Witam. Moje pytanie na pewno wyda wam się banalne aczkolwiek ja nie mogę zrozumieć dlaczego tak jest. Mam pewien problem przy robieniu pompek klasycznych. Mianowicie mam większy problem z utrzymaniem tułowia niż męczą mi się ręce i to jest powodem małej ilości pompek. A więc cały tułów leci w dół. Maksymalnie zrobię przez to do 20 pompek [...]
[...] przepisał mi Letrox 75 i codziennie na czczo go biorę 30 minut przed śniadaniem od września, za 2 tygodnie idę do niego z wynikami, które będę robić przed wizytą i mam pytanie odnośnie ćwiczeń i diety przy niedoczynności, czy to ma w ogóle sens? Tzn wiem, że na pewno ma bo chcę schudnąć, ważę 95 kg przy 172 cm wzrostu, lekarz sam [...]
Mam do was mala prosbe, niech mi ktos odpowie na pytanie jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow,z gory dziekuje i pozdrawiam
Witam! Mam problem z moim brzuchem a najbardziej z moimi bokami :/ Mam 25 lat, ważę 85 kg, wzrost 177cm Obwód pasa to 95 cm ;/ Przez kilka lat ćwiczyłem systematycznie, teraz miałem przerwę roczną i brzuszek + boki urósł i to znacznie. Jestem po 2 miesiącach lekkiego treningu i czas na ciężką pracę. Pytanie mam do Was takie : Jaki niedrogi [...]
Witam wszystkich;) Mam do was takie pytanie co do FBW. W tym arcie (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Georgu napisał,że można dać na początku priorytety. Gdzieś czytałem,że FBW nie nadaję się do priorytetów. Bo chciałbym ułożyć jakiś nowy plan i pomyslałem o FBW,obecnie robię splita 3 dniowego .To jak to w [...]
Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum. Mam na ile Kamil, mam 23 lata. Moją przygodę z siłownia zacząłem jakoś pod koniec 2012 roku. Ćwiczyłem dość regularnie przez prawie rok czasu jednak nie trzymałem diety. Miałem przerwę około pół roku z powodu studiów i pracy. Aktualnie staram się trzymać dietę od ponad tygodni i mam kilka pytań odnośnie [...]
[...] o suplementach powiedział, że jako alergik nie mogę przyjmować kompletnie niczego (pierwsze co, to odradził kreatynę, gdzie nie miałem nigdy w planach zażywania jej). Moje pytanie brzmi: czy mogę spokojnie nadal przyjmować WPC i aminokwasy BCAA bez obawy o zdrowie czy jednak mama ma rację, by wszystko sobie odpuścić? Pozdrawiam i liczę na [...]
Witam mniej więcej od początku września wzięłem się za ćwiczenia i diete, przyniosło to dosc dobre efekty, mianowicie schudłem około 12 kg i teraz waże 65 kg przy 181 +/- 1 kg a zjechałem z 78. Moja dieta początkowo ograniczała się poprostu do całkowitej rezygnacji z "podjadania" miedzy posiłkami oraz ze słodyczy i tak było przez pierwszy miesiąc. [...]
[...] więcej razy w tygodniu. Na polskich forach nie spotkałem się z tego typu interpretacją stosowania i chciałbym się Was zapytać o opinię w tym temacie ? A co do Beta alaniny, pytanie jest dosyć podobne tzn. czy branie jej tylko przed treningiem jest sensowne (dużo osób pisze, żeby brać ją codziennie), a szczerze mówiąc biorąc ją tylko (może efekt [...]
[...] typu.Bralem 2 razy kreatyne ,2 razy gainery.Mam 1 kilogram białka do uzupłenieniea diety(jak zabraknie to doklupie) i mysle o stacku kreatynowym...i tu sie nasuwa zasadnicze pytanie ,mianowicie jaki?Kazdy producent pisze,ze to jego produkt jest najlpeszy.Jesli chodzi o cene to cell pump za 78 zetow u mnie w sklepie jest bardzo przystepny [...]
