pytanie

Witam chcialbym wyprobowac animal m stak i mam pytanie czy nie bedzie po tym zadnych skutkow ubocznych takich jak ginekomastia czy tym podobne. Troche o mnie Staz: 1rok i miesiac Trojboj silowy (125kg bench 210 deadlift i 180 squat) Dieta wysokobialkowa Waga: 90kg Wczesniejsza/Aktualna suplementacja: Kreatyna,Bialko,aminokwasy,witaminy,omega 3 [...]

Cześć, od 6 tygodni jestem na pierwszej w życiu prawidłowej redukcji (zakrapiane weekendy mnie wcześniej wykańczały), Makro ustaliłem na: 180 W 180 B 50 T Czuję się dobrze, nie chodzę głodny, waga w tym czasie spadła z około 80,5 na około 77,5. W sobotę wieczór oraz całą niedzielę mam Cheat-day, od poniedziałku chcę ruszyć w przyśpieszonym [...]

Panowie, mam HCG i pytanie odnośnie rozrobienia. tą ampułkę(2ml) wymieszać z proszkiem, podzielić na 4 porcje po 0,5ml i bić ? /SFD/Images/2016/2/12/71043a67e2654d89a51d718cc9066c7f.jpg

Pytanie brzmi czy chodzi Ci o ulozenie treningu, czy wykonanie czyli technike cwiczen :-P

a co myslicie o schabie ze swini moge tez wprowadzic w jadlospis ...I mam jeszcze 1 pytanie czy moge cosziennie jesc 3 jaja na sniadanie bo robie omleta czy jajecznice chodzi mi o zoltka 3, 4 lub 5 nie ma problemu schab ok

a co myslicie o schabie ze swini moge tez wprowadzic w jadlospis ...I mam jeszcze 1 pytanie czy moge cosziennie jesc 3 jaja na sniadanie bo robie omleta czy jajecznice chodzi mi o zoltka

Witam, Mam pytanko. Jako, że nie mam w domu ławeczki, ani nic podobnego to moje pytanie brzmi: mogę ławeczke do wyciskania zamienić na piłke gimnastyczną i na tej piłce własnie wyciskać hantelki?

1. Wyczytałam tutaj że aby optycznie wyszczuplić talię należy pracować nad muskulaturą ramion i pośladków. Moje pytanie: czy są ćwiczenia których należy unikać jeżeli nie chcę tej talii dodatkowo"poszerzać"?? Natknęłam się niedawno na fb na "gorset fitness/gorset treningowy" który zakłada się podczas treningu. Warte to to coś? 2. Czy jest jakaś [...]

Praktycznie odpowiedziales sam sobie na pytanie;) smialo zrob off minimum 2 miesiace daj odpoczac organizmowi od stymulantow.

[...] stymulantów, witamin itp oraz w każdej z nich znajdowała się beta-alanina w porcjach 2-2.5g, jako że brałem ich po porcję/dwie, czasami nawet 2.5 porcji na dzień moje pytanie kieruje się w stronę jak długo powinna wynosić teraz przerwa, ponieważ doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że w przypadku braniu beta alaniny trzeba co trzy miesiące [...]

ok wiec dokupie towaru i pojade tak jak mowł łodzianin tylko pytanie czy alpha pharma jest dobra brał ktos ? bo czytałem rozne opinie ,a jezeli nie to z jakiej daka jest najpewniejsza ?

Bardzo kręci mnie boks i zapisuje się na treningi ale mam pytanie. Łzawią mi oczy np. jak idę pod wiatr czy jak się uderzę w nos. Czy to może być przeszkodą w trenowaniu? Jakieś krople by się przydały czy coś?

Szejki dobry pomysł, muszę coś pokombinować z tym. Co do kreatyny to źle sprecyzowałem pytanie, chodziło mi bardziej czy już ją zacząć brać czy lepiej po paru miesiącach stosowania diety i treningów? Zmieniony przez - adek236 w dniu 2016-02-12 17:39:40

Brać czy nie brać oto jest pytanie☺

Okej, bardzo dziękuje i jeszcze ostatnie pytanie: moim priorytetem sa barki, bo niestety matka natura poskąpiła mi szerokości barów, dlatego zależy mi na tym aby nie wyglądać jak wieszak. Czy lepiej będzie jeśli ćwiczenia na barki wrzucę zupełnie na początek treningu, łamiąc tym samym zasadę `najpierw duże partie a potem małe`? Zmieniony przez - [...]

Ale starczy do czego? Pytanie nie jasno zadane. Nic o Tobie nie wiemy- jaki masz cel, jak jest itd. wiec nie spodziewała bym się odpowiedzi

[...] nie trzeba... 6. Co dołączyć do M-Diena? (chce zrobić masę i wrzucić ok 7-10 kg byłoby fajnie) temat został szybko zamknięty a dowiedziałem się jedynie odp na jedno pytanie. Czy ktoś może krótko i konkretnie udzielić mi odpowiedzi na powyższe pytania i tym samym pomocy przy użyciu tego środka? będę wdzięczny. najważniejsze to pytanie [...]

[...] nr. IV bo jego jeszcze nie ustaliłem do końca) Kcal : 1932 B: 139,1 g W: 140,3g T: 64,4 W tym wszystkim nie liczyłem warzyw - nie wiem czy to jest błąd czy nie. I mam pytanie czym mogę uzupełnić braki w węglowodanach, co zamienić zamiast tych 10g białka i czym dobić 10g tłuszczy ? Miałem plan wrzucić do 2. śniadania trochę orzechów [...]

Tak jak pisalam odnosnie diety, przez jakis czas trzymalam sie miski na potreningu. Ale bardzo ciezko bylo mi dobic do tej ilosci kcal (1700) jaka zalozylam (wowczas nie cwiczylam). Co do "luznej sylwetki" to nie - staram sie zawsze wciagac brzuch, ale do zdjecia tego nie zrobilam. I pytanie - jaka dieta moglaby pomoc zniwelowac brzuszek?

Witam Kolegów i Koleżanki Podstawowe info: trenuje 8 miesiąc, pierwsze 2 m-ce "ogólnorozwojowe machanie bez celu" ;) , potem 3 m-ce fbw, potem 3 m-ce push/pull. Startowałem z wagą 72 kg, obecnie 82 kg. Obecnie wracam do FBW i chcę wykorzystać rampe na 8 powtórzeń. Plan ułożyłem na 3 x tydzień - 4 serie po 8 powtórzeń. Pytanie dotyczy czy wykonywać [...]