkiem moje wątpliwości. I tu pytanie: czy wiecie jak to jest w praktyce, znacie może jakiś bokserów albo zawodników mma z wadą wzroku ? Czy tacy w ogóle istnieją ? Jeśli tak (chociaż w to wątpię) jakie [...]

Przez ponad 3 miesiące ćwiczyłem treningiem FBW, później przez 2miesiące wakacji miałem przerwę i mam takie pytanie, czy ćwiczyć tym samym planem czy zmienić go na nowy ? Może zacząć ćwiczyć split? Moim celem jest masa. A Nogi: Przysiady ze sztangą Uginanie nóg w leżeniu Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc Barki: [...]

[...] i 1 kasp Omega3 dziennie + 3l wody dziennie. Mam 19 lat 173 cm 65 kg wagi bf 13% (według analizatora składu ciała 8,5 kg głównie fat na brzuchu i cyckach) i tutaj drugie pytanie czy redukować żeby zejść do 10%-11% ale żeby odsłonić już trochę wypracowane mięśnie i potem masować, czy dalej masować i dopiero za 2-3 miesiące zredukować powoli? [...]

[...] odpowiedzi, a kobiet na mojej siłowni jak na lekarstwo i za mało czasu aby je przepytać :D A pytania nieco mnie zaskoczyły ponieważ Moja praca raczej o kobietach nie była :) Pierwsze i najważniejsze pytanie: Motywy uprawiania kulturystyki przez kobiety? Jeśli jesteście mi w stanie cokolwiek podpowiedzieć będę wdzięczny;D Pozdrawiam.

Siema, szybkie pytanie. Zawsze jedyne suplementy jakie dorzucalem do treningu to kreatyna + białko czyli w sumie taki standard, ostatnio jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni [...]

Cześć , Mam 21lat Waga 72kg Wzrostu 176-178 Chodzę na siłownie już 2lata Pytanie brzmi z czym robic shakery tak żeby robic je 3-4razy dziennie i zaspokoić swoje zapotrzebowanie Kaloryczne do Budowania Masy , niestety moja praca polega na 3zmianach np 1 tydzień ranki itd itd i po prostu odechciewa mi się gotować a tym bardziej patrzeć na jedzenie [...]

Cześć Moje pytanie brzmi: czy odblokowanie jest konieczne po tak niewielkiej dawce, jaką jest 18 zastrzyków winstrolu??? Bo to raczej nie jest duza dawka...? Zamierzam brać zastrzyk co dwa dni... Myślałem, żeby przez pierwsze dwa tygodnie cyklu brac zastrzyk co 3 dni ale to chyba nie jest konieczne... co o tym sądzicie?

Mam pytanie co do wlasciwej kolejnosci cwiczen miesni nog. m. 4głowe ud -> m. 2glowe ud -> m. przywodzicielskie; czy ta kolejnosc jest prawidlowa? Ogolnie moj plan tygodniowy wyglada tak: PON, WT, SR: 1. przysiady wykroczne 2. wysoki step ze sztangielkami 3. odwodzenie nog do tylu 4. martwy ciag CZW: przerwa PT, SOB: (trening miesni lydek) 1. [...]

Witam. Mam pytanie do doswiadczonych ludzi z tego forum czy laczenie oxandrolon z Boldenonem to dobre polaczenie. Jesli nie napisz prosze dlaczego. Chce tylko nadmienic, ze nie zalezy mi na masie miesniowej tak bardzo wiec substancje takie jak testosteron,deca,meta i inne nie wchodza w gre. Jesli dobrze czytam ze zrozumieniem Boldenon jest [...]

Zamowilem w sklepie waniliowe a przyszlo czekalodwe i pytanie czy kombinowac i sprzedac.Bo bylem nastawiany na waniliowe, a czekoladowe uwazacie ze tez jest dobre?

