pytanie

[...] Moje typy na razie to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html i http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Amino_Anabol_Professional-opis4.html Jeszcze pytanie, bo z tego co wiem należy spożywać 10g (przykładowo na 100kg) przed i 10g po treningu. Więc rozumiem że jeśli biegam rano na czczo to spożywać 10g po przebudzeniu, [...]

[...] czulem prace klatki doskonale a przy sztangielkach bardziej mecza mi sie rece niz klatka(pomimo ze staram sie zakladac ciezar ktory pozwoli mi na wlasciwa prace). Teraz mam pytanie: czy pozostac przy sztandze czy moze wykonwyac wyciskanie sztangielkami bardzo malym ciezarem zeby uczyc sie techniki? Cel oczywiscie to masa a sam plan zostal juz [...]

[...] siłkę a mimo to fat jest. Przyczyną może być też to że kończę treningi ok. 23 i często po tej godzinie, po powrocie do domu jadłem posiłek potreningowy . Ostatnio odstawiłem to i zostałem przy samym carbo po ćwiczeniu. Moje pytanie jest takie - czym można zastąpić carbo po treningu aby równie szybko wracać do równowagi fizycznej.Dzięki za odp.

witam od dzis zaczynam lekką redukcje mam takie pytanie czy na kolacje moge jesc 2 kromki chleba razowego z tarogiem chudym lub półtłustym i ze swoiskim dzemem na to..bo bez dzemu mi nie smakuje;/ i jak tak o której porze najpóxniej mozna to jesc ? i czy pasuje przed bieganiem?

[...] idzie po lini prostej i potem pod katem 90 stopni prostopadle do barkow tylko ku zewnetrznym czesciom klatki po skosie... Mam nadzieje ze troche wiecie o co chodzi. teraz pytanie na ktore czesci klatki cwiczyc i jakie cw aby to zniwelowac badz poprawic inne czesci klatki zeby troche zminimalizowac efekt optyczny ?? Glownie cwiczylem plaska [...]

Mam pytanie, za tydzień zaczynam studnia we Wrocławiu, no i trzeba by sobie znaleźć sobie jakiś klub. Idealnie by było jakby był jakiś klub gdzie byłby parter no gi plus KB (k1 albo low kick), tyle że wiadomo że nie można mieć wszystkiego, więc jakby był jakiś fajny klub MMA, ewentualnie coś ze stójki plus SF też by fajnie było. Sam przez google [...]

[...] redukcji(do tego 15 stycznia od dziś) miałoby sens? Wiem, że to niezbyt duzo czasu, ale chciałbym po prostu troche schudnąć przed kolejnym cyklem. Co o tym sądzicie? Drugie pytanie to czy jeśli juz bym sie na redukcje zdecydował to czy może to po prostu polegać na ujemnym bilansie+ 20 minutowe aeroby przed i po treningu siłowym? Dodam jeszcze, [...]

[...] i rowerze. po ostatnim treningu zakwasu prawie nie było - trochę czułem uda tylko wieczorem, kolana lekko czuję, natomiast nie jest to ból, tylko uczucie lekkiego sfatygowania. pytanie - biegać dalej? jak to z kolanami jest? dają jakieś sygnały ostrzegawcze przed kontuzją, czy po prostu się psują? będę wdzięczny za wszelkie sugestie kal800

[...] 30% na rzecz wegli? Mowi sie ze aby schudnąć unikać smażenia, jednak z obserwacji zdążyłam zauważyć ze większość ludzi "fit" duzo smaży... smażę na oleju kokosowym. - moje pytanie - czy np smażąc mieso ważne jest na jakiej ilosci tłuszczu ? '5g czy moze to byc rownież 15g? ( oczywiscie wszystko jest wliczone w makro) Moze należy spożywać [...]

Mam pytanie z jakim sterydem najlepiej laczyc dece? Zastanawiam sie nad cyklemn deca + meta moze deca + sustanon albo deca + winstrol. Ktory z tych cyklow jest najlepszy? Niech masa bedzie z Wami!!!

