pytanie

Rozumiem teraz pytanie czy ćwicząc z tym żelastwem nie narobię sobie jakieś biedy? oczywiście ćwicząc obciążeniem w granicach rozsądku, Na zdjęciu widać jak po 8 miesiącach wygląda zrost drugiej kości w której również była płytka ze śrubami. Zastanawia mnie po jakim czasie po wyciągnięciu tych metali będę mógł w pełni wykorzystać możliwości ręki

Cześć, mam takie pytanie, kiedy jeść węglowodany na redukcji? Teraz po świętach ważę 88,3kg przed świętami 86,3kg no trochę sobie pozwoliłem, natomiast redukuje z 110kg od połowy sierpnia. Może coś o osobie : wiek : 17lat waga 86,3kg (przed świętami) 88,3kg aktualnie - zejdzie na 100% już wcześniej robiłem takie" cheat day" to waga schodziłą [...]

witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]

[...] wrzucić po prostu Cardio a w czwartek Stretch. Oczywiście serie jeszcze mogą ulec zmianie, tego nie testowałem jeszcze w porównaniu z moim planem. Najważniejsze czy sama koncepcja jest dobra. I teraz pytanie, czy zasada jest taka sama tj, mniejsze obciążenia więcej powtórzeń czy raczej starać się wypośrodkowywać powtórzenia do ciężaru ?

[...] widać efekty ale mam 18lat 175cm 60kg waga, jem ryż tak aby spełnić 400g ww dziennie, i nie mogę przytyć, jem ryż dodatkowo, jem tak jak zawsze + przed treningiem ryż, i pytanie konkretnie jeżdżę tak ok 18/30km dziennie w zależności od dnia, średnia prędkość to 35km/H wiadomo że z górki to i 50km/H a pod 12km/H a pod silny wiatr to i 5km/h. [...]

hymm teraz tylko pytanie jak trenowac ;> czy wytestowac PUSH/PULL/LEGS ? czy moze jeszcze jakis inny sposob ? czytalem ostatnio o treningu hst ale to raczej odpada bo tam musza byc przerwy 1 dniowe , jakies pomysly?:D

Wybaczcie ze wtrace sie w temat ale ma takie pytanie lece 3 msc na cypku kilka dni temu robiłem badania wszysko wygląda ok poza estradiolem który jest dość mocno podbite bo wartosc to 136..Leciutkie guzki wyczuwam pod sutami nic poza tym nie pieką nie swędza nic nie leci po prostu czuje ze cos tam jest teraz moje pytanie zbijac?oraz druga kwestia [...]

[...] jest mi to strasznie nie na rękę, bo mam problem z kompozycją posiłków, a i tak nie różnie jest z czasem jedzenia itd. Ok. można robić jedzenie do pudełek itd. Tylko moje pytanie. Po co, jeśli mogę przygotowywać posiłki na świeżo po pracy i jest mi tak łatwiej. Moje zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru to 2900 kcal. Obecnie jem 2500 i tak [...]

carlitos a gdzie jest pytanie? czy technika jest poprawna, bo nogi mam szeroko, tak to bym si eprzewrocil. widzialem na video ze stopy powinny byc na linii barkow, u mnie to powoduje zachwianie rownowagi, chodzi oczywiscie o fronty Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-29 16:15:02 Można stanąć nieco szerzej jeśli pozycja tego wymaga ale warto [...]

Hej, troche cicho bylo ostatnio z mojej strony ale mam ograniczony dostep do internetu, od piatku znowu zaczne wrzucac miske i dorzuce rozpiske treningowa do oceny. Mam pytanie :-) co myslicie o kawie bulletproof z odżywka bialkowa na sniadanie, w dnt? Dzisiaj sprobowalam tego pierwszy raz ale przed treningiem i przyznam ze glod mnie nie zlapal. [...]

[...] obróbka termiczna pokarmu (głównie mięsa). Zastanawia mnie jak wygląda to u Ciebie... Z tego co zdążyłem zauważyć preferujesz pieczone/smażone mięsa i tutaj nasuwa się moje pytanie: co jest lepsze spośród tej dwójki? Czy smażenie na odpowiednim oleju, odpowiedniej patelni (teflon/ceramiczna/żeliwna-która?) oraz przez odpowiedni czas będzie [...]

Witam mam pytanie odnośnie mojego przypadku z wtórnym złamaniem przedramiania, kilka lat temu miałem wypadek samochodowy gdzie doznałem złamania otwartego dwóch kości przedramienia,ręka została zoperowana i zastosowano płytki wraz z śrubami, po 2 latach zostało to usunięte z mojej ręki ,lecz po 8 miesiącach od usunięcia wtórnie doznałem złamania [...]

carlitos a gdzie jest pytanie? czy technika jest poprawna, bo nogi mam szeroko, tak to bym si eprzewrocil. widzialem na video ze stopy powinny byc na linii barkow, u mnie to powoduje zachwianie rownowagi, chodzi oczywiscie o fronty Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-29 16:15:02 Można stanąć nieco szerzej jeśli pozycja tego wymaga ale warto [...]

Mam pytanie o kompleksy sztangowe na redu. Obecnie ćwiczę 3xTS (góra/dół na zmianę) i robię interwały na maszynie imitującej schody 2-3x w tyg. Chciałabym te interwały zamienić na kompleksy, czytałam o nich i mam już plan działania, tylko nie wiem, czy 3xTS i 2x kompleksy w DNT to nie będzie za dużo dla mięśni?

[...] z priorytetem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mój bf to około 13 % chciałby zejść na 10 na lato moje pytanie to ile odjąć kcl od mojego zaopotrzebowania i ile czasu przed lipcem zacząć redukować zeby zbić około tych 3 % Bf ? a i czy duzo strace na wielkości z takim czymś ? 1 [...]

Witam mam ważne pytanie które meczy mnie juz 2 miesiące. Czy po boosterze testosteonu jest potrzebny odblok?? prosze o szybkie odpowiedzi

Małe pytanie z mojej strony... Wycwiel co masz na myśli pisząc: "Tym bardziej że czeka nas jeszcze rozstrzygnięcie naszej zabawy SW vs WW twarzą w twarz:)" zaciekawiło mnie to :) Zmieniony przez - wojton w dniu 2016-03-29 18:36:13

Pytanie na jakim etapie aktualnie jestes i jak redukcja idzie. Natomiast nie sugerowalbym sie skroa, bo jestes mlody i w wiekszosci lub nawet cala powinna sie wchlonac jesli nie ma tego jakos drastycznie duzo redu zacząłem w styczniu teraz ciagne ja dalej do wakacji chce na spokojnie zrobic redu ile da rade tyle da rade nie robie tego na wyscigi [...]

Pytanie na jakim etapie aktualnie jestes i jak redukcja idzie. Natomiast nie sugerowalbym sie skroa, bo jestes mlody i w wiekszosci lub nawet cala powinna sie wchlonac jesli nie ma tego jakos drastycznie duzo

[...] trzonów o charakterze płytkich guzków Schmorla, skojarzone z klinowatą deformacją trzonów Th8 i Th9 - stan po przebytej chorobie Scheuermanna?" Robię dużo podstawowych ćwiczeń wielostawowych, pytanie brzmi czy z jakichś powinienem rezygnować? Oczywiście i tak skonsultuję to z fizjoterapeutą, ale chciałbym też znać wasze zdanie. Pozdrawiam.