pytanie

[...] na nozkach tam i spowrotem, to sie okazuje ze chodzenie to jednak potrafi przyprawic o jakies masakryczne zakwasy, nawet piszczele bola o podeszwach nie wspominajac aa i pytanie mam kurde blaszka :/ zauwazylam ostatnio, ze na klatce, bicku wylaza mi niebieskie naczynka, szczegolnie widac to po wysilku - cala siec niebieskich pajaczkow [...]

[...] posiłek.Dostarczasz do organizmu 70g białka?W jakim celu?Przyswoisz koło 40,więc po co?Potrzebne są też węglowodany,natomiast w Twoim zestawie węglowodanów nie ma...Teraz pytanie za 100pkt.znasz kogoś kogoś,może słyszałeś o kimś kto dzięki wymachom i skrętom bioder spalił tłuszcz?Dlaczego nie wyjdziesz na zewnątrz i nie biegasz???Zaopatrz się [...]

Koniu, pytanie jeszcze co do Venoma: Jem śniadanie o 7:00 , o 9:30 jem przedtreningowy złożony z samego białka, (CKD) o 10:30 mam trening Gdzie dać jedna z kapsułek Venoma? lepiej do śniadania? czy moze przed treningiem zeby uzyskac lepszy efekt spalania? a moze tuz po posiłku przed treningowym? w dni nietreningowe przed HIITem bym brał jedna [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie jak ćwiczyć "żuraw" ???

Mam pytanie czy w treningu HIIT pomiedzy Hitami jest jakas przerwa na odpoczynek? Czy po sprincie jest odrazu przejscie w trucht?

[...] z kapturami tj. prawy jest wiekszy od lewego i jakby to powiedziec nie trzymam poziomu na linii barkow w dodatku moje lopatki sa nierownomiernie sciagniete i to jest najgorsze bo przy cwiczeniu innych partii np. bicepsu nierwono wchodzi na kazda lape jakby jedna reke byla wyizolowana i tu moje pytanie jak to mozna zniwelowac/poprawic?? pzdro

ja też dołączę swoje pytanie; a mianowicie: mam 16 lat i ok 174 cm jak wiadomo przydało by się,żeby jeszcze 'skoczyło' kilka cm czy są jakieś ćwiczenia na wydłużenie kręgosłupa czy jakiś inny sprawdzony sposób? z góry dziękuje za odpowiedź.

Mam pytanie odnośnie całkowicie pierwszego ćwiczenia w ABS2, czyli uniesienia nóg i wypchnięcia ich w pionie. W opisie nie ma nic o unoszeniu głowy, za to na obrazku prezentującym ćwiczenie, głowa jest "dociągna" do nóg. Jak to poprawnie wykonać?? Czy głowa może spoczywać na podłodze??

"tylko ze na płasko" I masz odpowiedz na swoje pytanie. Probwalem, potwierdzam, nie dziala jak trzeba. Tylko skos. I bardzo wazna jest technika. Z czasem nauczysz sie je spinac to bedzie szlo jak burza juz.

[...] do 4 posilkow po 1 kaps dorzucic. Co do treningu to klasycznie 3-4silka w tygodniu, 1-2x siatka 2-3x basen, nie wiem jak z aerobami po silce czy robic i co ?? no i ogolnie pytanie typu ze na basen bede chodzil kolo 7 rano i czy porcja tych aminek i spalacz moze byc zaraz po przebudzeniu i wtedy 50min plywania, po tym aminki+vextargo z 35g i [...]

proste pytanie. Przy takim treningu jak poniżej(sprawdzony w osobnym topicu), na nogi i plecy po 3 serie czy zostawić po 2 ? A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 10-8 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 10-8 Plecy: - Martwy ciąg 2s 10-8 - Podciąganie na drążku 2s max max Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12-10-8 Barki: - [...]

[...] wyobraźnię by na to nie wpaść" i " czy tym razem już samodzielnie odczytasz o co mi (... )chodzi" Sugeruję trochę konsekwencji. Ale, mimo wszystko, na pytanie odpowiem: nie napisałeś niczego, z czego"odczytaniem" miałbym jakiekolwiek problemy, ja po prostu po raz kolejny się z Tobą kompletnie nie zgadzam. CZY MAM [...]

No to teraz walne pytanie takie ze wszyscy padna na dydy SKAD WIELU NA FORUM WIE ZE TUNA MA NP TE 20gr BIALKA / 100 ?? Wiedza to bo niewierza w tabele? i to co na puszkach? Tylko w stwierdzenia innych ludzi z forum > ale skad ci "inni" to wiedza? Przeciez nikt sobie tego nie wymysli tylko badania laboratoryjne pozwolą stwierdzić ile [...]

tunczyk w wodzie z biedronki ma 23,5 g białka na 100g produktu. Masa netto to 185 g. masa tunczyka to 130 g/ i teraz pytanie czy 23,5 na 100 g tunczyka czy na 100g produktu z wodą. ale wtedy wyszłaby gigantyczna wartosc białka w tunczyku na 100 g bo ponad 30 g

mam pytanie bo mam braki w diecie i to dosc spore z iloscia białka i cell to masa to czy egg protein sie jak najbardziej nadaje i kiedy brac najlepeij po treningu i na noc czy moze kiedy z gory dzieki

aha bo mi praktycznie brakuje w tedy 2 posiłek i po treningu no i mam pytanie czy sto gram sera białego na noc jest dobre wolno sie wchłania itd a jesli np nie bede miał sera białego w domu to odzywka zastapie lub moze czym mozna zastapic jescze

Witam Koniu Jestem świeżyna w tym dziale i mam pytanie do eksperta. Otóż zacząłem brać Venom 3.0 (2x1)+ Trec L-karnityna (4x1) i zamiast jednego posiłku staram sie jeść białko serwatkowe, wczesniej brałem Lipo 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie [...]

jestem świeżynka na tym forum i mam pytanie. potrzebuję czegoś co daje kopa na teście fizycznym. przegotowałam się do niego ale boję się zabraknie mi energii i nie zmieszczę się w czasie. oprócz wiedzy co mam kupić chciałabym wiedzieć gdzie mam to kupić. bedę wdzięczna za poradę

Panowie ja mam pytanie czy polecacie do xp jakies witaminy z gory dzieki pzdr.

mam pytanie która wersja cwczenie daje lepszy efekt a chodzi mi o wyciskanie na laweczce skosnej w góre czy lepiej jest wykonywac to cwiczenie sztanga czy hantlami(sztangielkami) i jaki mocny skos ma byc???