[...] sobie rano 5g i po treningu 5g? próbowałem tak przez 2 dni i powiem ze nie widze różnicy. mocz ma barwe taka jak powinien wiec nie wydalam kreatyny organizmu. i jeszce jedno pytanie producent zaleca na opakowaniu 1porcja- półtora łyzeczki od herbaty to ponoc 4,4g na innych kreatynach co próbowałem pisało ze jedna łyzeczka od herbaty to 5g [...]
[...] zatykać nos żeby się zmusić i wypić białko, nie chodzi tu o smak czy firmę lub date ważności, jest to bez różnicy wszystko sprawdzałem efekt ten sam ,,nudności''. Tak więc pytanie do was, ma cie może jakieś pomysły dlaczego tak jest, lub inne sposoby na przygotowanie białka (Np ciasto z białka, jakiś posiłek) byle by to nie było w postaci [...]
[...] 4) sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i innych owoców mleko chleb zwykły szynka na chlebek 5)kolacja jajka na Twardo płatki owsiane mleko Tu nasuwa sie moje pytanie... Jak można by było ta dietę zmienić? bo jakoś nie widziałem zbytnich dużych efektów po niej, może dlatego ze jestem ektomorfikiem? Za wszelkie rady bardzo dziękuje [...]
[...] a raczej brak efektu, ze nie moge odbijac górą. Jutro jeszcze nic, bo bede grac na ataku. Ale w niedziele czeka mnie całodniowy turniej na rozegraniu, tu juz gorzej I pytanie: Jak go sobie usztywnic?? Tak zeby jak najmniej bolal?? Narazie obwiazuje kobanem, ale niewiele to daje. Chodzi mi o ten "niższy" staw, gdzie jest odwodziciel krótki [...]
[...] Pracuje nad rozbudowa miesni ud i posladkow.Co drugi trening zwiekszam obciazenie o jakis kilogram, aktualnie cwicze ze sztanga w domu, na silownie nie mam dostepu. Moje pytanie brzmi, co moge zmienic, lub jak zmodyfikowac te cwiczenia zeby dac moim miesniom jakis nowy dodatkowy bodziec do rozwoju?,poniewaz czytalam jakis czas temu post, w [...]
Witam wszytskich po dlugiej przerwie, nie pisalem tu chyba z 3 lata :) mam szybkie pytanie odnosnie strzalow jak w temacie . mianowicie zaczynam cykl i teraz nie wiem jak rozlozyc zastrzyki bede jechal deka 200 pozniej 300 ml na tydzien chcialbym miec z tego 1 zastzyk tydoniowo oraz suste 250 ml na tydzien, jak to rozlozyc czy moge naprzyklad [...]
[...] co mi się nie chciało wierzyć. Dokładnie pokazywali na jajku ugotowanego na twardo, kreatyną niby jest biało-przezroczysta błonka pod skorupką którą ciężko odkleić. Sprawdziłem i faktycznie błonka jest i nie jest tak łatwo ją odkleić. Ale moje pytanie brzmi czy to jest naprawdę kreatyna? a jeżeli nie to co to jest ? Z góry dziękuje za odpowiedz.
[...] podciąganiu zacząłem wątpić czy to ma sens. Ręka boli mnie nawet jak nic nie robie, z tym że są to takie nawroty przeszywającego bólu, zwłaszcza w okolicy bicepsa. I teraz pytanie - jutro wybieram się do lekarza, chociaz i tak sie domyslam że zabroni mi robienia czegokolwiek przez nastepne ileś tam miesięcy - więc nie wiem, ryzykować i smarować [...]
[...] nie ma możliwości wpisania ułamkowych wartości poszczególnych makroskładników danego produktu, przez co narzędzie to staje się dla mnie np. bezużyteczne.. Dodatkowo pytanie, ile trwa akceptacja zaproponowanych produktów, bo chciałbym zacząć kożystać z dziennika, a jako, iż jest baaaardzo mała baza produktów, sporo ich chciałbym dopisać, [...]
[...] gdybym moglbym cos poprost wypic i starczało by mi to na 2 godziny poniewaz o 9 jem normalny pierwszy posiłek?jak mysliscie co byłoby najlepszym rozwiązaniem? I jeszcze jedno pytanie jakie jedzenie dostarcza duzo kalori?poniewaz z forum wyczytalem ze powinienem spożywać dużo kalori,wiec co najlepiej dorzucić do diety?z gory dziekuje i pozdrawiam.