Siema mam pytanie dla serdecznych kolegów sportowców. wczoraj na treningu zaczeło mnie boleć ściegno achillesa. mieliśmy ćwiczenia z dużo liczbą szybkich zwrotów. jestem zdziwiony ponieważ pierwszy raz w życiu mam problem z tym miejscem. te miejsce nie jest zaczerwienione wiec chyba to nie jest zapalenie. powiedzcie czy moge z bolącą nogą biegać [...]

sorry ze zasmiecam... ale mam pytanie... czy zdarza wam sie ze np. jak zdarzy sie odstepstwo powedzmy jakis paton pizza itd... ze dajecie sobie tego dnia luz i dalej nie trzymacie diety a wrecz objadacie sie z mysla ze jutro waracam do menu? i co teraz w takim wypadku zrobic... mam pewne produkty ktore powoduja u mnie taka lawine... [...]

[...] o to ze bylem podczas juz ogolnie po 10 prologatum i 5 cido i zostalo mi jeszcze 5 do wbica lecz zlapalem grype jelitowa no i sie niestety zjechalo i to duzo:( Ale moje pytanie brzmi czy brac clomid na odblokowanie teraz odblokowac sie poczkeac z miesiac i zrobic nowa kuracje? :)Jesli tak to czy 20 clomidu mi wystarczy? czy skonczyc to co mi [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Czy ma znaczenie jak szybko wypije odżywkę po treningu? Zawsze po treningu pije własnego mixa 30g ostrowi i 50g cabo praktycznie na raz. I dziś słyszałem, że przez tak szybkie picie wchłania się tylko 1/3 odżywki. Dostałem radę aby porcje pić w czasie 30m..

[...] i co do jego modelu. Alternatywą jest zakup rowerka przez internet za takie same pieniądze - wiadomo, że będzie to bezpłciowy produkt, jednak zawsze na gwarancji. To teraz pytanie: z tego co czytałem to Kettler robi najlepsze (jedne z najlepszych) rowery treningowe (i nie tylko). A więc czy bardziej opłaca mi się zakup takiego używanego [...]

[...] Dieta : jest opracowana Przeciwskazania medyczne : brak, stan zdrowotny dobry Zażywane suplementy : Nie stosuje suplementacji Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 4x *** Mam pytanie odnośnie rozłożenia treningu siłowego i sztuk walki na przestrzeni tygodnia ( 2 sw + 2-3 siłownia + 1-2 aeroby ) 2 treningi - Poniedziałek i środa - trening muay [...]

Siemka,mam 17 lat wzrost 182-3 waga 75 stan zdrowia bardzo dobry z siłownią kontakt (nieprzerwany) od października 2013, trenuję siatkówkę halową od 7 lat i plażową w okresie maj-sierpień. Chcę zacząć robić trening nóg na poprawę skoczności. Na siłowni robię skoki z samych palców, pojedyncze wzonsy łydek z hantlem w ręku, przysiady ze sztangą i [...]

[...] zamachowe 17kg), ale bez pulsomierza. w dobrej cenie (mam swój na klatkę pas + zegarek, działałby normalnie czy mógłby głupieć przy tym magnetycznym kole? wiem może głupie pytanie, ale przeszło mi przez głowę ) 2. Nowy, powystawowy Top Fit Tornado 465 , koło zamachowe 14kg, sterowanie elektronicznie, komputer pokazujący wykres, sterowanie z [...]

[...] sojowe, warzywa, ryż Kolacja - twaróg beztłuszczowy z jogurtem naturalnym, jakąś rzodkiewką itd. Shake białkowy przed snem Będę wdzięczny za Wasze opinie. Mam jeszcze jedno pytanie - wciśnięcie w siebie wszystkiego w odpowiedniej ilości przyprawia mnie aż o nudności, więc jak mam czasami słabszy apetyt to po prostu nie jestem w stanie tego [...]

Dokladnie Tak. Wstrzyknalem sobie Prolongatum 150mg czyli półtorej ampulki trzy dni temu. I tu takie pytanie kiedy i jak odczuje jego dzialanie? Kiedy mam sobie walnac nastepny strzal? Za 4 dni? tak zeby odstep byl tygodniowy? Czy krocej czekac. Moja rozpiska jest mniejwiecej taka Tydz. mg prolongatum 1. 150 2. 200 3. 300 [...]