[...] cwiczyc tak poniedzialek - klatka wtorek- bicep sroda- dzien wolny czwartek- barki piatek-triceps I w jakie dni powinienem biegac albo skakac na skakance ? Jeszcze jedno pytanie- trening na silowni tez spala tluszcz? Interesuje mnie spalenie tluszczu i uwidocznienie miesni przynajmniej troche. Z gory wszystkim dziekuje. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] mrożone brokuły marchew groszek)sezonowe też są obecne w diecie wiecorem i rano serki wiejskie niskotłuszczowe no i drobiowe wedliny -finanse max 4 stówki - no i tu pytanie co brać bo oprócz siłki(4 razy w tygodniu) dużo biegam 2 razy w tygodniupo ok 1,5 h i wróciłem po lataczh do sportów walki(kiokushin)2 razy w tygodniu po 2 h i [...]
Wstep: W skrocie, zawsze uwazalem te cwiczenia za bezsensowne. Chodzi mi o takie cwiczenia dokladnie: http://www.youtube.com/watch?v=8KUzqNBeqAw http://www.youtube.com/watch?v=_W1iwZhgcNU Rozwiniecie: Na barki robie jedynie zolnierskie i thrusters i przy dipsach troche dostaja. A ze mam lewy bark troche slabszy niz prawy czasami mnie on pobolewa. [...]
[...] bólem w okolicach miedzy prostym podbiciem a piszczelem (nie znam fachowej nazwy). ten ból jest lekki rano już nie boli, tylko wieczorem odczuwam taki dyskomfort no i mam pytanie bo planuję wstępnie od poniedziałku na siłownie i takie ćwiczenia aerobowe i obiegowe przez miesiac aby wrocic do formy bo kondycja strasznie spadla no i brzuszka sie [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 52 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 - 5 -tłuszcz: 0,8 - 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xtydzień split 9. CEL CYKLU: w miarę sucha masa, bez zalania 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] enan 400 eo5d 8-17 deca 400 eo5d 5-10-15 HCH 5000 iu podzielone na 3 Do końca mam 3 tygodnie. Nie chcę schodzić z bomby ze względu na samopoczucie :( Mam w związku z tym pytanie o mostek. Badania zrobione - test ponad zakres {apteka robi swoje }, prolaktyna blisko 0 ,estrogen kosmos { dobrze mi z tym libido ok choć wypust słaby }. Mam zamiar [...]
[...] mi które bcaa wybrać otóż na siowni u mnie jest orzecena i to bialko kosztuje zamiast 80 to 50 : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html#wartosci I teraz pytanie czy wybrać Olimpia czy to : [...]
Witam. Mam takie pytanie, otóż jakie waszym zdaniem jest ryzyko wystąpienia ginekomastii po metanabolu jeżeli robię z metki już trzeci cykl, a w dwóch poprzednich cyklach z mety ginekomastia niewystąpiła. Dla zainteresowanych podam że dwa poprzednie cykle były z 42 tabsów (pierwszy cykl)i 72 tabsów(drógi cykl) teraz mam zamiar przyjąć 100 tabsów.
[...] goi się ok, bólu nie czuje. Noga jest jednak niestabilna, luźna po zdjęciu szwów zaczynam rehabilitację i prawdopodobnie będę miał rekonstrukcje tego więzadła. Moje pytanie to czy po rekonstrukcji ktoś jeszcze dalej uprawia tajski boks (moja dyscyplina) co z low kickami, (zadając go dostałem tej kont.) ze sparingami. Każdy lekarz [...]
Kolega spytał się mnie ostatnio czy antykataboliki mają jakiś wpływ na poziom cholesterolu??? Chodzi o HMB i BCAA... Ogólnie robił sobie ostatnio badania i ma za wysoki poziom cholesterolu a chce przyjmować HMB i BCAA...Pytanie kieruje raczej do ekspertów ale wszelkie wypowiedzi na ten temat mile widziane... obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