[...] odczuwałem krótki, kłujący ból z lewej strony klatki piersiowej.. czytałem, że to może być z nerwicy, wiec jak to nie jest wywołane przez CP to już będę spokojny i drugie pytanie... czy tauryna, która wchodzi w skład np. CP może mieć jakieś negatywne działanie na insulinę? interesuje mnie to, ponieważ w mojej rodzinie jest prawdopodobieństwo [...]
[...] od tego które ćwiczenia były wykonywane w poprzednim tygodniu, żeby się nie powtarzała kolejność. Jedyne co zyskałam to tylko lepsza forma, nic poza tym. I oczywiście moje pytanie wynika z tego,, Co zrobić żeby to zmienić ?" Chcę nie tylko schudnąć ale i wymodelować sylwetkę. Jakie ćwiczenia? Dowiedziałam się już co nieco na temat ćwiczeń [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aby ćwiczyć plecy ) Środa : Barki Czwartek: Brzuch Piątek : Uda i łydki Sobota : Triceps Niedziela : leciutkie aeroby . Cwiczę od roku poczatkowo była tylko rzezba , teraz wchodzę na mase około 2 miesiace Brak suplementacji . PS. Po masie chce znowu przejść na redukcje i pytanie czy BCAA to najlepszy środek aby nie spalały się mięśnie ?
[...] jeszcze tłuszcz z brzucha czy spróbować diety na przyrost masy mięśniowej (mój problem polega na tym, że na brzuchu jest jak widać na zdjęciach a ręce mam chude, stąd moje pytanie)? Moja druga prośba jest taka, czy moglibyście mi doradzić jaki jest mój dzienny bilans kaloryczny? Pytam dlatego, że z jednego wzoru wyszło mi 2060 kcal a z [...]
[...] nie widzę efektów takich jakie oczekiwałem....nie mam zbilansowanej diety...jem dózo i staram sie tak przygotowywać posiłki by miały dózo białka....i tutaj rodzi sie poważne pytanie....co w takim przypadku zakupić...by zdobyć siłe i mase przy braku wyliczonej diety i nocnym zapieprzaniu w robocie(jak wiece zapewne nic nie zrzera tak energii jak [...]
Witam mam pytanie co do tego produktu, mianowicie jest to pożywna kaszka z mlekiem:P ma wiele witamin itp.W 100g ma 12,4g bialka i 68,6g węgli oraz 5,5 tluszczu. To jest produkt dla dzieci w wieku szkolnym, i wlasnie interesuje mnie to czy bialko w tym produkcie to laktoza? bo jesli tak to jest to nie oplacalne ale jesli nie to jest smaczne, [...]
witam Pytanie kieruje tylko do znawcow tematu... Pierwszy moj cykl mialem ponad rok temu bilem deke, prolo, wino i doblok clomidem. Masa poszla z 8kg ale na gembie mnie zpuszylo jak swinie, zablokowalo mnie na 2miesiace tak ze nie chcialo mi sie wogole ruchac i co najgorsze wysyfilo mi cale plecy tak ze nie moglem dojsc z tym do ladu z pol roku... [...]
Witam. chciałbym zacząć od tego ze wiem, ze istnieje odpowiedniejsze miejsce do zadania tego pytanie ale jako ze to forum odpowiedziało na moje wszystkie pytania, to też kieruje tutaj i do was:) . Sytuacja ma się tak, ze jestem uczniem 4 klasy technikum i od bardzo długiego czasu poważnie myślę o wstąpieniu w szeregi policji. Do tego potrzebne [...]
[...] trening dzielony Split klatka+barki. Musze powiedziec ze czulem sie mege, mega napompowany, a zakwasy byly jeszcze dwa dni pozniej. Po FBW nigdy sie tak nie bylo. I tu moje pytanie co jest wyznacznikiem trneingu? Nie martwic sie, ze nie mam zakwasow po FBW etc? 10x bardziej wole FBW i wolalbym przy nim zostac. Poniewaz chce zrobic pierwszy cykl [...]
[...] Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Dopuszczalne wytworzenie się osadu nie wpływające na jakość produktu. I tu pojawia się moje pytanie po pierwsze czy mam tak brać cały czas tak jak mówi gość do którego chodzę na siłownie (9 miechów cały czas) i czy powinienem zwiększyć dawkę czy nie ? Z góry dzięki [...]