[...] miesni to dobry znak? Ten ból najczesciej pojawia sie w udach, wtedy poruszanie jest bardzo ciezkie, albo w klatce, ale wtedy tylko go czuje jak dotykam klaty albo sie rozciagam i czasem jescze w bicepsie, i teraz pytanie czy to jest dobre na wzrost miesni czy to sa poprostu bóle miesni czy zakwasy, prosze sie rozpisac, sorry za chaotycznosc :D

Witam... mam male pytanie ;f nie mam kasy na diete zbytnio Czy jak bede jadl dziennie 150-200 g rodzynkow i troche wiecej wegli zeby miec nadwyzke w kcal to nie zaszkodzi? oczywiscie o białku tez bede pamietal.. w dziale Odzywianie nie dostałem zadnej odp;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63.5 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] ?? nie dużą ilość, nie wiem co lepsze ze 3 piwa czy 200ml ?? chyba w niczym nie przeszkodzi? tymbardziej że za jakieś 2-3 tygodnie kończe redukcje 2. mam takie jeszcze pytanie jeżeli skończe redukcje i odrazu jade na wakacje do babci na jakieś2-3 tygodnie i tam nie będe mógł wydziwiać będe jadł co mi dadzą czyli najczęściej ziemniaki [...]

witam mam pytanie boli mnie w klatce piersiowej po lewej stronie bardzo mocno przy wdechu a do tego takze gorna czesc kregoslupu bylam u lekarza (angielski lekarz)i stwierdzi ze to jest uraz klatki piersiowej albo naderwany jakis miesien w klatce piersiowej stalo to sie dzis w pracy gdzie dzwigam i czesto sie schylam co to moze byc? dziekuje za [...]

[...] co niewielki bo ok ~100 kcal, systematycznie delikatnie obniżam, ale nie o tym. 4x tyg trening siłowy, od razu po nim krótkie aeroby w postaci 20 min bieżni pod górkę moje pytanie brzmi czy taka suplementacja jest dobra? 5g BCAA przed treningiem siłowym 5g BCAA + 30g izolatu po treningu siłowym, a przed krótkimi aerobami węglowodany po treningu [...]

[...] raz na takim zestawie. Mam juz przygotowany Anapolon zamierzam dokupic Tren (jaki polecacie i jakie dawki), oraz pewnie trzeba bedzie testosteron dorzucic do tego tutaj pytanie czy enen bedzie ok i jakie dawki? Chcialbym zeby byl to mozliwie dlugi cykl nawet 16 tygodniowy. Bede bardzo wdzieczny za podpowiedzi jak to polaczyc i w jakich [...]

[...] kupić ławkę do ćwiczeń , bo na siłownie codziennie nie jeżdżę a w domu we wolnym czasie można poćwiczyć ;) Wy na pewno macie większa wiedzę i ławkach więc kieruje do was pytanie czy te które podam są warte tej ceny? Czy nie będą mi telepać po miesiącu? http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-lamana-promocja-i6708403921.html [...]

[...] wszedł jak w masło dzisiaj poszedł 2 strzał też gładko bez większych bólów itp ładuje co 4 dni pon i czw wiem że mam zrobić wyniki po miesiącu od pierwszego strzału, moje pytanie brzmi czy ktoś kto ogarnia temat pomoże mi jakoś z tego wyjść bez większych skutków, doczytalem że to przysawka muzgowa która wydziela hormon i od razu się [...]

Mam takie pytanie Ile nalezy spozywac dziennie warzyw/owocow (w gramach) przy diecie nastawionej na mase ? Szukalem ale nigdzie nie znalazlem ile to powinno byc:/ Z gory wielkie dzieki za wszytkie odpowiedzi

Witam mam pytanie .czy moge w jakis sposób połączyć w jednym planie priorytet plecow z ramionami lub klatki z ramionami?? prosze o sugestie i porady.skonczylem wlasnie plan partia 2x w tyg widac efekty w sile i w masie tez troche a teraz chce tradycyjny split sobie rozpisać :P pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel [...]