pytanie

a i jescze jedno pytanie biega ktos z was wczesnie rano, koło 5.00 nie jest wam ciezko wstac??? dzieki za wypowiedzi

[...] hantli przed sobą 2 x 4. biceps modlitewnik 2 x łamana sztanga 1 x 5. triceps wyciskanie francuskie 2x opuszczanie sie w oparciu rak i nog o taborety 1x 6. nogi przysiady ze sztanga 2x wspiecia na palcach 1x I jedno pytanie. Da sie w hst dobrac priorytet na jakas partie? zalezy mi zebym gorne partie klaty zbudowal najbardziej i zakryl obojczyk.

elite dobre pytanie hehe chce poprostu utrzymac maksymalnie jak najwiecej tego co zrobie na cyklu.

Miedzy seriami mozesz do 35 sekund przerwe zrobic, natomiast w poszczegolnym cwiczeniu lepiej przerw nie robic, no ale wiadomo jak nie dajesz rady to oddech mozesz zlapac Zna ktos odpowiedz na moje powyzsze pytanie? Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-04-29 14:28:45 Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-04-29 16:13:43

[...] jasna 0.6 x 30mm. i tak zaluje, ale strzal szedl przed treningiem przysiadow i wolalem nie miec problemow (po poprzednim strzale propa w udo prawie kulalem). poza tym male pytanie: wbijam prop "niby" farmak (patrz temat o wy***ce farmaka) i boli qrde. czy wszystko jest ok (pomijajac technike injekcji, o ktorej nie mozecie przeciez [...]

Ehhh... Jestem na redukcji, robie aeroby, mam jakis tam pulsometr ktory chociaz orientacyjnie wskazuje ile spalilem kalorii podczas treningu. Pytanie (no nie wiem jak je inaczej sformuowac) - czy jest jakis limit, granica ile kalori powinienem spalic podczas treningu aby sobie nie zaszkodzic (nie zalezy mi na jakims hardcorowym spalaniu.. mam [...]

[...] zrobić sobie miesięczny cykl: Ostrowia WPC 80 i jakiś stack kreatynowy (chyba XPAND) i zakupiłem coś do spalania tłuszczy Matrix - Naturally Lean firmy PROLAB... i teraz pytanie, bo on oparty jest głównie o kofeinę, i gość w sklepie z odżywkami mówił, że pomaga w spalaniu nawet przy treningu na siłowni (nie koniecznie przy aerobach, choć w [...]

wsL, dzięki za link. Ja ćwiczę a6w(już mam 14 dzień) ciczę na siłownii, biegam HIIT-a i mam ujemny bilans kalorii, ale chciałem dodac jeszcze jakiś wspomoagacz i stąd moje pytanie(2 posty wyżej), ściągnąłem to co mi podałeś i nie wiem po co tam muza--->że jak ją będziesz przykładał tam gdzie chcesz spalić tłuszcz to ona go [...]

Czy bym mogl sobie pojsc tak to lekarza zeby mi wyjeli/wycieli chrzastke z nosa??

I do tego nie syp dużej łychy "na raz", tylko syp "ciurkiem", jeśli wiesz o co mi chodzi Btw. ja mam pytanie co do dawkowania. 1g na kg masy ciała?

MAM PYTANIE ODNOŚNIE DAWKOWANIA, CHCĘ STRACIĆ TROCHĘ TŁUSZCZYKU. Chciałbym aby ktośmi rozpisał dokładne dawkowanie co, ile, o jakiej porze, co przed i co po biegach, co przed i po targaniu sztangi. Rano od poniedziałku do piątku będę biegał, jakieś 40 min. Cel to odtłuszczenie i nabranie troszkę mięska. Staż: 14 miesięcy Dieta: jest

co zawodowi kulturysci robia ze nie maja rozstepów?? przynajmniej na fotkach ich nie widac. jeszcze jedno nurtujace mnie pytanie, w jaki sposob kulturysci wracaja do formy, po przepuklinie. dla zwyklych ludzi przepuklina= koniec treningow na rok lub dwa

Witam wszystkich na tym forume to mój pierwszy poste. Mam pytanie jak należy łączyć białko z dextrozą. Obie odżywki powinienem wziąść zaraz po treningu, raczej nie powinno się z tego co wiem mieszać tego w jednym szejku i przerwa pomiędzy nimi powinna być jakieś 40 minut. Tak więc najpierw dextroza, po 40 minutach białko, a potem jeszcze posiłek, [...]

Mam pytanie dla osob znajacych sie w temacie: cwicze pare miesiecy na silowni i chce zaczac brac odzywki. Doradzcie mi co i jak na poczatek

1.WIEK:26 2.WAGA:88 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA 110 luźna UDO: 58 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: ogólnie to zacząłem 7 lat temu w tym przerw bylo około czterech 3miech - rok - rok - 6miech po zsumowaniu prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 130 - 200g WEGLOWDANY: około 350g TLUSZCZ: obserwuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden [...]

kula0107 co do odżywek ci nie pomogę bo szczerze mówiąc nie mam o nich pojęcia zadaj to pytanie w dziale odżywki i suplementy myślę że w tam znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie

Witam, w takiej tabelce ktora pokazuje co moze abonent a zwykly user jest napisane ze osoby posiadajace abonament nie maja zadnych wyskakujacych reklam na sfd, a wiec czemu ciagle mi wyskakuja jakies gowna w ktorych ucieka znaczek X albo całe reklamy które poruszaja sie wraz z ruchem myszki i ich tez nie mozna zamknac ? JEzeli to juz nieaktualne [...]

[...] wzoru w jednym z tematow i wyszlo mi tak kolo 2200, w tym dzienniku posilkow gdy wezme redukcje zaznacze wychodzi 2148 bardzo podobnie czyli dobrze chyba, i teraz mam pytanie, tam sa rozpisane bialka 2,0g na kg, tluszcze 1,0g na kg, i weglowodany 2,1g na kg, czyli w sumie 170g bialka, 85g tluszczy, i 176g weglowodanow, czy to sa dobre [...]

Racja już się poprawiam:: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: TALIA: 80-83 5.STAZ NA SILOWNI : 3 lata 6.DIETA BIALKO: 1,5 g/kg WEGLOWDANY: ile się uda TLUSZCZ: w normie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. omka 10 st; 2 deka 12st+anabol200tab 8.TRENING: 2-1-2-1 9.CEL CYKLU: [...]

Zakupiłem ostatnio kreallkalyn w proszku , przez 4 dni stosowałem i tera przestałem ze względu na okresowe badania jakie mnie czekają żeby poziom kreatyniny był w normie( bo potem mi wpiszą ze mam niewydolność nerek i mnie zwolnią ). I dlatego mam pytanie jak długo można przechowywać KA w zakręconym pojemniku?